Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.148 RSS

← Август 2016 →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.148 подписчиков
+1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

7 продуктов, которые увеличивают объем талии

Кто из женщин не мечтает о тонкой талии и плоском животике. Но зачастую объем талии зависит не от лишних килограммов, а от продуктов, которые мы потребляем. И хотя главные враги плоского живота хорошо известны – это газированные напитки, вызывающие вздутие, и соленья, удерживающие лишнюю воду, список на этом далеко не исчерпывается.

Кто из женщин не мечтает о тонкой талии и плоском животике. Но зачастую объем талии зависит не от лишних килограммов, а от продуктов, которые мы потребляем. И хотя главные враги плоского живота хорошо известны – это газированные напитки, вызывающие вздутие, и соленья, удерживающие лишнюю воду, список на этом далеко не исчерпывается.

Есть и другие продукты, увеличивающие размер живота, и многие из них даже полезны и часто используются в диетическом питании. Отказ от этих продуктов может довольно быстро, даже за одну ночь, уменьшить объем вашей талии без всякого похудения. Особенно это важно перед каким-нибудь значимым событием, поездкой на курорт, свиданием или выходом в свет, когда желательно срочно выглядеть подтянутой и стройной.

Потребление каких же продуктов приводит к увеличению живота?

1. Жевательная резинка.

Употребление жевательной резинки приводит к дискомфорту по многим причинам. Во-первых, когда вы жуете «пустоту», вы заглатываете слишком много воздуха. Во-вторых, ваш желудок во время жевания «думает», что ему поступает реальная пища, начинает вырабатывать желудочный сок, а поскольку переваривать-то и нечего, то весь этот сок преобразуется в газы. Поскольку практически вся жвачка сейчас содержит заменители сахара, такие как сорбитол и ксилит, то положение вещей усугубляется еще больше: эти заменители сахара ферментируются пищеварительными бактериями с образованием избыточного количества газов.

2. Молочные продукты.

Молочные продукты, конечно, полезны: в них много кальция, белка, витаминов и минералов. Но они также содержат лактозу, которая у большинства взрослых людей (а у некоторых наций практически у всех!) не усваивается должным образом. Поэтому при тенденции к вздутию живота и метеоризму оставьте «молочку» детям. А сами переходите на рисовое, соевое, кокосовое или миндальное молоко, которые не менее полезны и тоже содержат кальций и множество витаминов и минералов.

3. Некоторые фрукты и овощи.

В то время как употребление овощей и фруктов составляет важную часть здорового рациона, некоторые представители этих групп содержат труднорасщепляемые сложные сахара и крахмалы, переваривание которых приводит к избыточному газообразованию. Лучше употреблять в небольшом количестве яблоки, груши, недоспелые бананы, изюм и виноград, сливы, абрикосы, спаржу, морковь, картофель, капусту (в том числе цветную, брюссельскую, брокколи). Значительно облегчает процесс пищеварения употребление этих овощей и фруктов не сырыми, а в приготовленном виде. Либо употребление их с продуктами, имеющими свойство уменьшать вздутие и метеоризм: это в первую очередь любые ягоды, гранат, маракуйя, темно-зеленые листовые овощи (шпинат, мангольд, руккола, щавель, кале) и пряная зелень.

4. Горох и фасоль.

Бобовые культуры содержат трудноперевариваемые олигосахариды, для расщепления которых требуются особые, выделяющие метан, бактерии, что и вызывает избыточный метеоризм. Но поскольку эти продукты, изобилующие клетчаткой и белками, являются полезной и здоровой пищей, полностью отказываться от них не стоит. Чтобы смягчить неприятные последствия в виде вздутия живота, перед употреблением горох или фасоль следует хорошо вымочить, а затем как следует разварить, что позволит снизить содержание олигосахаридов, не снижая питательной ценности бобовых.

5. Жирная, высококалорийная пища.

Большое количество жиров замедляет пищеварительный процесс, и продуктам, поступившим в наш организм, требуется больше времени, чтобы полностью перевариться и усвоиться. Ситуация еще больше усугубляется поступлением с этими жирами в организм большого количества либо соли, либо сахара, поскольку жирные продукты как правило грешат этим. Человеческие организмы просто не запрограммированы природой для поедания слишком жирной пищи. Поэтому, чтобы хотя бы немного уменьшить вред от этих продуктов, ешьте их в небольших количествах и дополняйте их зеленью, легкоусвояемыми овощами, фруктами, ягодами, крупами.

