Администратор:

Модераторы:

Здоровый образ жизни – один из факторов успеха

 

Здравствуйте, дорогие мои читатели! В этой статье пойдет речь о здоровье человека. Возможно, многие из вас подумают о том, что здоровье человека не имеет никакого отношения к успеху, или к достижению какой либо цели. Если есть такие люди, которые думают именно так, тогда я вам скажу только одно, — что вы ошибаетесь. Понимаете, если человек не будет здоровым, то согласитесь с тем, что ему сложно будет достичь его конкретной цели и стать успешным в какой либо области.

Многие люди считают, что здоровье – это самое бесценное, что может только быть, и здоровье, как и любовь невозможно купить за деньги. Поэтому, для меня принципиально важно помочь вам улучшить ваше здоровье. Наверное, вас интересует, каким  образом я собираюсь это сделаю, так вот,  я напишу вам несколько принципов «здоровой жизни», которых вы должны следовать. Эти принципы основаны на разных зарубежных научных исследованиях, люди которые экспериментировали эти принципы «здоровой жизни» на протяжении 10-30 дней, почувствовали значительные улучшения своего организме. Даже если вы не будете применять эти принципы в жизни, то вам все равно будет полезно узнать о том, что именно вам может помочь, улучшить самочувствие физического состояние человека.

Итак, начнем:

1. Первый принцип здоровой жизни – искусство правильного дыхания. Если у вас будет здоровая система кровообращения, тогда вы проживете долгую и прекрасную жизнь. Дыхание не только отвечает за насыщенность клеток кислородом, но и контролирует приток лимфатической жидкости, которые содержат белые кровяные тельца, и защищают наш организм. Сейчас, я постараюсь более подробно объяснить вам процесс работы лимфатической системы, чтобы вы поняли, насколько важно соблюдать правильный процесс дыхания. Итак, кровь перекачивается сердцем по артериям, доходя до пористых капилляров. Далее она переносит кислород и все питательный вещества в капилляры, из которой они потом просачиваются в лимфу, окружающую клетки. Клетки в свою очередь забирают кислород и питательные вещества, после чего взамен выделяют токсины. Иными словами,  мертвые клетки и весь токсичный мусор выделяется через лимфатическую систему, а лимфатическая система,  в свою очередь, отлично работает  вовремя глубокого дыхания.

Поэтому, если вы хотите, чтобы у вас было здоровое кровообращение с отлично  работающей  иммунной и лимфатической системами, тогда вам нужно правильно дышать.

Итак, я вам напишу самый эффективный способ дыхания – на каждый счет вдоха, четыре счета задержки дыхания и два счета выдоха. Например, если ваш вдох длится 3 секунды, тогда нужно задерживать дыхания на 12 секунд, после чего выдох должен быть в течение 6 секунд. Этот способ  дыхания, экспериментировали в США, во время научных исследований. И выяснилось, что именно этот способ дыхания — самый эффективный. Почему нужно выдыхать в 2 раза дольше, чем вдыхать? – потому что, вы выводите токсины через лимфатическую систему, и чем дольше длится выдох, тем больше вы избавляетесь от токсинов. Ну, это понятно, ну зачем нужно в 4 раза задерживать дыхание? – чтобы вы могли насытить кислородом  кровь и активизировать лучшую работу лимфатической системе.

2. Второй принцип – богатая водой пища. Мир покрыт водой на 70 %, а наше тело состоит из 80% воды. Поэтому, вы должны следить за тем, чтобы не менее 70% пищи (которую вы употребляете) в основном содержало воду. Иными словами, вам нужно больше употреблять фрукты, овощи и свежевыжатые соки. Вообще, специалисты рекомендуют в день выпивать 8-12 стаканов воды. И не какой-то там воды с хлоркой, фтором, а нормальной чистой воды. Но я считаю, что это не совсем правильно, так как мы должны выпивать воду в том количестве, в котором нам диктуется чувством жажды.

Намного лучше вместо такого количества воды, употреблять пищу, которая богатая жидкостями (фрукты, овощи, зелень). Поэтому знайте, если в питание человека не хватает водосодержащей пищи, то нездоровый организм гарантирован.

3. Третий принцип – эффективное сочетание продуктов. Когда-то, у человека, который прожил 100 лет, спросили: «Каким образом вам удалось столько прожить?», он ответил: « Если вы, на протяжении 50 лет, будете следить за своим  желудком, то следующее 50 лет, желудок о вас сам позаботится». Трудно придумать более умный ответ…

Многие ученые начали изучать эту проблему давно. Понимает, есть некоторые виды продуктов, которые просто не советуется употреблять вместе, потому, что разные продукты, требуют разных пищеварительных соки, и не все эти соки совместимы в желудке. Сейчас, я напишу вам несколько примеров не правильного сочетания пищи, которые возможно вам удивят. В принципе, не знаю как вас, а меня это удивило, потому что я и многие другие люди (в чем я уверен) употребляют пищу именно таким образом:

— картофель и мясо;

— рыба и рис;

