| ← Август 2012 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.mycharm.ru/
Открыта:
17-04-2006
Статистика
-9 за неделю
Библиотека красоты myCharm.Ru
Ледяная ванна после тренировки: за и противМногим известен такой способ избавиться от боли в мышцах после тренировки как ледяная ванна. Профессиональные спортсмены прибегают к нему довольно часто. Но у нас остаются вопросы: а подойдет ли этот метод нам, и насколько он безопасен?
Слово науке  Для профессиональных спортсменов ванны готовят специалисты, но мы можем воспользоваться их опытом и сделать ледяную ванну на дому.  Правила ледяной ванны:- Температура воды для ледяной ванны – 10-15 градусов по Цельсию. - Находиться в ледяной ванне можно пять минут. Многое зависит от вашего состояния и реакции, некоторые делают такие ванны и более длительными, до 20 минут. - Самый простой способ делать ледяную ванну – это налить в ванну холодную водопроводную воду и добавить туда лед из морозилки. - Лучше всего принимать ледяную ванну не позже получаса после тренировки. - Ледяная ванна принимается не на все тело, то есть целиком погружаться не стоит. Самое безопасное – ледяная ванна на ноги, можно – ниже пояса, и очень редко стоит погружаться по грудь (полное погружение только после консультации с врачом!). Полезная критика Чтобы не навредить здоровью, стоит послушать и критиков ледяных ванн. Во-первых, есть ряд экспертов, которые не могут найти научного подтверждения эффекту от ледяных ванн. Они считают, что все дело в так называемом эффекте плацебо. Другие врачи говорят, что полностью возлагать дело облегчения болей только на ванну со льдом не стоит. Нужно сочетать несколько способов облегчения боли: водные процедуры, массаж, растяжка. Стоит учитывать и строгие предостережения практически от всех врачей: Не всем может помочь ледяная ванна. Нельзя недооценивать шоковое воздействие на организм, которое производит погружение в холодную воду. Ледяная ванна может повлиять на сердце, кровеносные сосуды, дыхательную систему. Ванна со льдом может сильно повысить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Даже спортсмены применяют ванны со льдом не регулярно, только в период очень больших нагрузок. Долгосрочный эффект от ледяной ванны не изучен, поэтому не увлекайтесь. Вспомните, что во время нашего русского праздника Крещения, когда верующие купаются в проруби, рядом всегда дежурит «скорая», чтобы помогать неподготовленным людям со слабым сердцем и высоким давлением. Будьте внимательны! Автор: Василиса Кузина
Идеи для самодельных стильных ремней
Лучшее место хранения лаков для ногтей: мнения экспертов
Ухаживаем за зубами по-современному
Новое в женском журнале MyJane.ru: «Меня раздражают дети»
Вкусненькое на сайте Povarenok.ru: Домашние конфеты (бананово - шоколадные)
|
 |
Чудесное лакомство которое понравится как взрослым
так и детишкам. Особенно рекомендую любителям бананов, их вкус и аромат
весьма ощутим. По сути - это пирожное, однако, рецепт я позаимствовала у
кулинара Евгении Курленя, в связи с чем название оставляю авторское.
Евгения пишет, что вкус и консистенция этого десерта напоминает нугу,
по-этому и назвала их конфетами. Категория: Назначения: На праздничный стол, Для детей, На полдник, На завтрак, На ужин, На обед |
Тэги: десерт
Новенькое в женской социальной сети myJulia.ru:
Ксения Собчак снялась обнаженной Шоу-бизнес
Фото: dv-zvezda.ru
Ксения Собчак
Известная
российская телеведущая и оппозиционерка Ксения Собчак снялась абсолютно
обнаженной для социальной рекламы «Гринпис». «Вот вам 1-ая фотка в
стиле «я мать международного разврата»… это соцреклама для гринписа «за
экономию бумаги», - написала Собчак в своем блоге, комметируя
черно-белый фотоснимок. »
НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ
| В избранное | ||
