Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Шокирующие новости мировой диетологии

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Делаем фигуру с удовольствием!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анжелика А. Маркуасс

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Шокирующие новости мировой диетологии Похудение: 6 стратегий успеха


Похудение: 6 стратегий успеха  - Программа Натурального Сжигания Жира 

Реализуйте свои мечты о стройной фигуре с помощью нескольких простых и проверенных принципов:  

Вы, вероятно, знаете, что сотни различных модных диет, программ для похудения и явные мошенники обещают быструю и легкую потерю веса. Для того, чтобы в значительной степени потерять вес и не набрать его снова, вы должны постоянно вносить полезные изменения в свой образ жизни и тщательно ухаживать за своим здоровьем. Это Ваша первая задача!

Что же это за изменения? Следуйте шести советам Программы Натурального Сжигания Жира 

1. Распределите приоритеты

Похудение требует времени и определенных усилий, но обычно только в самом начале. После 21 дня ваш организм привыкает к новому распорядку и привычкам.  Чтобы красиво и быстро похудеть необходимо сфокусироваться на поставленной цели. Убедитесь, что вы готовы к постоянным переменам и, что вы делаете это из правильных соображений.

Никто другой не может вас заставить похудеть. В действительности, внешнее давление со стороны даже самых близких вам людей только усугубит положение. Новая система питания и активный образ жизни должны прежде всего доставлять удовольствие Вам.

На изменение привычек уходит много моральной и физической энергии, а потому, планируя изменения в своем образе жизни, постарайтесь сначала решить все запущенные проблемы. Прежде чем начать, убедитесь, что вас не отвлекают другие жизненные вопросы, семейные и финансовые проблемы. Правильное распределение времени – это ключ к успеху. Спросите себя, готовы ли вы серьезно взяться за успешное похудение ? 

2. Заручитесь моральной поддержкой окружающих

Только вы можете помочь себе похудеть, взяв на себя ответственность за собственное поведение. Но это не означает, что вы все должны делать в одиночку - когда вам понадобится поддержка, обращайтесь к своему партнеру, семье или друзьям.

Выберите людей, которые, как вы знаете, хотят только лучшего для вас, и которые вас поддержат. Будет идеально, если вы найдете тех, кто выслушает ваши переживания и сомнения, кто будет заниматься вместе с вами упражнениями и разделять ваше желание вести здоровый  образ жизни.

3. Поставьте перед собой реальную цель.

Будьте реалистами в своих надеждах на результат нового плана питания и упражнений. Здоровое похудение должно быть приятным для организма и для вашего эмоционального состояния. Реальные сроки для себя вы сможете определить после понимания Программы Натурального Сжигания Жира .

Лучше определять цели постепенно, но и конечно видеть окончательный результат.  Изменение собственных привычек – кратчайший путь к потере лишнего веса. Убедитесь, что ваши текущие цели реальны, имеют направленный характер и измеряемы. Например, определите, что вы будете совершать прогулки 30 минут в день, пять дней в неделю и использовать все советы Программы Натурального Сжигания Жира. 

4. Получайте удовольствие от здоровой пищи.

Переход к новому режиму питания, который способствует похудению, должен включать в себя как можно больше разнообразных и питательных продуктов.  Изменение питания не обязательно означает то, что вы должны перестать питаться вкусно и получать удовольствие от пищи, или что процесс приготовления блюд сильно осложнится.Наоборот, секрет здесь именно в вкусной пище! Одним из способов снижения веса является употребление в пищу растительных продуктов: фруктов, овощей и цельного зерна. Стремитесь к разнообразию для того, чтобы достичь своей цели без ущерба для вкусовых качеств вашего питания.

5. Станьте активней и поддерживайте свою активность

Одна лишь Программа Натурального Сжигания Жира  может помочь вам потерять вес. Вы можете сбросить минимум 0,5 кг за неделю максимум 2-3 кг. Но, дополнив процесс быстрыми прогулками продолжительностью 45-60 минут 4 дня в неделю, вы увеличите скорость похудения вдвое.

Регулярные занятия аэробикой очень хорошо помогают сбросить вес, а любые дополнительные движения помогают сжечь калории. Используйте для этого свою повседневную активность, подумайте о том, как лучше увеличить ежедневные физические нагрузки. К примеру, вместо использования лифта, поднимитесь и спуститесь по лестнице несколько раз, или оставляйте свою машину на дальнем конце автостоянки.

6. Измените образ жизни

Недостаточно есть здоровую пищу и заниматься упражнениями в течении нескольких недель или даже нескольких месяцев.  Вы должны сделать этот режим своим образом жизни. Вы должны в первую очередь изменить режим, благодаря которому вы набираете вес. Изменение образа жизни начинается с честного взгляда на особенности своего питания и распорядок дня. 

После оценки обстоятельств, стоящих на пути похудения, попытайтесь выработать стратегию постоянного изменения привычек и пересмотреть свое личное отношение к проблеме, которое сделало ваши прежние попытки безуспешными. Простое осознание задач, стоящих перед вами не приблизит их решение. Но оно поможет вам составить план действий на пути к успеху и достижению цели Похудеть Раз и Навсегда!

Возможно, время от времени вы будете регрессировать, но вместо того, чтобы окончательно сдаться, просто начните день с хорошего настроения. Помните, что вы планируете поменять свою жизнь! Это не произойдет сразу же, поэтому придерживайтесь здорового образа жизни и ваша цель оправдает средства. 

Всего доброго,

Желаю вам Радости Красоты и Здоровья!

Анжелика Маркуасс 
В избранное