Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Skype-психотерапия от Петра Шамраева

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.06.2012
08:13:53
13:30:15
19
20
21
22
23
24
25
25.06.2012
08:14:00
08:14:45
26
27
28
29
30
Автор
Петр Шамраев

Статистика

5 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Skype-психотерапия от Петра Шамраева Как научиться управлять своими приятными эмоциями.


Как научиться управлять своими приятными эмоциями.

(патент)

 

Кто управляет приятными эмоциями, тот управляет жизнью.

(от автора)

 

Как это делается? Для этого необходимо сесть в кресло (в безопасной, комфортной для Вас обстановке, с хорошей звукоизоляцией), закрыть глаза.

1.  Вспомнить, в прошлом, реальный* приятный случай. Увидеть, что в нём происходит, услышать звуки, слова, и почувствовать приятные эмоции, которые Вы, реально чувствовали в этом случае. Например: Вы вспомнили случай в возрасте 16 лет, когда Вы танцевали с любимым человеком. Танцуя, Вы чувствовали эмоцию счастья и были счастливы. Ваша задача, как бы снова в памяти пройти (побывать) в этом приятном случае. Увидеть лицо любимого человека, услышать его приятные слова, почувствовать эмоцию счастья. Насладиться этими ощущениями, т.е. эмоцией счастья, еще раз, проходя в уме (в памяти) этот приятый случай, в возрасте 16 лет.

2. Затем, в уме, придумать-вообразить, создать в будущем приятный случай, в котором Вы испытываете настоящее счастье, т.е. ту эмоцию, которую Вы чувствовали в 16 лет, танцуя с любимым человеком. Но создать в будущем реальный приятный случай,  который Вы хотите, чтобы он произошёл. Содержание Вы изменяете по своему усмотрению, а эмоцию - счастье, оставляете. Дело в том, что ваш мозг уже знает, что такое эмоция счастья, и ваша задача натренировать мозг как можно дольше чувствовать эмоцию счастья в случаях из будущего. Содержание случаев из будущего Вы можете придумывать до бесконечности. Но эмоция счастья остается, а значит, химический состав вашего тела будет такой, как в 16 лет, в момент счастья. Делать это упражнение необходимо от 10 до 30 минут каждый день. Ваш мозг легко будет управлять вашими приятыми эмоциями.

3.  В жизни пользуйтесь аксиомой*: «Достойный человек - ищет достоинства*, ничтожество - ищет недостатки».

Видеть надо всё: и хорошее, и плохое, но искать* (искать – стараться найти, обнаружить) достоинства, что-то хорошее в жизни, в людях, в делах. Достоинства (конструктивное и положительное) дают возможность создавать свою достойную жизнь. Произойдет естественный отбор. Вокруг вас будут находиться только достойные люди, созидательные, конструктивные, общаясь с которыми Вы будете чувствовать себя хорошо, т. е. испытывать приятные эмоции.

Выполняя эти простые рекомендации, Вы будете здоровым, счастливым человеком.

 

*Открытие – то, что открыто, вновь установлено, найдено. (Сделать открытие. Научное открытие.)

*Реальный – действительно существующий, не воображаемый.

*Аксиома – положение, принимаемое без доказательств.

*Достоинство – положительное качество.

*Искать – стараться найти, обнаружить.

 

Автор открытия в области медицины психолог-психотерапевт Петр Шамраев.

Тел: +972-54-57-555-84

Skype: petrshamraev1
E-mail: radosti911@yandex.ru
Web-сайт: http://www.shamraev.ru

 

Все права защищены. Перепечатка материалов и ссылка на них только с разрешения автора.
В избранное