Выпуск  20

Содержание:

- Тема выпуска: Умелые ручки для "очумелых" после зимы ножек

­-   Анонс. Новый раздел на форуме.

Здравствуйте, дорогие читатели!

Приветствуем и новых, и своих добрых-старых-верных подписчиков. Эта рассылка и сайт www.valere.ru посвящены вопросам оценки качества и эффективности косметических средств разных компаний-производителей, российских и зарубежных.

Количество подписчиков рассылки давно перевалило за 2000, а сегодня мы ждем еще одно очень приятное событие: 8000-ного посетителя сайта. Заходите к нам в гости! J 

По традиции напоминаем, что на сайте www.valere.ru проводится постоянная, независимая потребительская экспертиза российских косметических средств. В рейтинговом разделе сайта Вы можете оценить качество и эффективность любого косметического средства, уже включенного в Наш магазин, если имеете опыт его использования (форма для голосования доступна из описания каждого средства), либо предложить свое средство, за которое Вы «ручаетесь».

Подробную информацию о российских косметических средствах, которые Вы готовы рекомендовать другим, присылайте сюда: info@valere.ru.

А на новой ветке форума Вы можете оставить свое мнение о зарубежных косметических средствах, собственном опыте их использования: www.valere.ru. Там же Вы можете оставить свои наблюдения о продукции российских гигантов косметической индустрии, продукции так называемого масс-маркета.

Если же Вы хотите посоветоваться со специалистом-косметологом об особенностях и проблемах своей кожи, подборе нужных косметических средств – пишите нашему эксперту Елене Шанкиной. Подробнее о ней на сайте, вот здесь >>>, там же – статьи с рекомендациями Елены. Жители Санкт-Петербурга могут договориться с Еленой об очной консультации, сходить на процедуры, которые сложно или вовсе невозможно делать в домашних условиях. Пишите Елене, задавайте вопросы по специальной «выделенной» линии: shev-kosmet@valere.ru.

Сегодняшний выпуск снова получается внеплановым. Весна и читатели вносят свои коррективы в наши планы, и мы вместе с вами по порядку обходим все части тела, которые вот-вот предстоит оголить. В прошлых выпусках мы рассказали об особенностях и средствах ухода за телом и руками, сегодня поговорим о наших ножках. Ведь они тоже заслужили толику заботы о себе.

Ухоженные ноги – это и роскошь, и средство передвижения: именно они берут на себя всю тяжесть нашего веса и измеряют шагами длинную дорогу нашей жизни.

К сожалению, постоянное пребывание ног в носках, чулках, ботинках, туфлях зачастую приводит к весьма плачевным результатам.

Поэтому сейчас самое время побегать босиком по травке! Дайте ножкам подышать, расслабиться, почувствовать, что они тоже любимы Вами!

По мнению специалистов, на наших подошвах расположено около 72 тысяч точек, отвечающих за разные органы, более 70 тысяч нервных окончаний. Хождение босиком – это своеобразный массаж, который полезен не только ногам, но и всему организму. Помимо массажа, мы снимаем со своего тела «положительный», не свойственный нам, но накапливаемый телом заряд и набираем благотворно влияющий на наше здоровье «отрицательный».

Кстати, при угреватой сыпи рекомендуется массировать большую часть середины ступни надавливающими движениями, помогает J.

И конечно, нам бы очень хотелось после долгой зимы иметь не только здоровые, но и ослепительно ухоженные, красивые ноги.

Не будем терять время, начнем!

Около 90% людей жалуются на проблемы с ногтями, потливость, мозоли и трещинки на ногах. Неправильный уход за ногами, плохо подобранная обувь, отсутствие минералов и витаминов в еде приводят к  различным проблемам.

Не будем углубляться в рассуждения на тему о правильном питании, это не входит в тему нашей рассылки, остановимся только на одном факте: огрубление кожи на стопах и, как следствие, трещины в 80% вызваны нехваткой кальция и магния.

Сейчас довольно много литературы на эту тему, и в Интернете вы с легкостью найдете перечень продуктов и рецепты блюд, богатых этими элементами. Много и рекламы различных БАДов. Мы на своей опыте опробовали многие из них и остановились всего на одном – Орто Кальций+Магний. Подробнее – посмотрите здесь:   http://valere.ru/ecoloc/krasota/calsij/

Но частично проблемы с кожей ног, конечно, можно решить косметическими средствами. И правильным уходом.

