Боевое
Искусство "Ки-Хаб - Сидэо Кин"
Тематические обзоры и практические
рекомендации.
---------------------------------------------------------------- Выпуск # 9 (20)
от 31.03.2001 Ведущий рассылки: kihab@aha.ru Сервер Ки-Хаб: http://www.aha.ru/~kihab Архив рассылки:http://subscribe.ru/catalog/sport.combat.kihab/ Рассылка выходит: 10, 20 и 30
числа.
Количество подписчиков: 92
-----------------------------------------------------------------
Добрый день!
Господа и дамы, мы планируем
ближайший номер после
травматологии посвятить теме
спортивного питания. Если у Вас
есть какие-либо вопросы по
спортпитанию, применению и
действию препаратов и т.п. -
присылайте письма или оставляйте
вопросы на Форуме. Выпуск будет
оформлен в виде вопрос-ответ.
ЦИКЛ:"Спортивная
травматология" Глава 9. Спортивные мази. Начало цикла "Спортивная
травматология". № 7
от 20.11.2000 Глава 1. "Причины
травм"; № 8 от
30.11.2000 "Причины травм"
окончание; № 9 от 10.12.2000 Глава
2. "Виды травм"; № 10 от
20.12.2000 Глава 3. "Травмы
верхних конечностей"; №1 от
10.01.2001 Глава 4. Травмы головы; №2 от
20.01.2001 Глава 5. Травмы корпуса;
№3 от 30.01.2001 Глава 6. Травмы
нижних конечностей начало.
№4 от 10.02.2001 Глава 6 окончание.
№5 от 20.02.2001 Глава 7.
Специфические травмы. №7 от
10.03.2001 Глава 8. Первая помощь при
травмах начало. №8 от
10.03.2001 Глава 8. Первая помощь при
травмах окончание.
Сначала
рассмотрим три мази, которые должны
быть в арсенале любого спортсмена,
а уж тем более адепта контактного
боевого искусства.
9.1. Troxevasin
Наружная
мазь Троксевазин - гель для
снижения проницаемости и ломкости
капилляров. Содержит троксерутин.
Показания: боли и отеки в
конечностях, обусловленные
венозной недостаточностью,
варикозное расширение вен,
поверхностный тромбофлебит,
геморрой, варикозные язвы, боли и
отеки травматического характера,
синяки. Делают болгары.
Это - самая важная мазь, т.к.
применять ее можно, как говориться,
"и от головы и от... сами знаете
чего". А если серьезно,
применение после боя снижает
вероятность появления синяков и
опухолей на костях голени и
предплечья, на ногах укрепляет
сосуды и капилляры, при получении
травмы мазь применяют как
охлаждающее, а потом и как лечащую.
Хранить лучше в холодильнике. Я ей
пользуюсь уже лет 15, а то и больше.
Стоит 35-50рэ.
9.2. Долгит.
Крем
Долгит для наружного применения
содержит активное вещество
ибупрофен. Оказывает
обезболивающее и
противовоспалительное действие.
Раньше это был "чисто"
массажный крем, но, видимо, по
экономическим причинам немцы
решили переделать долгит в
противовоспалительный. Применять
его можно и как массажный, правда,
уж больно быстро впитывается...
Спортивное применение - после
тренировки для снятия усталости
мышц, перед - для подготовления к
нагрузкам и разминке. При получения
травмы - как восстанавливающий,
обезболивающий и
противовоспалительный. Цена 50-80рэ.
9.3. Финалгон.
Мазь
Финалгон согревающая,
исключительно для наружного,
накожного применения при всех
формах ревматического характера.
Наносить на неповрежденную кожу. Не
допускать попадания на глаза и
слизистые. Содержит ваниллиламид
нониловой кислоты, бутоксиэтиловый
эфир никотиновой кислоты. Делают
немцы.
Про эту мазь я много чего
рассказывал своим ученикам, но в
рассылке не могу (по цензурным и
этическим нормам ;)). К мази
прилагается лопаточка для
нанесения состава без растирания
рукой (именно игнорирование этой
лопаточки и производит массу
приятных ощущений в самых
неожиданных местах ;)) Мазь очень
горячая, нагревает не сразу, а с
задержкой 5-10 минут, в зависимости
от типа кожи и места нанесения. Слой
должен быть тонкий и находиться
только на болезненном участке.
Применяют перед тренировкой для
разогрева связок и мышц, имеющих
болезненные, травматические
ощущения старого характера. Для
разогрева сустава при снятии
опухоли (см. Выпуск # 7 (18) от
10.03.2001 Глава 8. Первая помощь при
травмах.), при ревматизме,
"продувании" шеи, при
обработке аккупунктурных точек.
Стоит 60-80рэ.
P.S. 1 апреля на сервере
Ки-Хаб - Сидэо Кин в разделе
"Специальные упражнения"
будет размещен интересный материал
по тренировке кистевого хвата
газетной бумагой. Заходите...
Продолжение
следует...
Удачи!
Гороскоп благовоний.
Овен (21 марта - 20
апреля) - Сосна, можжевельник,
пачоли, муск, роза, розмарин, сандал,
ваниль, шалфей, фиалка, кориандр.
Для Ранней Весны (прохладная,
сухая погода) подойдут теплые, чуть
влажные ароматы, такие как ваниль,
мирра, сосна, кедр, лотос, кокос.
Более подробную информацию о
каждом приведенном аромате Вы
можете найти на нашем сервере в
разделе "Ниои" http://www.aha.ru/~kihab/nioi.htm
.
___________________________________________________________________________________
Буду рад прочесть Ваши отклики или
пожелания.
Удачи!
Ведущий рассылки, Владимир.
Почта рассылки: kihab@aha.ru
Сервер Ки-Хаб - Сидэо Кин: http://www.aha.ru/~kihab