пишет:
Сколько болезней можно было бы предотвратить, принимая в свое время достаточное количество тех или иных витаминов с пищей. Витамин С является очень важным для человека и требует ежедневного приема. Для чего же он нужен?
- Является компонентом окислительно-восстановительных процессов в клетках.
- Активно участвует в синтезе аминокислот для белков.
- Способствует формированию проводников импульсов между нервными клетками.
- Поддерживает нормальный уровень гликогена в мышцах и печени.
- Участвует в образовании многих ферментов.
- Стабилизирует холестериновый уровень в организме.
- Производит противовоспалительный эффект.
- Помогает похудеть.
- Выводит токсины из организма.
Суточной нормой витамина С для обычного человека является 100 мг, для спортсменов — 200 мг, при респираторных заболеваниях — 500-2000 мг. Больше всего витамин С содержится в шиповнике и барбадосской вишне. Одного киви хватит, чтобы получить суточную норму витамина С, но есть нужно с кожурой. Так же большое содержание витамина С можно встретить в петрушке, цитрусовых, в черной смородине, болгарском красном перце и квашенной капусте. Но не стоит забывать, что витамин С разрушается при температуре свыше 60 градусов.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пейте эту смесь, прежде чем идти спать и вы удалите из организма все, что съели за день!
(1)
согласная
,
05.02.2020
-
Чем можно разжижить кровь в домашних условиях при помощи лекарств и народных средств
(1)
Калина
,
02.02.2020
-
Секс после беременности
(1)
t5232180@gmail.com
,
14.08.2019
-
Прохождение МРТ при клаустрофобии
(1)
gloransia
,
09.08.2019
20240427000534