Во-первых, не забывайте о прописных истинах: для ног вредна тесная, а также резиновая обувь, синтетические носки, слишком горячая вода, длительное стояние на одном месте. Полезно: ходить босиком, делать воздушные и контрастные водяные ванны. При первых признаках варикозного расширения вен пользуйтесь компрессионным бельем.

Помните, что уход за ногтями и кожей ног – это не только гигиеническая процедура, но и весьма полезное для здоровья дело.

Прежде всего, необходимо научиться качественно делать педикюр. И это касается не только женщин. Хорошо если Вас с детства мама приучила стричь ногти на ногах ровно, не закругляя уголки, если нет, и они постоянно врастают в кожу, то удалить уголки ногтей, вросших в кожу, можно в хирургическом или косметическом кабинете.

Предотвратить врастание ногтей в кожу можно. Когда они только-только начинают отрастать, подложите под уголки свернутые валиком кусочки бумаги. Она не будет Вам мешать и не позволит ногтю снова врасти в кожу.

Теперь можно заняться огрубевшей кожей на стопе. Прежде всего, ее стоит как следует распарить, подержав ноги в приятно-горячей ванночке минут 10-20.

Потом удалить плотный верхний слой отмерших клеток специальными средствами для педикюра (пемза, различные щеточки, пилочки, скрабы и т.д. и т.п.), кому что больше нравиться.

К этой процедуре хорошо подойдет очищающее средство «Мюстела», очень хорошо нанести его на влажные ножки и прямо по нему обработать ножки чем либо абразивным, эффект потрясающий! После этой процедуры пяточки и стопа у Вас будут ровные и гладкие.

Затем ноги необходимо хорошо просушить, обратив особое внимание на кожу между пальчиками.

Когда наша кожа просохла, можно приступать к ее увлажнению и питанию.

Здесь все зависит от Ваших индивидуальных особенностей и привычек, но всем без исключения доставит массу положительных эмоций мюстеловский же крем «Красивые пятки» с маслом пихты, он разработан специально для них, прекрасно смягчает, питает и защищает кожу.

После нескольких процедур вы просто не узнаете свои пятки и начнете с ними знакомиться по утрам J (это опять Татьяна в серьезный разговор встряла: я с зимы пользуюсь только этим кремом, действительно пятки понежнели, о мозолях и трещинах уже забыла.

К сожалению, кроме одной особо зловредной – игольчатой, но это особый разговор и повод для визитов уже к косметологу-хирургу).

Нанесите крем на хорошо высушенную кожу и массируйте ступни по часовой стрелке минут пять – этим вы улучшите кровообращение, кожа станет более упругой и нежной.

Запомните, уход за ногами должен быть РЕГУЛЯРНЫМ, с использованием увлажняющих и смягчающих средств, так как кожа ног достаточно сухая.

Если через какое-то время Вы планируете совершить прогулку без обуви, то независимо от того, о каком райском уголке идет речь, стоит поберечь свои ножки и позаботиться об их защите. По нашему опыту, в этом хорошими помощниками могут быть косметические средства другой нашей любимой компании «Тринити-М» – Крем для ног «Эрилем» и крем из серии «Мухомор – против»: «Мухомор против мозолей, грибка и потливости».

Во втором случае название говорит само за себя. Крем не только замечательно смягчает, питает и подлечивает кожу ног, но и обладает дезодорирующими свойствами, а также прекрасно защищает кожу ног от различных простейших, грибков и другой нечисти, которой предостаточно в любом, даже самом распрекрасном и экологически чистом месте. Сама пользуюсь стабильно уже пол года, очень нравиться!

Подробнее  >>>>

Про крем для ног «Эрилем» тоже можно сказать множество хороших слов, я и вся моя семья успешно пользовались им все прошлое лето на даче. Его можно и нужно использовать не только в районе стопы, но и «по всей длине» ног! Он снимает усталость, помогает ножкам быстро и качественно восстановиться, смягчает и питает кожу, а также прекрасно защищает ее. Его можно нанести на ноги перед тем, как вы пойдете, например, на пляж, и крем прекрасно справиться со своими задачами даже после того, как вы побывали в воде! 