6. Сахарозаменители.

О сахарозаменителях уже было немного сказано применительно к жевательной резинке, но на этом их список не исчерпывается. Вызывающих избыточное газообразование сахарозаменителей, таких как сорбитол, ксилит, фруктоза, много и в других продуктах: напитках, сладостях, продуктах для диетического питания. Так что вы можете питаться диетическими батончиками в погоне за тонкой талией, а результатов-то как раз можете и не увидеть из-за трудностей с их перевариванием.

7. Пшеница.

Безотносительно новомодных страхов касательно глютена, пшеница сама по себе довольно трудно перевариваемый продукт, особенно изделия из белой очищенной муки. Вместо пшеницы лучше отдавать предпочтение гречке, киноа, овсянке, миндальной или кокосовой муке. Кроме того, имейте в виду, что большое потребление любых углеводов вообще приводит к задержке жидкости и как следствие к увеличению объемов.

В дополнение к отказу от вышеперечисленных продуктов, есть и другие способы избежать вздутия живота или отеков. Пейте достаточное количество воды, ешьте больше клетчатки и тщательно, не торопясь пережевывайте пищу. Старайтесь также есть помалу, но часто, поскольку большие объемы пищи труднее переваривать, что приводит к избыточному газообразованию и увеличению объемов живота.

Оставьте комментарий!

Как похудеть на фруктовых и овощных соках?

9 августа 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе.

Фруктовые и овощные свежевыжатые соки содержат много ценных веществ. Благодаря им, соки улучшают настроение, выводят вредные вещества из организма, борются с лишними килограммами. Существуют даже специальные соковые диеты. Можно ли похудеть на соках и как это сделать? Читать далее

Зачем в уходе за кожей нужна эссенция для лица

04.08.2016

Эссенция для лица – это классика корейского ухода, но для нас все же продукт новый. Читать далее

Здоровое пищеварение школьника

03.08.2016

Содержание 1. Школьные годы чудесные 2. Школьное питание может быть причиной проблем с кишечником 3. Если у ребенка запор. Советы мамам 4. Учим кишечник работать правильно Читать далее

Прически для средних волос 2016

9 августа 2016, рубрика Красота&Стиль

Лето — лучший период для экспериментов с внешностью. Самое время для того, чтобы попробовать новый образ. Многие из нас куда-то едут отдыхать. Почему бы не испытать новую прическу, новый цвет волос? Говорят, смена образа может волшебным образом изменить судьбу! Читать далее

Ходьба босиком – польза для малыша

9 августа 2016, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

Мы привыкли с детства ходить в обуви и детей своих приучаем к этому. Конечно, в городе никто не будет ходить босиком – это небезопасно и неаккуратно. Однако ходьба босыми ногами приносит много пользы для организма, если делать это правильно. Это относится и к детям, и ко взрослым. Особенно важно ходить босиком малышам, ведь они растут, у них формируется иммунитет. Эта нехитрая процедура поможет ребенку стать здоровым и крепким. Читать далее

Шоу-бизнес

Певец EDGAR попробовал себя в новом амплуа

Фото: архив пресс-службы

Певец EDGAR принял участие в музыкальном клипе молодой и перспективной исполнительницы, участницы телепроекта "Голос" - Кати Кокориной и Доминика Джокера. Артист выступил в роли армянского мачо в новом клипе «Знаешь». Как говорит певец, он дорожит дружескими отношениями и всегда готов уделить время друзьям. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

7 продуктов, которые увеличивают объем талии

Как похудеть на фруктовых и овощных соках?

Зачем в уходе за кожей нужна эссенция для лица

Здоровое пищеварение школьника

Прически для средних волос 2016

Ходьба босиком – польза для малыша

Последние новости:

Энистон и Теру отметили год со дня свадьбы

Елена Исинбаева едет в Рио-де-Жанейро

Конкурс обзоров от Pulanna на MyCharm

Орландо Блум прокомментировал свои обнаженные фото

Шоу-бизнес