| ← Январь 2017 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
|
23
|
24
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
0 за неделю
Школа Естественного Похудения 772 Хочу похудеть. С чего начать?
|
Выпуск 772. Хочу похудеть. С чего начать?
Мотивация похудеть может быть направлена в двух направлениях: 1. Мотивация достижения, когда вас вдохновляет то, что вы получите, когда добьетесь поставленной цели. . Например: - Моя мотивация похудеть в том, что я буду больше нравиться противоположному полу.- Моя мотивация похудеть в том, что я буду лучше себя чувствовать. 2. Бывает и мотивация похудеть, с целью избежать чего-то. Это называется "мотивация избегания". Например: - Меня мотивирует похудеть то, что у меня перестанет болеть сердце и суставы. - Меня мотивирует похудеть то, что тогда мне не придется делать липосакцию. - Меня мотивирует похудеть то, что тогда моя соседка больше не сможет говорить, что у нас с ней один и тот же 50-ый размер одежды. Очень не люблю, как она это говорит, особенно при посторонних. Уже ради того, чтобы больше этого не слышать, готова меньше есть и больше двигаться. Каждый находит вдохновение в чем-то своем, в том, что важно именно для него. Итак, теперь вы знаете, что бывает мотивация похудеть с целью чего-то достичь (мотивация достижения), а бывает мотивация похудеть, чтобы чего-то избежать (мотивация избегания). И та, и другая могут быть нам полезны, будем использовать обе. Давайте начнем с того, что найдем для себя мотивацию. Настоящую, сильную. Или много маленьких вдохновляющих мотиваций. Чем больше мотивации похудеть, тем лучше!! Разделите листочек на две части, и напишите сначала: Мотивация достижения. Я хочу похудеть потому что:И дальше перечисляйте все плюсы, которые вы получите, от того, что похудеете. Пишите все, что приходит в голову. Даже если вдруг появляется мысль "Я хочу похудеть, потому что это позлит мою начальницу", записывайте и такие мысли. Каждый черпает мотивацию в чем-то своем. Зачем нам нужно записать максимум бонусов, которые мы получим, когда похудеем?! Дело в том, что сегодня мы находим мотивацию на похудение в одном, завтра в другом, послезавтра в третьем. И когда у нас есть большой список, всегда будет возможность выбрать источник вдохновения на текущий день. Что-то, что поможет сегодня поднять попу с дивана и поделать какие-то упражнения. Написали, что хорошего вы получите от похудения? Отлично! Это была мотивация на похудение, направленная на достижение чего-либо. С мотивацией достижения разобрались. Надеюсь, получился большой список. Мотивация избегания. Когда я похудею, то избавлюсь от:Теперь пишем на другой части листка, чего вы сможете избежать, если похудеете. И тоже перечисляем максимум всего, что вас вдохновляет. Что такого исчезнет из вашей жизни и вам это будет в радость?! Это и есть мотивация избегания. Примеры мотивации избегания: - Друзья перестанут подкалывать меня по поводу размера попы. - Перестану стесняться, когда попадаю в компанию стройных девушек. - Больше не буду огорчаться, глядя на свою фигуру. Придумайте, каких неприятных ситуаций вы сможете избежать, если похудеете? Эта часть листка - мотивация похудеть, направленная на то, чтобы чего-то избежать. Любопытно, чего больше вам удалось записать, - того, что вы получите, когда похудеете или чего сможете избежать? Если вы действительно заполните листочек, перечислив всю возможную мотивацию похудеть, то будете удивлены. Вы ведь никогда и не представляли себе, как сильно изменится ваша жизнь к лучшему! Да, иногда вы думали то об одном, то о другом, а сейчас записали, и получилось, что столько всего хорошего может появиться в вашей жизни, если вы похудеете. И столько всего ненужного и огорчающего из нее уйдет.
С форума Школы Естественного Похудения
Смотрю, что удалось за месяц скинуть 6,6 кг без каких либо серьезных ограничений в еде, это отличная новость!
Если продолжить в том же духе, то к 3 месяцу я как раз сделаю даже больше половины своего плана:) план был 12 кг, а так выйдет даже чуть больше. Я все более и более грациозней смотрюсь в своих платьях и юбках:) Мне нравится очень! Лена
Мотивация к похудению
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2017 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
