Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Дом и семья → Здоровье → Образ жизни

Секреты долголетия 24311

Открытая группа
2712 участников
Администратор Ильдар Гильфан

Важные темы:

Модератор Dart_Veider
Модератор kwint

Активные участники:

ANDROMEDA
PRUNER
serrg
Светлана

Последние откомментированные темы:

20240428125726

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Ильдар Гильфан
пишет:

Резервы долголетия

Человечество, в поиске средства для долголетия все еще где – то рядом, около , но

пока не нашло его. А может быть оно пока не дано еще нам и потому , что мы

расточительны к своему имеющемуся времени?

 

Рассмотрим:

- по всем статистикам современный человек тратит лет 17, из предопределенных в

среднем 70 лет, на борьбу с лишним весом; 15 лет на образование (примерно 43 месяца

непосредственно на учебу); всю трудовую жизнь на обучение и повышение квалификации

и переобучение.

- на сон тратиться треть жизни.

Хоть и есть понимание того, что “спи – не спи “, для нас оптимальнее всего расходовать на

сон семь часов в сутки, мы продолжаем упорно “высыпаться” до обеда, при каждой

возможности, ломая привычный режим, расходуя впустую время. Известно, ранний подьем продлевает эффективный рабочий ,ведь деятельность наилучшее время для выполнения работы. Для раннего подьема существует хитрось,не есть вечером,ночной голод разбудит органтзм пораньше.Не говоря уже о таких

мощных способах сна как техника сна Леонардо да Винчи

 В итоге получается , что около половины жизни расходуется на подготовку к качественной жизни.

Между тем, в борьбе с лишним весом ничего лучше не придумано, как упорядочить и

сбалансировать свой рацион.

- пресловутое “завтрак съешь сам, обедом поделись, ужин отдай врагу” действительно работает.

- наша историческая привычка есть все с хлебом, хоть и радует иностранцев , когда мы

едим спагетти с хлебом, но все же играет злую шутку с нашим весом.

- с детства слышим :”много есть сахар вредно”, но эти “грабли ” по сих пор нас поджидают

- замена таких спорных для здоровья усилителей вкуса как соль и сахар, а также для

придания желаемого вкуса для легких, полезных , но не всегда уж очень вкусных блюд,

салатов вполне возможно различными соусами, подливками и нежирными майонезами.

К примеру капелька льяного масла или майонеза в морскую капусту с рубленным яйцом.

То время которое мы тратим на борьбу с избыточным весом, а также с его последствиями

в виде болезней и пониженной самооценки можно было потратить на что - либо более

созидательное.

Другой резерв нашего времени – это образование, самообразование. Опять же по

статистическим данным средний, многочитающий, а значит наиболее активный

россиянин тратит 35% времени на литературу по специальности, 28% на чтение

специальной и учебной литературы, 21% тратят на чтение научно – популярные статьи.

Исходя из знания того, что средний россиянин тратит 7,1 часа в неделю на чтение,

то можно представить себе сколько можно с экономить времени обладая навыками

скорочтения и мнемоническими методами запоминания и припоминания

Но современная жизнь требует помимо способностей к чему – либо еще и своевременность

знаний, иногда знания нам нужны моментально, в данный , требуемой трудовой или

иной ситуацией,  иначе можно проиграть в конкуренции с более обучаемыми.

Как мы завидуем людям с хорошей памятью, их способности быстро обучаться, мы

замечаем как это очень облегчает им жизнь.

Хотя и есть способы тренировать свою память между делом стоя в пробке или в

ожидании чего – либо, наше былое стремление стать совершенными в один миг,

после почитывания мудреных курсов, напрочь отбило охоту самосовершенствоваться.

Кардинально повысить свою обучаемость, способность к быстрому

пониманию и запоминанию позволит в том числе и такой метод

скорочтение , которое требует тренировки особого, периферического зрения.

 

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2

Ильдар Гильфан
22.04.2017 , обновлено  10.04.2018
Пожаловаться Просмотров: 1504  
Комментарии 2
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены