Мы – цивилизация людей, ведущих малоподвижный образ жизни, цивилизация офисных работников сидящих у компьютеров, мы переедаем, но остаемся недокормленными из-за того, что едим безжизненную искусственную пищу.

Мускулы становятся дряблыми из-за отсутствия упражнений, а ткани истощаются из-за неправильного питания. От неправильного образа жизни позвоночник становится жестким и деформируется. Хрящи и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия физических упражнений и плохой циркуляции крови в соседних тканях. Позвоночный столб как бы «усыхает». Многие люди в 60-70 лет становятся на 10-15 сантиметров ниже, а некоторые к старости сгибаются.

Однако позвоночник укорачивается и ненормально изгибается не от возраста. Неправильное питание, недостаток физической активности приводит к тому, что даже дети ходят сутулясь, едва волоча ноги. С годами указанные недостатки закрепляются и становятся характерными признаки возраста.

Мы должны с вами понимать, какую важную роль играет позвоночник в жизни и делать все возможное, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию крови в нем и в окружающих его мускулах и связках. Мы также должны уделять внимание здоровой пищи, которая содержит важнейшие минеральные вещества и витамины, так необходимые для создания сильных и здоровых костей и хрящей.

Крепость любого позвоночника зависит от того материала, из которого он создан и от тех физических нагрузок, которым он подвергался в течении всей жизни, независимо от количества прожитых лет. И ничто не влияет на здоровье, энергию и жизнедеятельность человека так, как состояние его позвоночного столба.

Заметьте, что вы себя чувствуете гораздо лучше утром, это результат не только освежающего сна, но и того, что позвоночник удлиняется при продолжительном отдыхе. Часто говорят, что по утрам человек становится «выше». Сравнительными измерениями это легко подтвердить. Однако в течение дня позвоночник опять оседает. Это будет продолжаться до тех пор пока вы не усилите позвоночный столб и поддерживающие его связки и мускулы систематическими упражнениями и правильным питанием.

У большинства людей, не тренирующих свой позвоночник, хрящевые межпозвонковые диски сплющиваются. При постоянном трении между позвонками хрящи могут стать тонкими, что станет причиной мучительных болей. Позвонки не только трутся друг о друга, но также сталкиваются и защемляют нервы, отходящие от спинного мозга через позвоночные отверстия.