Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 434 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: ДНЕВНИК против ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ Удивительно, но такая простая вещь, как скрупулезная запись всего, что было съедено за день, помогает избавиться от 2-3 ненужных килограммов. А дальше - больше. Ведь ничто не стимулирует человека лучше, чем собственные успехи. Немного дисциплины и воли - и результат не заставит себя ждать. Дневник должен быть всегда рядом: в нем следует отмечать все приемы ...

Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 433 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: ПРЫГАЕМ и ХУДЕЕМ Чтобы влезть в любимые пляжные шортики и сногсшибательно смотреться в новом купальнике, необязательно истязать себя жесткой диетой. Достаточно недели занятий со скакалкой, и вы - королева пляжа! В чем преимущества работы со скакалкой? Вы можете сжигать до 1000 ккал в час; Прыжки развивают гибкость, чувство равновесия и координацию движений; Упражнения позволяют эффективно п...

Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 432 Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня в выпуске: Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях Король фруктов - ананас АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ Процедура антицеллюлитного обертывания пользуется большой популярностью у посетительниц салонов красоты. Однако ее можно проводить и самостоятельно, в домашних условиях. Следует знать, что обертывание может быть как холодным, так и горячим. Горячее обертывание считается более эффективным, поскольк...

Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 431 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: ГИМНАСТИКА в ОФИСЕ Наша жизнь проходит в основном на работе. Иногда мы посвящаем ей все свое время, можно сказать, живем на рабочем месте. Поэтому здесь тоже важно уделять внимание своей внешности и работе над собой. Кому интересен человек, у которого спина уже приняла форму вопросительного знака от постоянной скрюченной позы за компьютером или письменным столом? Верно, никому не интересен....

Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 430 Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня в выпуске: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Организм женщины не любит <играть> со своим весом. Похудение - это серьезная работа для всего организма. В результате похудения не только уменьшается общий вес физического тела, но и происходит частичное смещение мест положения внутренних органов, меняется положение центра тяжести всего тела, изменяется походка женщины и т.д. Поэтому, прежде чем <сад...

Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 429 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: СТАДИИ ЦЕЛЛЮЛИТА Как известно, очагами локализации целлюлита чаще всего становятся: Бедра (одна из любимых зон массированной атаки); Бока (одна из самых ранних зон атаки); Ягодицы (зона, атакуемая <при поддержке> обычного жира); Затылок (зона атаки в зрелом возрасте и при сидячем образе жизни); Руки (зона <мягкой атаки, здесь целлюлит проявляется в характерной мягкости); Ноги (зона тотально...

Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 428 Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня в выпуске: ПРАВИЛА ВЕСЕННЕГО ПОХУДЕНИЯ Весной мы с тревогой обнаруживаем, что за зиму набрали лишние килограммы, и бросаемся на поиски чудотворной диеты в надежде похудеть. Вроде бы недостатка в них нет. Однако одни медицина отвергает, другие требуют слишком больших затрат, третьи небезобидны для здоровья. Как быть? Какой вес считать нормальным? Такой при котором человек хорошо чувствует себя физи...

Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 426 Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня в выпуске: УПРАЖНЕНИЯ, КОРРЕКТИРУЮЩИЕ ФОРМУ ТЕЛА Мышечное, пропорционально развитое тело - это результат положительного влияния физических упражнений. Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо применять два виды упражнений, каждый из которых преследует свои цели. Корректирующие форму тела - силовые упражнения изолированного воздействия; они укрепляют, подтягивают и формируют отдельные мышечные гр...

Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 425 Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня в выпуске: ДВА ТИПА ГОЛОДА Среди причин, вызывающих лишний вес, переедание по-прежнему занимает лидирующую позицию. Интересные умозаключения сделали британские психологи, исследовав причины переедания людей с лишнем весом и пищевыми расстройствами (булимия, анорексия. Коллеги установили, что у любого человека существует два вида голода - здоровый и психологический. В зависимости от того, какой из них утоля...