Подробнее >>>>

Также «по всей длине» ноги можно использовать крем для ног с маслом чайного дерева компании «Мюстела». Кстати, он еще и ногти укрепляет!

Подробнее  >>>>

Вы должны помнить, что наши голени – это самая «сухая» часть наших ножек и нуждаются они в увлажнении намного сильнее, чем все остальное!

Вспомните, как холодной зимой под одеждой и в теплой обуви они страдали! Не знаю, как Вы, дорогой читатель, а мне приходилось, приходя домой, снимать с ног все и после ванночки обязательно умащивать икры и прилежащие зоны хоть чем-нибудь, иначе кожа очень «возмущалась» и шелушилась безбожно. Да и летом им только чуток полегче, воздуха они получают больше, но и агрессивное воздействие того же солнышка сильнее, борьба с ненужными волосками летом тоже беспощаднее и, какими бы способами она не велась, кожа от этого страдает!

И особо хочется сказать о креме для ног Мадам Александры.   >>>>

Это средство очень хорошо использовать круглый год хотя бы раза два в неделю и особенно оно эффективно помогает восстановиться коже ножек, если мы делаем с помощью этого крема масочки на всю ночь.

Возможно, он не обладает очень выраженным защитным эффектом, но восстанавливает ноги отлично! Через 10-14 дней уходят мозоли, натоптыши, трещинки и шелушения, кожа становиться здоровой, приятной на ощупь и очень привлекательной на вид.

В общем, есть из чего выбирать. И это только у тех фирм, продукцию которых мы протестировали на себе! Будем благодарны всем, кто пришлет информацию о средствах для ног других российских компаний-производителей, которые понравились, оказались качественными, «работающими».

Кстати, все «наши» средства для ног используют специалисты Медицинского Центра МАПО Санкт-Петербурга в профессиональной программе по уходу за ногами и ногтями ног, включают их в курс восстановительной терапии после различных кожных заболеваний стопы. И очень положительно оценивают результаты.

Поэтому они могут более детально описать характер и особенности воздействия каждого из кремов. А также дать рекомендации в случае более серьезных проблем и заболеваний ног. С сегодняшнего дня Вы можете задавать свои вопросы на новом разделе нашего форума, посвященного лично ногам и уходу за ними J.

Отвечать вам будет Сотникова Нина Васильевна  врач редкой специализации дерматолог – миколог, знающий о ногах практически все.

Прошу прощения за такое пространное «отклонение от курса», но очень хотелось рассказать сразу обо всем!

Итак, Вы нанесли питательные средства на стопу, голень, помассировали ножки. Обязательно постарайтесь еще минут 10-15 никуда не бежать и дать средствам впитаться. Не будьте жадинами, нанесите крема побольше, излишки всегда можно снять сухой салфеткой или полотенцем после того как основная его масса впитается.

Любите себя и свои ножки!

Умелые ручки для "очумелых" после зимы ножек

Или как не ударить в грязь ногой

Мы с Вами, дорогой читатель, люди взрослые и лояльные. Правда?

Значит, допускаем, что бывают случаи, когда под рукой вдруг не оказалось любимого крема, а привести ноги в порядок ой как хочется!

Что делать?

Распечатать и всегда иметь при себе этот выпуск рассылки, поскольку дальше мы расскажем об общедоступных способах приведения в идеальное, ну, или почти идеальное J состояние наших ног.

То, с чем сталкиваются все, все, все – это усталость ног.

Как ножки «гудят», становятся тяжелыми, «неподъемными», «деревянными», знают все, а как исправить это – порой забывают. И для этого сон иногда не срабатывает как «лучшее лекарство».

Сегодня мы возвращаем себе легкие ноги и летящую походку!

Прежде всего, несколько слов о том, что можно сделать, чтоб наши ножки меньше уставали: конечноэто не сложная, но каждодневная гимнастика.

1. Проснувшись утром и потянувшись в постели, сделать несколько движений, сгибая и распрямляя ступни, вращать ступнями несколько раз по часовой стрелке и наоборот.

2. Желательно несколько минут уделить массажу стоп.

3. Подняться на пальцах ног и медленно опуститься на пятки, можно руками опереться о спинку стула.

