Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога и здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

708 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога и здоровье


Очищение желудка и тонкого кишечника.

Для этих целей используем процедуру – Сахаджа-басти-крия. Готовим 0,5 - 1,5 л воды соленой воды, с расчетом 1ч ложка соли без горки, на 0,5 л воды, можно добавить лимонного сока или лимонной кислоты. Выпиваем все это и выполняем следующие упражнения.

1. Ложимся и выполняем березку (Саламба-сарвангасана), а лучше Випарита-карани–мудра и удерживаем их 3-5 минут, можно чередовать, когда устают руки. Эти упражнения способствуют прохождению воды из желудка в тонкий кишечник.

2. После этого ложимся на живот и выполняем кузнечика (Шалабхасана) или павлина (Маюрасана) 3-5 раз. Надавливая на живот, стараемся протолкнуть воду дальше по желудку к тонкому кишечнику. Можно дополнительно выполнить кобру (Бхуджангасану) и лук (Дханурасану).

3. В конце приподнимаемся, становимся на ноги, вытягиваем руки вверх, и выполняем наклоны в стороны и назад-вперед. Сначала выполняем боковые наклоны, для этого нужно расставить ноги на ширину плеч, одну руку упереть ниже колена, а другую руку вытянуть параллельно полу, потом меняем положение рук. После этого упираемся руками в область поясницы и уходим в прогиб 10 – 15 секунд, после чего выполняем наклон вперед, вытягивая макушку вниз. Всего выполняем серию упражнений 3-5 раз. Можно также поставить большие пальцы по бокам, а остальные на живот, и выполнить надавливание на живот. Если кто-то чувствует себя комфортно, и не испытывает тяжести в животе, можно осторожно выполнить легкое втягивание живота. Можно усилить все эти процедуры, выполнив йоговский бег на месте с поднятием колен, что способствует дальнейшему продвижению воды по ЖКТ. При правильном выполнении позыв к дефекации должен наступить через 5-15 минут. После опорожнения кишечника, дополнительно выпиваем 1-2 стакана воды, и вставив два пальца в рот вырываем ее наружу, как описывалось в упражнении – Кунжула.

В дальнейшем при приготовлении солевого раствора, можно уменьшать количество соли или вообще отказаться от нее, используя для очищения 2-3 стакана воды.

Эффект.

Разложившиеся скопления кала в кишечнике отравляют организм и способствуют развитию бактерий. Скопившиеся яды из толстого кишечника через кровоток отравляют все органы и ткани. Проблемы печени, сердца, головного мозга могут брать свое начало в толстом кишечнике. Выполнение данного упражнение позволяет человеку облегчить свои страдания, вызванные плохой работой желудка, тонкого и толстого кишечника.

В результате выполнения упражнения токсины, неразложившаяся пища и слизь вымываются не только из желудка, но также и с тонкого кишечника. Попадая в толстый кишечник, подсоленная вода разжижает отходы метаболизма, в результате чего облегчается дефекация. Водный солевой раствор также отравляет жизнь нашим сожителям, а именно паразитам и глистам. Благодаря выполнению этого упражнения человек может, научится, регулярно опорожнять толстый кишечник, не прибегая к помощи слабительных, которые ослабляют его перистальтику, в результате чего, запор или неспособность кишечника вывести наружу переработанные продукты метаболизма, становится злейшим врагом тела человека.

В результате очищения организма сознание человека проясняется, как чистое небо, когда ветер разгоняет черные тучи. Депрессия, подавленность и отсутствие стремления к жизни, постепенно покидают человека, и он становится веселым, радостным и целеустремленным. Благодаря очищению ума в человеке может пробудиться интерес к самопознанию.

ведущий рассылки,
Николай Высочанский

В избранное