| ← Ноябрь 2016 → | ||||||
|
10
|
11
|
12
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
За последние 60 дней 6 выпусков (2-3 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
12-01-2014
Адрес
автора: home.health.ruslekar-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
10 принципов питания долгожителей Окинавы
|
10 принципов питания долгожителей Окинавы 2016-11-27 09:10 
Сенсация острова Окинава началась в 1979 году, когда администрация института Гиннесса послала туда в командировку своего журналиста, чтобы взять интервью у старейшего на земле человека — по официальным данным, на то время — господина Изуми.
У этого весьма пожилого человека (а ему «стукнуло» уже 115 лет) был очень бодрый и моложавый вид. Да и его соседи тоже не жаловались на самочувствие. Мужчины здесь живут в среднем 88 лет, женщины — 92 года, что на 10–15 лет дольше, чем в остальной Японии. Этот показатель выше среднеяпонского, а сама Япония занимает первое место в мире.
В дополнение к высокой продолжительности жизни, островитяне отличаются низкой ...
Балансируем гормоны - 4 природных способа 2016-11-27 09:33 
Все знают, как важно, чтобы наша гормональная система работала "как часы". Но вокруг так много факторов, выводящих ее из равновесия! Дисбаланс гормонов приводит к непредсказуемым результатам: изменение внешности, болезни, нарушения восприятия. Давайте "мягко" будем приводить ее в порядок.
Как сбалансировать гормоны
1. Избегайте рафинированных пищевых продуктов.
Это мучные изделия из белой муки и белый сахар.
Вводите в рацион:
цельнозерновую муку,
крупы,
мед,
натуральные сласти.
2. Вредные жиры замените полезными.
Главная ошибка всех худеющих - полностью исключить жиры из своего рациона. Но включая в пищу полезные жиры, Вы не только контролируете гормоны, но и улучшаете свой метаболизм и тем самым способствуете потере веса.
Продукты, которые следует есть:
сыродавленные нерафинированные растительные масла,
орехи,
авокадо,
семена чиа.
3. Избегайте ...
|
| В избранное | ||