— сыр и хлеб;

— молоко и крупы;

Именно это сочетание пищи очень вредно, оно у нас  крадет энергию на пищеварение, больше чем мы думаем. Было ли такое, что вы с утра стаете разбитым (истощенным сил), даже после 8-10-12 часов сна? Если ответ «да», так это потому что, в ваш пищеварительный тракт, поступает не правильное сочетание продуктов, и на их перевирание требуется уйма времени (9-10-12-14 часов), поэтому ваш организм так устает, и вы чувствуете себя разбитым (в переносном смысле). А если вы употребили привальное сочетание продуктов, то на пищеварение понадобится 3-4 часа и ваш организм не перенапрягается, и вы чествуете себя прекрасно. Про  правильное сочетание продуктов, вы можете узнать в книге «Комбинирование пищи в простом изложении».

4. Четвертый принцип – закон правильного употребления пищи. Я вас кое-что спрошу: « Вы любите много есть?», если ответ – да, тогда плохи дела. Я вам дам один совет — ешьте мало. Многие научные исследование показали, что если вы хотите продлить срок жизни и хорошо себя чувствовать (физически), то не употребляйте большое количество пищи. 

Эти исследование твердят одно, — что физическое старения и разрушения иммунной системы замедляется, если употреблять меньше пищи. Поймите меня правильно, я не говорю, чтобы вы не ели вообще,  просто не переедайтесь, но если и едите много пищи, то лучше, чтобы это была пища богата водой (фрукты, овощи, зелень).

5. Пятый принцип – эффективное употребление фруктов. Фрукты – это самая полезная еда. Чтобы  переварить фрукты, организм задействует минимальное количество энергии, а та энергия, которая осталась, идет на пользу вашему организму. Единственная пища, с помощью которой может  нормально работать наш мозг — это глюкоза. А как мы знаем —  фрукты богаты на фруктозу, которая легко может превращаться в глюкозу. А это означает, что фрукты, как и питают организм, так и очищают.   

Но одна из проблем состоит в том, что люди не знают, как правильно употреблять фрукты. В основном фрукты нужно есть только на пустой желудок. Вы спросите: «Почему?», да все просто. Фрукты не перевариваются в желудке, они перевариваются в кишечнике. Фрукты проходят сквозь желудок, и таким образом попадают в кишечник, где и высвобождают свой сахар. Но когда в вашем желудке полно другой еды, фрукты просто напросто не могут добраться до кишечника, и разлагаются в желудке, и не приносят почти не какой пользы. Поэтому, начните свой день с употребление фрукта. После того, как вы проснетесь, постарайтесь сначала сесть фрукт какой-то или выпить сок, и продержитесь на фруктах хотя бы до обеда (13:00) . Чем больше и чаще будете употреблять фрукты, тем лучше будет, очищается ваш организм. Кстати сок быстрее переваривается, чем фрукты, а именно 15-20 минут. На этом я закончу свою статью. Всем спасибо за внимание и за то, что вы дочитали до конца.

Если кому-то понравилась моя статья, тогда жмите "Это интересно", мне будет приятно, что моя статья кому-т опригодилась.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Написал 09.12.2013
Это интересно
+48

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 2204  
             

Комментарии:

Отличная статья. Спасибо.

10.12.2013

Александр Васильевич, спасибо за статью, все правильно,   но как же картофель без мяса, сыр без хлеба, каши  без молока ?..

Да-да...сам понимаю, сложно от этого отказатся, все таки так намного вкуснее...но если вам здоровье важнее ваших желаний вкусно поесть, то можете и продолжать так кушать. А если здоровье важнее, тогда могу посоветовать кушать таким образом -  сначала картошку съешьте,а потом через 3-4-5 часов мясо, но сочитать такие виды продуктов не желательно. Возьмите и почитайте книгу «Комбинирование пищи в простом изложении», там много чего найдете про правильное сочитание пищи, и может чнайдете такое сочитание пищи, что оно вам будет намнго вкуснее, чем картошка с мясом...Smile

10.12.2013

Конечно же мясо в отдельности намного вкуснее, а картошка для количества блюда.... Книгу о комбинировании пищи   может и  прочту, спасибо, но вот сыр без хлеба?

А что хлеб без сыра? Лично я не люблю хлеб с сыром, а тем кому нравититься такое сочитание пищи, так пускай кушают, если конечно им важнее вкусно поесть, чем чуствовать себя хорошо (физически). Понимаете, я как бы некого не заставляю придерживатся этих приницпов)) , я про них написал, а вы сами должны выбрать - придерживаться их или нет, или что для вас важнее - хорошое самочуствие или вкусно поесть...

СПАСИБО

На здоровье, я рад, что вам эта статья была полезной.Wink

12.12.2013

Smile Хорошее самочуствие=вкусно поестьWink

Согласен, но важно выберать, что именно есть. Вкусно можно и поесть и при правильном сочитание продуктов

13.12.2013

можно....Cool

24.12.2013

Очень интересно. Спасибо.

Для того чтобы писать комментарии, необходимо