Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология и экономика жизненного успеха" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2004 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Статистика
+4 за неделю
Новости Волгоградского центра НЛП и ОК
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
 |
||||
 | ||||
|
Новости Волгоградского центра НЛП и ОК Управлять настроением Стресс у работающего человека в современной компании может возникнуть по массе причин. Вот одни из них: 1. Из-за дефицита времени (его может быть реально мало или не умеет структурировать время), в результате накапливается масса незаконченных дел. 2. Из-за путаницы в отношениях "начальник-подчиненный". Когда у человека три начальника или нет четкой договоренности в обязанностях. Иногда даже руководители бывают некомпетентны, а значит не четко ставят задачи. Сами эмоционально не уравновешенны. Планирования нет, организации нет, а контроль сумашедший. 3. Из-за дефицита информации. Это очень сильный стресс, так как человек не знает, за что хвататься. Или боится говорить, из-за страха сказать глупость. 4. Самая большая проблема современного руководителя - невозможность поделиться наболевшем, хотя бы со своим замом. Невозможность обсудить свои проблемы ни дома (не поймут), ни с коллегами (не принято), ни с психологами (амбиции не позволяют обратиться за помощью). Как восстанавливать энергию? Надо научиться расслабляться, чтобы мышцы, мозг, душа отдыхали периодически. Многие на это подумают: "Когда? Столько дел". Но выход все равно в том, чтобы научиться вырабатывать новые привычки. Если добавить посещение бассейна два раза в неделю или театра раз в месяц, работа не пострадает. Позволяйте делать то, о чем давно мечтали. Например: поплавать с аквалангом, сходить в горы и т.д. Постепенно позволяйте пополнять свою жизнь новыми событиями. Опять напрашивается вопрос: " Когда? Это требует столько времени". Время необходимо планировать очень четко вплоть до вечера и конечно же этот план соблюдать. Планирование поведения не бывает без планирования времени. Руководителю тем более важно уметь управлять собой, своим временем, ситуацией и другими людьми. Технология "как управлять самим собой в изменяющихся условиях" и называется стресс-менеджмент. И если он знает, как сделать позитивное отношение к миру, значит, он может управлять стрессом. Техники для снятия стресса. Заложенное в человеке от предков - это двойное "Б": бей или беги. И мы можем ударить, замереть или убежать, что позволит напрячь мышцы и сжечь скопившуюся энергию. Поход в тренажерный зал великолепное решение этого способа. В фильме "Кабаре" герои орали под мостом, когда проходил поезд. Хорошо, если человек может себе подарить эмоциональный "танец с саблями". Часто мы не можем себе позволить вылить энергию, так как находимся в присутствии других людей, а они примут нас за истеричных людей. Здесь поможет родной дом (побить ненужную посуду), лес или парк (поколотить деревья, покричать на них). Можно порыдать, даже побиться кулаками о стену. Только потом необходимо обязательно проанализировать ситуацию, что вызвало такое напряжение? При анализе ситуации вы узнаете событие и свое отношение к нему. Скорее всего отношение можно изменить. Известный прием "зелен виноград" - "Не очень-то и хотелось!" или прием, который называется коротко "Зато": поиск психологических плюсов, которые несет данная ситуация. Они точно есть, нужно только поискать. "Не получила должность, зато ответственности меньше". Можно построить цепочку из трех эмоций: удивление (Надо же!), интерес (Интересно надолго ли это?) и радость (Могло быть и хуже.) В Японии используют манекены для битья. У нас можно поплакаться менеджеру по персоналу. Есть еще один способ: выложить на бумаге все, что испытываете, не стесняясь в выражениях, а потом перечитать, и сжечь. Женщины нередко снимают стресс с помощью шопинга. Причем купить надо не меньше, чем на сумму 200 долларов - приятная мелочь стресс не снимет. Алкоголь может быть эффективным, если нет внутреннего конфликта. Когда человек выпивает, самоконтроль снижается, и человек может себе позволить поплакать или подраться. Но если причина стресса в рабочей ситуации, а ее не "разрулили", то стресс никуда не уйдет. Человек часто спивается потому, что в его представлении ситуация неразрешима. Если захватывают противоречивые эмоции, но ситуация не горит, скажите себе стоп и замрите. Внутри может крутиться куча эмоций - от ненависти до спокойствия. Но постепенно накал сойдет на нет. Ослабеет, как костер, который израсходовал свой ресурс. Если часто в состоянии стресса не удается уснуть, необходимо научиться приемам расслабления. Для начала освоить технику остановки внутреннего диалога или монолога. Например: техника "метроном": методично повторять любое слово или свое имя. Ум погружается в бессмысленное, но ритмичное занятие, возбуждению просто некуда вклиниться и мысли уходят. Ближайшие тренинги Речевые стратегии НЛП: Фокусы языка Тренинг, обучающий навыкам эффективной коммуникации для руководителей, специалистов по рекламе и PR, политтехнологов, менеджеров по работе с клиентами и для тех, чьи результаты зависят от эффективного и профессионального общения с клиентами и партнерами Дата начала: 14 декабря 2004 Цель Освоить навыки убеждения и переубеждения клиента/партнера, СВОБОДНОГО ВЛАДЕНИЯ РЕЧЬЮ, умения грамотно задавать вопросы, легко использовать гипнотические шаблоны в самых различных ситуациях. Тренеры Новикова Гали Место проведения г. Волгоград Модели Сервисного Обслуживания Дата начала: 17 декабря 2004 Тренеры Форер Лав Место проведения г. Волгоград НЛП-практик, 3,Самопрограммирование Дата начала: 14 февраля 2005 Тренеры Хитров Алексей Место проведения г. Волгоград Клуб практической психологии по Синтон-программе Яркие, увлекательные занятия для молодежи, по "Синтон-программе", развитие навыков общения, новые знакомства, приятное и полезное времяпровождение Занятия проходят каждое воскресенье или пятницу (две группы). Ведущий Чуйкина Мария Для связи с нами используйте следующую контактную информацию: | ||||
|
||||
 |
||||
| Письмо автору рассылки |
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: psychology.newsnlpvlg |
Отписаться |
| В избранное | ||
