Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мир счастливой женщины

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 49 RSS
←   Сентябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 28-08-2016

Автор
Happy woman

Статистика

49 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мир счастливой женщины КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ _ ЧАСТЬ 1


КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ _ ЧАСТЬ 1

В прошлом выпуске рассылки мы выяснили, что Любовь к себе невероятным образом преображает всю нашу жизнь, у нас все начинает получаться, отношения с людьми улучшаются кардинальным образом и самое главное улучшаются отношения с самым главным человеком в Вашей жизни :) с собой!

Когда женщина любит себя, она обладает редким магнетизмом, она способна вызывать к себе любовь и в других людях.

Я это прочувствовала на себе, благодаря своему собственному опыту. Чем больше я начинаю любить себя, тем больше меня начинают любить другие люди и даже совсем не знакомые.

Вы готовы войти в чудесный мир Любви к себе?

Тогда начнем!

Только обещайте мне, что Вы будете выполнять все или практически все в практике.

Итак, что нужно делать для того чтобы полюбить себя:

1. ПРЕКРАТИТЕ КРИТИКОВАТЬ И РУГАТЬ СЕБЯ.

Это пожалуй самое главное! Как только Вы перестанете ругать себя и начнете принимать себя такой какая Вы есть уровень Любви к себе практически сразу повысится.

Никогда и ни за что не нужно ругать себя. Научитесь понимать и принимать себя в любой ситуации. Станьте для себя лучшим другом.

Как это сделать?

Например, Вы сделали что-то не так и как только Вы заметили, что стали ругать себя, отлавливайте эту мысль и говорите себе, что да возможно в этой ситуации я поступила не совсем верно, но это мой опыт, в следующий раз я так не поступлю. Я хорошая, а это был неверный поступок. Отделяйте себя от поступка. Поддержите себя.

То есть Вы говорите:

1. Да, я ошиблась.

2. При этом это просто поступок, а в целом Я хорошая! Я замечательная! Я самая лучшая!

3. Вы исправляете ситуацию либо не поступаете так в следующий раз.

При этом Вы себя любите и в этой ситуации и считаете себя достойным человеком.

Это как отношение матери к своему ребенку, она любит его всегда и когда он капризничает, и когда улыбается.

Очень важно стать для самой себя самым лучшим родителем, всегда поддерживать себя, принимать себя такой какая ты есть.

Можно даже условно разделить свою личность на Родителя и Ребенка, и периодически вести диалог между ними. При этом Родитель должен быть очень добрым и понимающим, иногда строгим (например, когда хочется съесть 3-й кусок торта:)). И всегда при любой ситуации чувствовать, что рядом с тобой твой Любимый Родитель, который любит, ценит, уважает тебя и смотрит на тебя с восхищением. Который никогда не осудит тебя и не будет ругать даже если ты сделала что-то плохое. Это очень и очень важно!

И тогда отпадет страх ошибаться, жить станет намного проще и легче.

Начинаешь больше себе позволять, больше достигать.

Потому что когда мы чего-то не делаем, то мы по сути боимся нашего внутреннего сурового Родителя, который будет нас ругать.

Если Родитель добрый и понимающий, то мы будем готовы совершать любые самые смелые действия, и даже если кто-то осудит нас, то нам будет все равно, так как рядом стоит добрый и понимающий Родитель и поддерживает нас!

Также по этому пункту очень хорошо начать вести Дневник конструктивной критики. Я вычитала эту практику у Дейла Карнеги и одно время вела его еженедельно, записывала туда различные события, анализировала их. Сейчас я обращаюсь к нему периодически. Это очень хорошая практика, которая помогает в достаточно короткий срок стать значительно мудрее. Вы смотрите на свои действия со стороны, анализируете их и начинаете видеть ситуацию по другому, как лучше поступить в следующий раз и т.д.

Вот так выполняется эта практика:

Вы письменно описываете ситуацию, затем задаете себе вопрос: «Какие ошибки были допущены мной?» и отвечаете на этот вопрос, затем задаете себе следующий вопрос: «Что я сделала правильно, а что можно было сделать лучше и каким образом?», отвечаете и завершающий вопрос: «Какие уроки я могу извлечь из этой ситуации?».

2. НАЧНИТЕ ХВАЛИТЬ СЕБЯ!!!

Какой главный критерий Любви к себе?

