| ← Октябрь 2009 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
7
|
9
|
10
|
11
|
||
|
12
|
14
|
15
|
17
|
18
|
||
|
19
|
21
|
23
|
24
|
25
|
||
|
26
|
28
|
29
|
31
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
+1 за неделю
Похудение - естественно 322 Продукты, которые нас обманывают
|
Продукты, которые нас обманывают
Здоровое питание прочно входит в моду. Производители еды стараются поспеть за растущим спросом на диетические, полезные для здоровья продукты. Чуть ли не каждый день на полках супермаркетов появляются новые продукты, на этикетках которых значится, что они натуральные, экологически чистые, обогащенные витаминами.
Правда,
они несколько дороже, ведь за все нужно платить, в том числе и за
здоровье. Но неужели эти супердиетические продукты действительно
настолько лучше обычных, знакомых с детства продуктов? На рынке представлено множество видов хлопьев, предназначенных специально для взрослых, в том числе и для желающих похудеть. Тем не менее, содержание сахара в большинстве из них практически такое же, что и в сладких хлопьях для детей: разница лишь в 1-2 г на 100 г.
Правда, в диетических хлопьях чуть больше клетчатки, но и калорий в
них почти в два раза больше. Поэтому выбирайте те хлопья - неважно,
детские они или нет - которые содержат только цельные зерна или
отруби и в которых не менее 5 г клетчатки и не более 8 г сахара.
Только такие хлопья могут считаться по-настоящему диетическими. Считается, что йогурты очень полезны – содержат живые бактерии и прочие выгоды для здоровья. Однако абсолютно маловероятно, что «живые» бактерии могли остаться в живых после длительной глубокой заморозки. К тому же многие замороженные йогурты содержат столько же, а то и больше, жиров, сахара и калорий, чем обычное мороженое.
Поэтому
неважно, что вы выберете – йогурт или молочное мороженое, лишь бы в
одной порции было не более 150 калорий и не более 2-3 г жиров. А для
получения живых бактерий лучше съесть натуральный йогурт. В стаканчике йогурта примерно 7 г белков и 25% ежедневной нормы кальция на 150 калорий. В творожке практически столько же белка и кальция, но калорий почти в два раза больше – 220-270 калорий.
Если
же вы хотите получить настоящий диетический продукт, сделайте
фруктовый йогурт сами. Для этого нужно всего лишь прокрутить в
миксере кусочек любого фрукта с натуральным несладким йогуртом с
пониженным содержанием жиров. Щепотка ванили или корицы поможет
обмануть ваш «сладкий зуб», как говорят американцы. Эти пряности
заставляют пищу казаться слаще. С точки зрения калорий, мед приблизительно равен сахару, фруктозе, ксилиту и сахарозе. Правда, мед - наиболее полезный из всего этого списка. Так что шоколад «без сахара», но с ксилитом – хороший выбор для диабетиков, но никак не для желающих похудеть. А вот если вы хотите похудеть, сократите потребление сахара вообще (а также фруктозы, сахарозы и иже с ними). Сосиски: Из свинины или из индейки? Сюрприз! Большинство так называемых диетических сосисок содержат в большом количестве кожу и жир этой замечательной птицы, поэтому в них все еще 10-17 г жиров и 120-185 калорий, практически так же, как и в говяжьих или свиных сосисках. А
еще очень много соли: в одной сосиске 20% ежедневной нормы соли!
Поэтому, стремясь вести здоровый образ жизни, старайтесь выбирать
сосиски с пониженным содержанием жиров – неважно из какого мяса. А
лучше купите филе индюшачьей грудки и поджарьте его или отварите
вместо сосисок.
Так что если вы не можете обходиться без сока, старайтесь пить
свежевыжатые соки, они намного полезнее. А еще лучше съесть любой
фрукт. Фрукты содержат клетчатку, это улучшит работу
пищеварительного тракта и снабдит организм полезными веществами. Только
что сорванные овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов,
но уровень полезности резко падает при длительном хранении на складе
и магазине, дозревании, а также различной химической обработке
свежих овощей. К тому времени, как они попадают на наш стол, они
теряют большую часть полезных веществ. С другой стороны, овощи для
заморозки срываются спелыми и очень быстро замораживаются с помощью
специальных технологий, сохраняя при этом множество полезных веществ. Если
не заправить овощной или фруктовый салат хотя бы минимальным
количеством жиров, то все полезные вещества, которые вы могли бы
получить из этого салата, просто выведутся через некоторое время из
вашего организма. Обезжиренные заправки годятся только для салатов,
уже содержащих жиры в виде сыра, орехов, ветчины или авокадо.
Соблюдение диеты приводит к ожирению ...
Вся концепция следования
диете является в
общем ошибочной. В повседневной жизни любая диета воспринимается нами как чрезвычайная мера для того, чтобы сбросить лишний вес в преддверии какого-либо особенного события, по случаю предстоящего отпуска или для того, чтобы влезть в прошлогодний купальник.Сброшенный за время диеты вес почти всегда набирается вновь, причем во многих случаях дополнительно к старым набирается еще пара килограммов новых. Читать дальше >>>>
Имя - секретный код судьбы
Буквы или звуковые символы, подобно числам, содержат в себе "секретный код". Если вы подумаете, то обязательно вспомните пример, когда изменение имени в результате замужества или по каким-либо другим причинам влекло за собой изменение судьбы и жизненных обстоятельств. Отсюда следует, что имя и его носитель связаны и влияют друг на друга.
Погадать по имени: http://www.abalusoft.ru/names/numero.html
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"
Начинается набор в группу 247 по естественному снижению веса. Начало обучения 30 октября . Заявку отправлять на golem1@narod.ru Отзывы курсантов посмотреть ЗДЕСЬ >>>>>>
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2004-2009 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