4. Походить босыми ногами по комнате на пятках, подняв переднюю часть ступни, затем походить на пальцах ног

5. Поднимать с пола маленькие предметы пальцами ног, это упражнение очень полезно особенно для детей, можно устроить конкурс или поиграть с ними. Упражнение позволит избежать плоскостопия, укрепить мелкие мышцы и развить гибкость стопы.

6. В течение дня, когда приходится стоять на остановке в ожидании автобуса, или в очереди, можно несколько раз подняться на цыпочки и опуститься. Делать это упражнение можно каждый раз, как вспомните о нем.

7. Очень полезно сидеть по восточному. Такая посадка позволяет развить гибкостьв суставах, особенно в шейке бедра и снизить нагрузку на ноги.

Если ножки все-таки устали, то стоит хотя бы на непродолжительное время лечь и поднять их к верху.

Также можно протереть ноги кусочком льда, лучше, если он будет приготовлен из настоя мяты.

Очень хорошо улучшают кровообращение контрастные ванны или контрастный душ для ног, минут 5 в горячей воде, минуту в холодной. Можно добавить в холодную ванночку поваренную или морскую соль.

Ванночки можно делать не только контрастные, но и хорошо теплые, добавив, например:

1. 2 столовые ложки пищевой соды.

2.  1 столовую ложку пищевой соды, 1 столовую ложку морской соли и 4 капли розмаринового масла.

3. по одной капле масла лаванды, розмарина и кипариса.

4. немного молока, опустить в него ноги на 10 минут, а затем растереть стопы лимоном.

5. 5 капель масла розмарина. Если добавить еще 2 капли масла лимона, то можно избавиться от запаха пота.

6. От потливости ног помогает ванночка с 10 каплями масла шалфея.

7.  При плохом кровоснабжении стоп ноги держат в ванночке с 2 каплями масла герани, 2 каплями кипариса и 5 каплями розмарина.

8.  Ванночка с кубиками льда и ментолом снимает отек.

При хронической усталости ног можно смочить хлопчатобумажные чулки в подкисленной уксусом или подсоленной воде, и надеть на натруженные ноги. Сверху надеть сухие шерстяные носки. Такой компресс можно оставить на всю ночь. Повторять процедуру через день.

Можно смочить полотенце в отваре розмарина (на литр воды большая горсть) и, обернув им щиколотки, лечь, подложив под ноги подушку.

Ну что ж, с тяжестью в ногах справились, теперь приведем их в порядок подручными средствами.

В тазик наливаем теплую воду и добавляем туда соль для ванн, лучше с целебными травами. Если таковая отсутствует, то травы можно заварить самостоятельно по вашему вкусу (подойдут: ромашка, календула, зверобой, чистотел, подорожник, да все что угодно!), а соль добавить поваренную J.

Опускаем туда ноги и сидим перед телевизором, отдыхаем или читаем книжку минут 15. Затем надеваем хлопчатобумажные перчатки, берем скраб для ног, ну или обычную крупную поваренную соль, и минут 5-10 круговыми движениями массируем стопы. Перчатки необходимы, иначе можно повредить скрабом кожу рук.

Если Вам хочется, чтобы кожа стала еще мягче, то можно сделать неплохую маску: 10 таблеток аспирина без оболочки растворить в небольшом количестве воды, можно добавить ложку лимонного сока. Должна получиться кашица. Этой кашицей смазываем распаренные пятки (натоптыши/мозоли). Затем сверху их надо обмотать пленкой и надеть носки. Подождать минут 15-20, после чего аккуратно обработать пемзой. Эффект будет намного лучше!

После этих процедур ноги необходимо ополоснуть теплой водой и нанести на них что-нибудь питательное.

Вот еще рецепты хороших и простых масочек, выбирайте.

Маска 1.

Самый простой вариант – из теплой овсяной каши (держать, пока не засохнет, потом смыть). Или же добавьте в картофельные очистки горсть семян льна, залейте водой и кипятите до образования густой каши. Подержите ступни в этой массе 20 минут –  загрубевшая кожа смягчится. Можно использовать и любую другую маску из тех, которые готовите для лица.

Маска 2.

Взять 2 л горячей воды, 1 чайную ложку соды и 1 столовую ложку наструганного хозяйственного мыла. При огрублении кожи подошв полезно ежедневно на ночь подержать ноги в этой воде 20-30 минут. После ванночки верх стопы смазать жирным кремом.

Маска 3.