Это отношение к себе. Как Вы к себе относитесь? Что Вы о себе думаете в своих мыслях? Как обращаетесь с собой?

Для того, чтобы полюбить себя нужно каждый день осознанно думать о себе хорошо, говорить себе, что Я хорошая, Я молодец, Я прекрасный человек, Я отличный профессионал.

Внутренне уважать себя как личность.

Нужно осознанно каждый день напоминать себе об этом, и работать над этим!

Для того, чтобы создать привычку Любить себя нужно каждый день над этим работать, ставить себе напоминалки в телефон и т.д.

Завести тетрадку и вечером в нее записывать что я сделала сегодня для выражения любви к себе. Это очень хорошая практика! Также помогает развитию осознанности.

Также как со спортом, с ранним подъемом по утрам, требуется какое-то время и усилия, для того, чтобы привить эту привычку.

Каждое утро встав с постели и подойдя к зеркалу нужно говорить себе хорошие слова. Каждый подберет для себя те слова, которые важны для него.

Вот примерный перечень слов, которые Вы можете говорить себе:

- Я люблю себя!

- Я прекрасная женщина!

- Я в восторге от себя!

- Я радуюсь себе все время!

- Я тащусь от себя!

- Я самое настоящее сокровище!

- Я прекрасный человек!

- Я заслуживаю всего самого лучшего, что есть в этом мире!

- Я довольная собой!

- Я одобряю себя!

- Я люблю себя и радуюсь всему, что Я говорю и делаю!

- Я достойна Любви!

- У меня есть все, чтобы быть счастливой!

Также я Вам очень советую завести Дневник Успеха, который нужно вести каждый вечер или хотя-бы 4 раза в неделю. Вечером Вы садитесь и записываете, что хорошего произошло с Вами за день. Это может быть даже чья-то подаренная Вам улыбка и т.д. Это очень мощная практика. Вы начинаете замечать все то хорошее, что Вас окружает. У Вас начинает меняться мышление, что самое главное. Вы начинаете направлять свое внимание на то хорошее, что есть в Вашей жизни и его становится намного больше, так как подобное притягивает подобное.

3. ПРОЩЕНИЕ.

Очень сложно полюбить себя если Вы себя периодически ругаете за какие-то прошлые ошибки. Также если Вы ругаете других людей (преимущественно имеется в виду мысленно), особенно Ваших родителей.

Обязательно нужно простить себя, своих родителей и тех людей, на которых Вы обижались или как-то критиковали.

И стараться в будущем не допускать обид.

Это не ВЫГОДНО! Зачем направлять свою энергию на обиды? Эту энергию можно направить на создание своей прекрасной жизни!

А так Вы берете свою энергию и отдаете ее какой-то негативной ситуации или не самому приятному для Вас человеку. Спросите себя зачем?

Больше всего энергии мы затрачиваем на наши мысли.

Когда мы прощаем себя, своих родителей, людей, то мир сразу становиться намного добрее и радостнее. Все начинает получаться, в окружении появляется очень много заинтересованных мужчин и т.д.

Что нужно делать?

1. Обязательно начните проходить Практику прощения. Посмотрите у Валерия Синельникова или у Александра Свияша. У них очень хорошие практики прощения. Выполняйте столько времени сколько Вам понадобиться! Это очень важно! Лично я выполняла Практику прощения более 1,5 лет. За это время моя жизнь очень сильно поменялась, отношения с людьми значительным образом улучшились, цели стали намного легче достигаться, я перестала обижаться на людей, себя, свою судьбу и т.д. Это очень круто! Советую обязательно пройти Практику прощения.

2. Вариант короткой Практики Прощения.

Как только Вы стали на кого-то обижаться или думать плохо сразу начинайте проговаривать следующие слова:

«С любовью и Благодарностью Я прощаю тебя _____ (имя),

И принимаю тебя таким, каким тебя создал Бог,

Я прошу прощения у тебя ____ (имя) за

все мои негативные мысли и эмоции по отношению к тебе».

Не тратьте свою энергию попусту, на какие-то обиды или негативные ситуации.

Намного лучше и круче направлять эту энергию на создание своей прекрасной Жизни!!!


В следующем выпуске я продолжу эту прекрасную тему Любви к себе!

Ведь пока мы не научились любить себя достигать другие цели достаточно трудно, можно, но при этом нужно прикладывать очень много усилий.

Ваша счастливая женщина :)
В избранное