Несмотря на самую протяженную границу в мире, у
нас всего два узловых пункта, через которые иностранные граждане попадают
в нашу страну – Москва и Питер.
В европейских странах, где сейчас фиксируется
быстрый рост заболевших коронавирусом, это совсем не так. Там фактически совсем
отсутствует граница, и поэтому поток приезжающих отследить невозможно.
Именно поэтому для предотвращения массовых
заражений вводится комендантский час, а то и тотальный запрет на любые
передвижения по улицам без веской причины.
У нас же в целом достаточно обеспечить жесткий
контроль в узловых пунктах, чтобы не допустить широкого распространения
инфекции.
В ходе установления такого контроля, власти
Москвы и Подмосковья пошли на чрезвычайные меры. И одно из решений, которое они
приняли – закрытие фитнес-центров, тренажерных и спортивных залов.
Тысячи людей, любящих активную физическую
нагрузку, совершенствующих фигуру или просто готовящихся к пляжному сезону,
оказались предоставлены самим себе.
У них есть желание тренироваться, но они
не знают, как это сделать в домашних условиях.
Многие считают, что в домашних условиях доступно
только одно упражнение – отжимание от пола. Даже для подтягиваний уже нужно
как-то куда-то приделывать турник.
На самом деле для полноценной тренировки
достаточно иметь всего ОДНУ разборную гантель весом до 15 кг.
С помощью всего одной гантели можно прокачивать
все основные мышцы тела, причем 4 раза в неделю - выполняя в понедельник и
четверг одну программу, а во вторник и пятницу – другую. А отжиматься от пола и
вовсе не придется.
Впрочем, одна гантель – это, конечно, хорошо, но
две гантели – лучше. ;о)
Итак, друзья, если Вы хотите тренироваться,
но Ваш тренажерный зал закрыли или Вы остерегаетесь его посещать, но при этом Вы
не знаете, как тренироваться дома, то
можете обратиться ко мне.
С помощью
тренировок можно как угодно изменять фигуру - наращивать объемы груди,
подтягивать ягодицы, убирать подкожный жир, исправлять осанку, раскачивать
спину, руки и плечи и мн.другое.
Мужчинам я подскажу, как в домашних условиях
накачать мышцы.
Женщинам я подскажу, как в домашних условиях
построить тренировку для улучшения фигуры.
Только обязательно напишите, какие спортивные
снаряды или тренажеры Вы в домашних условиях можете использовать (обруч,
гантели, гири, турник, велотренажер и т.п.).
Стоимость курса "Личный
тренер" составляет 700 руб в месяц. Но в любой момент Вы можете
прервать прохождение курса, позаниматься самостоятельно, а в случае
необходимости – возобновить прохождение курса.
В рамках курса мне потребуется краткий отчет о
каждой тренировке – что и как сделано, сколько подходов, какой вес снаряда и
т.п.. Т.е. мне бы хотелось видеть Ваш дневник тренировок, который можно будет
высылать в виде фото на мой WhatsApp или на e-mail.
