Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фэн-шуй в современном мире

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Интерьерные новости со всего света" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Ella_7

Статистика

579 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Сегодня мы поговорим о питании, конечно же, питании не только тела, но и души


Неделя 3

ПИТАНИЕ

И снова здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим о питании, конечно же, питании не только тела, но и души.

ХОЛИМ И ЛЕЛЕЕМ ТЕЛО

Существует множество разнообразных систем питания: сыроедение, раздельное питание, питание по группе крови и.т.д. Для того, чтобы питаться правильно, знать все продвинутые системы совсем необязательно. Каждый из нас уже обладает внутренней мудростью, и на интуитивном уровне может легко различать, что на здоровье нашему организму, а что, как говорят, «не пошло». Нужно лишь начать прислушиваться и, что особенно важно, доверять и следовать услышанному. И наш мудрый организм будет давать все более
и более четкие подсказки. На физическом уровне такая налаженная связь будет выглядеть как «очень хочу то, что мне на пользу, и мне совсем не нравится то, что мне вредит, например, копченая колбаса (жирный бульон, картофель фри, салат с майонезом и т.д.)» Но, если вы считаете, что изучить основы здорового питания вам все же не повредит, значит, так оно и есть.
Хочу еще раз подчеркнуть основную мысль сегодняшнего выпуска: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО! Ведь это строительный материал для клеток нашего организма.
Поскольку приводить примеры я могу пока только из собственного опыта, расскажу, каких принципов в питании придерживаюсь я на данный момент (меняюсь я, и мое питание мягко и постепенно корректируется): питание в основном раздельное, т.е. курица или рыба с салатом, каша со сливочным маслом, рис с овощами, салаты из сырых или вареных овощей, заправляются растительным маслом, йогурты, кисломолочные напитки, и все это основано не на «нельзя», а на «хочу». Это основа, т.е. 90 процентов моего
рациона. Отсутствие свинины и говядины не означает, что я не ем их вовсе. Могу сказать, что мне повезло, и такие продукты, как кола, фри, копчености никогда не казались мне вкусными. В гостях, в ресторане, если мне хочется попробовать аппетитное блюдо или шашлык, я с удовольствием это делаю. То же и со сладким. Вот только мой образ жизни таков, что поход в гости и в ресторан случаются не так часто. Если вы социальный человек, эта система не ваша. Вы обязательно постепенно найдете вашу личную систему питания.
Однако, к сожалению, с уверенностью могу сказать, что для здоровой цветущей жизни одного лишь полноценного и разнообразного питания недостаточно. Существует точка зрения, что разнообразный рацион обеспечит нас всем необходимым. Когда-то и мне это казалось логичным и естественным: ведь если природа создала совершенного человека, она создала бы и витаминизированные капсулы для него, ведь природа не ошибается. Так-то оно так. Но с тех пор многое изменилось.

1. Выхолощены почвы. Ранее богатые витаминами и микроэлементами, сейчас они получают искусственные удобрения, которые являются составной частью всего, что выращивается на них.
2. Такой же бедный полезными веществами и/или искусственный корм поедает домашняя птица и скотина, что отражается на качестве мяса, молока, яиц.
3. Экология, курение, алкоголь, стрессы и т.д.

Вывод довольно жесткий, но это реальный факт: питание само по себе, пусть и полноценное, способно поддерживать в нас только ВЫЖИВАНИЕ, но не жизнь в полном смысле этого слова, особенно после 30 лет.
В качестве решения я вижу для себя прием биологически активных добавок к пище. Это экстракты, вытяжки из плодов, растений, фруктов, приготовленные самыми современными методами, позволяющими сохранить максимум полезных веществ в концентрированном виде. Например, одна емкость с сиропом черники известной швейцарской фирмы эквивалентна ведру свежесобранной черники. Это официальная информация, которую легко проверить, лабораторий в Европе предостаточно. Только не обманитесь! Не побоюсь повториться: ТО, ЧТО
МЫ ЕДИМ – ЭТО СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ КЛЕТОК НАШЕГО ОРГАНИЗМА. Не стоит выбирать только по цене. Дешевизна продукта должна насторожить. Хорошее всегда стоит денег. Для начала имеет смысл побольше разузнать о фирме-производителе и ее репутации, о контроле качества исходного сырья, о чистоте продукта, свободен ли продукт от ГМО, ознакомиться с отзывами. И только удостоверившись в безупречном качестве, стоит начинать принимать добавки. Что принимать и по какой системе, подскажет любой грамотный консультант.
У многих, как и у меня в свое время, может возникнуть вопрос: мы начинаем принимать добавки и подсаживаемся на них на всю жизнь?! Во-первых, качественные пищевые добавки или БАДы не вызывают привыкания. А во-вторых, если их прием позволяет нам оставаться здоровыми и чувствовать себя прекрасно, почему бы нам не выбрать быть здоровыми всю жизнь? Известный американский писатель и авторитет в области здоровья доктор Дипак Чопра в своей книге «10 шагов к омоложению. Стань моложе, живи дольше» ежедневный
прием биологически активных добавок советует сделать неотъемлемой частью своей жизни. Почему бы и нет?

