Все нутрициологи, тренера, веганы и просто неравнодушные к своему здоровью люди в унисон повторяют, что нужно отказаться от жирного и жареного. Из-за этого несведущий человек может подумать, что любой жир — это 100% вред для организма. Ситуацию нужно корректировать и сообщать людям, что бывают вредные и опасные жиры, а бывают полезные и крайне необходимые для организма. И сегодня Рацион.ТОП представляет топ 12 продуктов, богатых полезными жирами.
#1 Жирные сорта рыбы
Традиционно одним из главных источников полезных жирных кислот является жирная рыба и морепродукты. Среди представителей такой рыбы лучше всего подходит форель, сардины, тунец, ставрида, скумбрия, морской окунь и другая морская рыба.
– Морская рыба очень полезна для здоровья сердца и сосудов. Она выводит «плохой» холестерин из крови и препятствует развитию атеросклерозу (закупорке сосудов).
– Жирная рыба противодействует онкологическим заболеваниям и раковым клеткам.
– Рыба и морепродукты значительно улучшают обмен веществ, восстановление клеток и замедляют процессы старения.
Узнайте больше о источниках полезных жиров, перейдя по ссылке ниже.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20240511073451