Смажьте ступни кремом для ног, обмотайте пластиковой пленкой, наденьте хлопчатобумажные носки и держите 1-2 часа (или всю ночь). Шерстяные носки не годятся – кожа сморщится!

Следующие маски не для ленивых, они чуть сложнее и эффективнее.

Маска 4.

К четырем (4) столовым ложкам негустого кефира добавьте 1 столовую ложку меда и тщательно перемешайте, чтобы не было комочков, затем влейте 1 чайную ложку лимонного сока и еще раз перемешайте.

Маска 5.

Возьмите примерно 4 столовые ложки натертых на мелкой терке яблок и тщательно размешайте с шестью (6) столовыми ложками растительного масла, затем добавьте 2 столовые ложки меда, перемешайте.

Также возьмите 2 небольших куска плотной чистой марли или ткани, нанесите на нее полеченную массу и оберните вокруг стопы. Оставьте на 30 мин, после чего ополосните ноги.

Маска 6.

Возьмите 5 столовых ложек овсяных хлопьев и залейте их 4 столовыми ложками сметаны и дайте постоять. В разбухшие хлопья добавьте 1 чайную ложку меда и немного (около 0,5 чайной ложки) лимонного сока, все тщательно перемешайте.

Смесь нанесите на ноги, сделайте компресс и держите не менее 25 минут, положив ноги на подушку. Сняв компресс, обмойте ноги теплой водой без мыла и ополосните холодной. Полежите с приподнятыми ногами еще 10-15 минут.

Эти рецепты помогут Вам сохранить кожу стопы мягкой и здоровой.

На самом деле очень много индивидуальных проблем, связанных со стопой, это и потливость с натоптышами, это и мозоли с заусенцами, грибок, трещины, шпоры и еще множество всего, что очень усложняет нам жизнь.

Поэтому пишите нам, дорогой читатель, мы будем рады продолжить тему ухода за ногами в наших рассылках, и конечно задавайте интересующие Вас вопросы Сотниковой Нине Васильевне на нашем сайте, в разделе форума Про ноги (ссылка)

А теперь напоследок несколько советов, как помочь нашим ножкам оставаться красивыми и здоровыми.

Прежде всего, стоит соблюдать элементарные правила гигиены и, если по каким-то причинам Вы не принимаете на ночь душ, то ноги стоит вымыть обязательно!

Если и такой возможности нет, то как следует смочите полотенце, или какой-нибудь кусок ткани и протрите стопы, уделяя особое внимание коже между пальцами и местам, где есть загрязнения.

Не поленитесь перед сном нанести на стопы питательный крем, если нет крема для ног, нанесите крем для рук, если нет совсем ничего, подойдет масло, лучше сливочное, хотя можно и растительное, словом подойдет любая «питательно-увлажняющая» смесь J.

Держите дома витамины А и Е просто в масле (удобнее) и когда ухаживаете за ногами, добавляйте их в ваше средство (крем, маску, масло…).

Старайтесь ежедневно менять носки, чулки, колготки, уделяйте должное внимание обуви, проветривайте ее, следите за тем, чтобы она была сухой, старайтесь по возможности выбирать удобную, мягкую обувь, с не слишком высоким каблуком.

И везде, где есть такая возможность, как можно чаще ходите босиком (предварительно нанеся на ноги защитные средства J).

Регулярно делайте педикюр, обрезая ногти, не закругляйте их края, чтобы не спровоцировать появление вросшего ногтя.

Не забывайте увлажнять Ваши голени. В этой зоне расположено очень мало сальных желез, поэтому кожа голеней часто страдает от сухости.

Вечером, хотя бы на полчаса, подержите ноги выше уровня своего тела – это предотвратит появление варикоза.

Не забывайте удалять старый лак с ногтей пальцев ног. Если оставить лак надолго, он очень сильно вредит ногтям.

Если целый день Вы интенсивно ходили или много стояли, не ложитесь спать, пока не снимете усталость с ног с помощью охлаждающего геля, ванны или массажа.

Легкости и красоты!

Галина и Татьяна

Внимание!
Если эта рассылка Вам нравится и помогает при выборе косметических средств, если Вам близка идея общественной экспертизы косметических средств – перешлите этот выпуск своим добрым знакомым, друзьям, подругам. Пусть нас станет больше!