Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Кулинария" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анастасия Виженова

Статистика

229 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

12 лучших продуктов для похудения


Эффективные диеты

Рассылка сайта http://proffdietolog.ru

Выпуск от 09.06.2016

12 лучших продуктов для похудения

Кисломолочные продукты - кефир, йогурт и творог богаты молочными протеинами, которые повышают в организме уровень гормона кальцитриола. Этот гормон отвечает за обмен кальция и фтора, но это далеко не все. Главная его польза в том, что он способствует сжиганию жировых клеток. Важно! При выборе обрати внимание на обезжиренные продукты без вредных и калорийных добавок (фрукты, ягоды или шоколад).

Спаржа - благодаря низкой калорийности (всего 21 ккал на 100 грамм) спаржа заняла почетное место в списке самых модных продуктов для похудения. Она богата быстро усваивающейся клетчаткой и витаминами A, С, Е и К, которые активизируют обмен веществ и выводят из организма лишнюю жидкость.

Малина - фруктовые энзимы, содержащиеся в малине, стимулируют обмен веществ и расщепляют жировые отложения. Возьмите за правило съедать небольшую порцию ягод за полчаса до или после еды. В идеале - замените малиной калорийный десерт.

Устрицы - лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Дюжина морских моллюсков содержит всего 100 калорий и 2 грамма жира. Кроме того, устрицы являются богатым источником цинка, а содержащиеся в них микроэлементы помогают победить тягу к сладкому.

Орехи - завоевали популярность у поклонников здорового образа жизни благодаря тому, что они стимулируют пищеварение и выводят из организма токсины. Специалисты утверждают, что содержащаяся в орехах пиноленивая кислота (полиненасыщенные жиры) препятствует образованию лишних сантиметров на животе. Самыми полезными для организма являются кедровые, бразильские и миндаль. Помните, что несмотря на свою пользу, многие орехи довольно калорийны, поэтому ограничьтесь маленькой порцией в день. И без таких добавок, как соль, варенье или сахар.

Семена чиа - чиа, известная как испанский шалфей, пока не завоевала широкую известность в нашем меню. Ацтеки употребляли семена еще в XVI веке, а мексиканцы не мыслят без чиа свою кухню. Ее семена богаты Омега-3 жирными кислотами, волокнами и белками. А содержащийся в их составе гормон глюкагон расщепляет жировые клетки и помогает бороться с лишним весом.

Чечевица - любима вегетарианцами и адептами здорового образа жизни за то, что она является настоящим растительным заменителем мяса, а всё благодаря высокому количеству белка и железа. Белковая пища требует дополнительной энергии для усвоения, которую организм берет из собственных запасов, расщепляя жировые отложения. А дефицит железа может вызвать слабость, бледность и замедленный метаболизм. Помимо прочего, чечевица стимулирует вывод токсинов и шлаков и снижает уровень сахара в крови. Единственный минус - высокое количество углеводов, из-за чего злоупотреблять чечевицей все же не стоит.

Брокколи - один из самых модных продуктов для похудения. Входящий в состав побегов брокколи глюкорафанин является мощным сжигателем жира. Кроме того, брокколи обладает насыщающими свойствами и очищает организм от шлаков.

Грейпфрут - наш лучший друг в борьбе с лишним весом. В одном грейпфруте содержится дневная норма витамина С, которая снижает аппетит и расщепляет жировые клетки. Помни, что грейпфрутовый сок должен быть свежевыжатым!

Зеленый чай - чашка зеленого чая содержит в два раза больше кофеина, чем кофе. Кофеин стимулирует выработку адреналина, который в свою очередь сжигает жиры. Зеленый чай является ценным источником антиоксидантов, которые укрепляют общее состояние организма и помогают добиться идеальных форм за довольно короткое время.

Кокосовое молоко - содержит большое количество диетического жира, который эффективно расщепляет жиры и поставляет энергию.

Корица - эта ароматическая специя с неповторимым запахом понижает уровень сахара в крови и стимулирует обмен веществ. Важно! Дневная норма не должна превышать четверть чайной ложки с кофе или овсянкой.

Источник: бьюти-секреты со всего мира http://proffdietolog.ru

© Анастасия Виженова

При перепечатке или ином использовании материалов прямая ссылка на сайт proffdietolog.ru обязательна

Эффективные диеты на сайте http://proffdietolog.ru

Другие диеты, в том числе, такие популярные как кремлевская диета, гречневая диета, диета протасова, японская диета, кефирная диета, диета королева, белковая диета вы сможете скачать бесплатно с нашего сайта: http://proffdietolog.ru

В избранное