Как правильно выходить из поста

Еще в 18 веке М.В.Ломоносов однажды заметил в беседе с Екатериной II, что на Руси народу больше всего "дохнет" в первые две недели после Пасхи. Попостится русский народ семь недель, а потом, забыв обо всем, набивает желудок - вот и не выдерживает организм такой атаки. Все дело в том, что люди, соблюдавшие пост, не знают, как правильно из него выходить, хотя постящихся с каждым годом становится все больше и больше.

Существуют разные мнения о полезности поста. Но всегда нужно помнить, что его строгое соблюдение может принести проблемы со здоровьем больным людям, детям и беременным женщинам. Есть люди, которым пост абсолютно противопоказан с медицинской точки зрения. По мнению медиков, это все связано с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвой желудка, гастритами, панкреатитами, холециститами, диабетом. Кроме того, осторожными в отношении поста должны быть люди, которые недавно перенесли очень сильную психическую травму, горе, находящиеся в периоде выздоровления после какого-то заболевания. Резкий отказ от привычной пищи способен привести к обострению старых и возникновению новых заболеваний. Врачи советуют придерживаться золотого правила - знать меру. Его следует соблюдать всегда, но особенно актуальными этими слова становятся для тех, кто выходит из поста.

Во время поста соблюдается умеренность в еде, к которой организм человека постепенно привыкает. Мы порой забываем, что чревоугодие - это грех. И о значении слова "разговляться" как-то не задумываемся. Между тем, "разговеться" - означает "отведать немножечко". Идеальнее всего начинать разговляться с молочных, кисло-молочных продуктов, таких как различные кефиры, ряженка, бифидок; с творога и сыров нежирных сортов. Вареное яйцо долго задерживается в желудке и трудно переваривается. Большое количество съеденных яиц может вызвать обострение гастрита и даже язвы желудка. Не следует съедать сразу больше одного вареного яйца. В первые три дня после поста лучше есть чаще, но меньше, с перерывом в 2-3 часа. Особенно это касается людей пожилого возраста. Правильнее всего в первые дни исключить такие мясные продукты, как говядина и свинина, заменив их куриным мясом, или мясом индейки; воздержаться от употребления жирных сортов рыбы, например, кеты и горбуши, заменив их такими сортами, как треска, минтай, навага, судак, мясо которых считается диетическим. А вот на что налегать не стоит, так это на грибы. Они относятся к тяжелой для желудка пище. Здоровому человеку есть можно все, но умеренно, не говоря уже о людях, страдающих какими-либо заболеваниями. После длительных говений самый лучший вариант - это сочетать постную и скоромную пищу небольшими порциями. И, конечно, необходимо ограничить употребление спиртных напитков. Лучше пить соки, квас, морс, компот, минеральную воду.

Сегодня время поста часто используют для того, чтобы похудеть. Пост - это, помимо духовного и физического очищения, своего рода призыв изменить привычку питаться неправильно, часто в излишних количествах. В ходе поста, даже если соблюдать его вы будете всего пару дней, ваш желудок сократится в размерах; и вы будете ощущать сытость быстрее, чем это бывало прежде. И это станет еще одним шагом на пути к вашему здоровью.

Будьте здоровы!

Хочу напомнить, что 14 августа начинается Успенский пост. Он продолжается две недели до 27 августа.

Н. Иванова

Автор рассылки - Иванова Нина
Сайт рассылки – www.angelhranitel.com
На сайте работает форум. Заходите, пишите, задавайте вопросы, обменивайтесь мнениями.

Задавайте ваши вопросы. Пишите письма на адрес ivanovanina@mail.ru