Многие из нас мечтают о высокой и подтянутой груди. Беременность, неправильное белье и, в конце концов, гравитация сделали свое злое дело, а платье без бретелек так хочется надеть. Так вот, если хочется, значит берем себя в руки и выполняем упражнения с гантелями для груди.
Рекомендации для занятий с гантелями на грудные мышцы
1. Приведенные ниже упражнения на грудные мышцы выполнять с основным комплексом на все группы мышц.
2. Разминка (например, аэробная) и заминка в начале и в конце тренировки.
3. Вес гантелей 1.5 кг и больше.
4. Все упражнения делаем 2 подхода по 16 раз.
Упражнения с гантелями на грудные мышцы
1. Стоим, гантели в руках, предплечья параллельно полу. На выдохе разводим руки, имитируя брасс (стиль плавания).
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Так будет не всегда: история о том, как подать и подниматься
(1)
акулина
,
02.10.2021
-
Небольшая разница - притча
(1)
teka-45
,
25.12.2020
-
Чем разжижать кровь в домашних условиях быстро и эффективно
(1)
Юрий Я рекомендую есть и
,
28.11.2020
-
Бузина - чудо-ягода для укрепления иммунитета
(1)
болельщик
,
23.04.2020
-
Женское одиночество
(1)
Гала Март
,
24.05.2019
20240428022559