Доброго времени суток!

Сегодня мы поговорим о диетах.

Проще всего похудеть женщинам, у которых изначально тонкая кость и хрупкое телосложение, у них с возрастом весь увеличивается не слишком значительно. Крупнокостные женщины с большой массой тела должны больше внимания уделять своей диете, так как проще уменьшить вес уже тогда, когда он ещё не слишком увеличился, иначе придётся худеть долгие месяцы.
Диета является самым известным из способов похудения, так как наша масса тела в основном зависит от того, что мы едим.
Идеальная диета после своего завершения должна перейти в постоянный контроль за рекомендациям здорового питания, чтобы сохранить эффект как можно дольше.
Идеальная диета должна поставлять для организма только 1500 килокалорий в день. Не стоит употреблять алкоголь, жирную и сладкую пищу.
Больше всего килокалорий следует употреблять в обед и за завтраком, а меньше всего – во время ужина.
За 3-4 часа до сна следует воздержаться от еды.  
Но не стоит обольщаться – самый трудный период нас поджидает не во время диеты, какой бы «жестокой» она не была, а после неё, чтобы не только сохранить стройную фигуру, но и не набрать на 15 кг. и больше лишнего веса после её окончания.  
Чем жёстче диета, тем больше килограмм набирают после её окончания. Только 5-6% сидевших на диете смогли удержаться на достигнутом и не поправиться.
А всё это потому, что диета – это всё же неестественный способ питания для организма, вызывающий депрессии и нервные срывы.
Но не стоит беспокоиться, следует только выбрать оптимальный способ похудения – и уметь держаться. Ведь красота стоит всех жертвы.