ИСЦЕЛЯЕМ ДУШУ

То, как мы чувствуем себя в этой жизни, во многом зависит от того, чем мы питаем нашу душу. Сомнения вызывают неуверенность, тревогу, недобрые мысли и поступки – вину. И наоборот, уже даже научно доказано, что прекрасное исцеляет. Так не лучше ли целенаправленно предлагать нашей душе исцеляющую пищу, заменяя сомнения уверенностью, вину любовью.
Один из множества таких способов я и хочу предложить. Есть прекрасная игра, позволяющая научиться замечать позитивные стороны жизни. Чтобы настроить себя на радость, старайтесь замечать и запоминать приятные переживания. Первое, что вы должны сделать, это сознательно решиться на их поиски. Поиграйте с собой в такую игру. Замечайте все позитивные события в вашей жизни: любые положительные мысли, все, что вы видите, чувствуете, слышите, пробуете на вкус. Приятные запахи, которые вы учуете, победы, которые
вы одержали; достижения в понимании чего-либо; проявление ваших творческих способностей – это могут быть самые разные вещи. Как только заметите что-то хорошее, остановитесь, чтобы осознанно этим насладиться. Пропустите впечатление глубоко в себя и чувствуйте. Потратьте около 30 секунд на то, чтобы впитать ощущение счастья.
В течение дня присматривайтесь к окружающей обстановке с целью раздать премии. Будьте изобретательны. Например, если вы смотрите на цветы, найдите тот цветок, который может получить премию «Самый необычный цвет». Ищите необычные улыбки, квалифицированное обслуживание или оригинальные решения каждодневных проблем. Вас никто не ограничивает в выборе типа и количества премий.
Предложите членам семьи и друзьям играть в эту игру, а в конце дня расскажите друг другу про премии, которые присудили.

Другим великолепным способом укрепить душу, дать то, что ей нужно, является произнесение позитивных утверждений или аффирмаций. Некоторые говорят, что аффирмации не действуют. Еще как действуют, попробуйте их произносить в течение хотя бы 2 недель и сами убедитесь. Только необходимо при их произнесении соблюдать некоторые простые правила:

1. Наилучшее время для произнесения аффирмаций – утро сразу после пробуждения и вечер непосредственно перед засыпанием. Любое другое время также приветствуется, но утренние и вечерние аффирмации самые результативные.
2. Произносим аффирмации с удовольствием (как и все, что мы делаем), осознанно присутствуя при этом, чувствуя смысл слов.
3. Произносим аффирмации в расслабленном состоянии. Поэтому так полезно совмещать произнесение аффирмаций с приемом расслабляющих ванн.

Вот и все правила.

Ваши аффирмации могут быть на различные темы. Выберите те из них, которые вызовут наибольший отклик в вашей душе. Или, что еще лучше, составьте свои личные аффирмации, исходя из потребностей. И лучше концентрироваться не более, чем на трех за один раз, чтобы не распылять энергию. Сосредоточьтесь на главном.
А вот и первая коллекция утверждений:

Я очень смелый
Я ничего не боюсь
Я абсолютно, полностью и безоговорочно уверен в себе
Я – исключительно организованный человек
Я испытываю блаженство каждую минуту своего существования
В моей душе гармония и спокойствие
Что бы ни случилось, я спокойно нахожу решение, руководствуясь сочувствием и любовью к себе и к людям
Я всегда привлекаю интересных и полезных людей
Я легко общаюсь с людьми
Люди любят меня
Я творческая личность: идеи возникают и льются нескончаемым потоком
Я с удовольствием забочусь о своем здоровье при помощи полезного питания и физической активности и чувствую себя с каждым днем все лучше и лучше
Я люблю людей
Я – гений и каждый день совершаю гениальные открытия
Мой мир заботится обо мне
Мир прекрасен и я - часть его
Я благодарен за неиссякаемый источник денег
Деньги приходят ко мне легко и постоянно, тратятся с удовольствием
Я люблю деньги
С каждым днем я молодею, с каждым днем я здоровею.
Я - воплощение силы, здоровья, энергии, жизнерадостности. Мой организм работает как часы
Внутри меня есть источник бесконечной мудрости и силы. Я доверяю себе и слушаю свой внутренний голос
Я создаю все!
Я разрешаю себе иметь все, что я хочу
Я имею право на все самое лучшее в жизни
Я выбираю счастье. Моя сила в моем свободном выборе. Я с благодарностью пользуюсь этим правом
Радость и счастье наполняют все мое существо светом существования
Количество подписчиков моей рассылки растет с каждым днем ( это моя личная).

Если вы считаете материалы этой рассылки интересными и полезными для себя, может статься, они окажутся не менее полезными для ваших друзей и близких, не сдерживайте себя – поделитесь с друзьями. Рассылка некоммерческая, мне будет просто приятно.

Ну, вот и все на сегодня. И давайте будем помнить, что
ЖИЗНЬ – ЭТО НЕ ТО, ЧТО МЫ ЗНАЕМ, А ТО, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ.

Литература

1. Дипак Чопра «10 шагов к омоложению. Стань моложе, живи дольше».
2. Марси Шимофф, Кэрол Клайн «Про счастье».

Не забывайте писать мне. Делитесь своим опытом. Самые интересные письма будут включены в дополнительные выпуски рассылки.
E-mail: newlife_solnceva@mail.ru
Нам с вами по пути.

Искренне ваша Валерия Солнцева
В избранное