Я очень люблю системный подход ко всему – к лечению, к тренировкам, к учебе, просто к жизни. Всегда нужно стараться развивать себя абсолютно со всех сторон – физически, морально, психологически, духовно. Нужно всегда быть открытым к чему-то новому, потому что это интересно, это еще один опыт в нашу жизненную копилку.
Пробуя себя в чем-то новом и открывая в себе новые качества, мы развиваемся и растем над собой. Так жизнь становится интереснее и разнообразнее. Поэтому не нужно останавливаться на чем-то одном, всегда старайтесь найти системный подход и подойти к любому вопросу с разных сторон. Такой подход касается любого аспекта нашей жизни.
К чему я все это пишу? Дело в том, что над восстановлением позвоночника и здоровья в целом нужно работать систематически и постоянно, а не один раз или от случая к случаю.
Если вы хотите раз и навсегда от чего-то избавиться или что-то изменить в лучшую сторону, то нужно для начала поставить перед собой четкую цель и идти к ней всевозможными методами. И о восстановлении позвоночника нужно помнить всегда, а не только тогда, когда случилось очередное обострение.
Нужно менять все свои старые привычки для того, чтобы нормально и эффективно восстановиться. Например, если вы решили заниматься упражнениями, то надо это делать каждый день, а не тогда, когда заболела спина.
Но, кроме этого, вам также нужно изменить и повседневную двигательную активность. Больше делать перерывов при работе за компьютером, больше ходить пешком, выбирать лестницы вместо лифта и так далее. Это тоже будет хорошей профилактикой и перестройкой двигательного стереотипа.
В моих статьях я много писала (Автор статьи Александра Бонина) об упражнениях (и еще буду – это обязательно!), о двигательной активности, о профилактике и так далее. Но сейчас, пока я работаю над серией курсов для поясничного отдела позвоночника, я решила вам раскрыть другой аспект восстановления позвоночника.
Как и для всех других органов, для позвоночника нужны витамины и минералы для прочности и нормальной работы. Эти компоненты он получает из пищи и разного рода добавок, которые вы употребляете каждый день. Насколько полноценно вы питаетесь, настолько и ваш организм насыщается нужными ему веществами.
Читайте продолжение статьи здесь и смотрите видео рецепт полезного овсяного печенья!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
-
Сжигание жира, подтяжка мышц и формирование красивых рук для счастливого лета
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания, как приготовить
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Как приготовить рёбра свиные в духовке — очень простой пошаговый рецепт
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Для чего нужны кардиотренажеры?
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Барабулька: что за рыба, описание, фото, где водится, как приготовить, польза
(1)
Ira - Liska
,
07.05.2020
20240505134947