Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.156 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hardgainer.ru
Открыта: 12-07-2005

Автор
Hardgainer.RU

Статистика

1.156 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Новости Hardgainer.RU

30.03.11
Согласно доктору Комстоку, избежать превращения приседаний в наклоны вперед со штангой можно, слегка наклонившись вперед еще до старта и зафиксировав это положение на весь сет. В таком случае вы не будете округлять спину и выполнять, фактически, другое упражнение. Спина остается плоской и натянутой, но наклоненной вперед под углом 35-45 все время. Это действительно сработало.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Как правильно выполнять приседания. Тренировочные советы и подсказки

Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее →

23.03.11
Спортивные ученые давно признали, что любое новое движение (или изменение его угла или скорости) влечет за собой период "нейрологического освоения". Он может занять от четырех до шести недель, и продолжительность этого периода, вероятно, зависит от ряда факторов, включая опыт тренирующегося и то, насколько сильно изменился угол и скорость новых упражнений по сравнению с тем, что он или она делали раньше.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Высокая интенсивность и адаптация организма


Спортивное питание с доставкой по Москве и России в магазине Shop.Hardgainer.RU: Ironman, женская линия спортивного питания LadyFitness, XXI Power, Shaper, западные технологии в линиях ArtLab и MD (Muscular Development), бюджетное, но качественное питание для начинающих атлетов Junior, гейнеры, протеины, аминокислоты, витамины, минералы и многое многое другое!

13.03.11
Для получения мышечной гипертрофии надо подвергнуть мышцу соответствующему напряжению, предоставить ей необходимые нутриенты и не перетренировать ее. Достичь этого можно с помощью почти любой тренировочной программы. В культуристических журналах каждый месяц публикуются новейшие методы тренинга. Не существует единой методики, которая является наилучшей для всех. Однако существует программа, являющаяся наилучшей именно для вас.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Как увеличивается объем и сила мышц. Часть 2

Последние отзывы о спортивном питании
Анти пишет про Соевый протеин (XXI Power) 0,8кг:Конечно можно ... Читать весь комментарий »»
Ирина пишет про Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 300 капсул:Принимать можно :). Но эффективность может несколько снизится или вообще пропасть. Таблетки по истечению срока годности не превращаются в яд, а просто перестают работать. Причем, у многих есть так называемый "рабочий запас", пару-троку месяцев. А вот покупать просро... Читать весь комментарий »»
Ирина пишет про 100% Яичный Протеин (IRONMAN) 0.5кг:Ничего удивительного. Это очень полноценный протеин, с высокой усвояемостью, его организм на основной обмен пускает, а не на рост мышц. Это самый лучший "женский" вид протеинов, для фитнессисток, больных гипоальбуинемией, физически активных подростков, и атлетов в...Читать весь комментарий »»
ret пишет про Аминокислоты Amino Tabs 5000 XXI Power 90 таблеток:хрень ... Читать весь комментарий »»
а мне пишет про Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 0.8кг:понравилось. правда я брал со вкусом земляники шоколадный не люблю. фик ее знает как что сработало, но энергии добавило на тренировках. не ожидал от дешевого гейнера чго что и такое будет хотя бы... Читать весь комментарий »»
Юля пишет про Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера:написана очень хорошо. Понятно, доходчиво... Читать весь комментарий »»

09.03.11
В детстве я был преданным читателем журнала Superman. В каждом выпуске постоянно публиковалась реклама культуристическои программы динамического напряжения Чарльза Этласа (Charles Atlas). В ней молодой человек с тонкой, как карандаш, шеей сидел на пляже вместе с прекрасной девушкой. Внезапно появлялся мускулистый, огромный, как буйвол, парень, кидал ему в лицо горсть песка и уводил девушку. Расстроенный юноша, обратившись к программе Чарльза Этласа, превращался в мощного как медведь гиганта. Затем, возвратившись на пляж, он побеждал обидчика и возвращал свою девушку. Моей любимой частью рекламы был список, озаглавленный так: "Выбери то, что ты хотел бы иметь".
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Как увеличивается объем и сила мышц. Часть 1


Если вам нравится наш сайт - Вы можете отблагодарить нас, поставив на своем сайте нашу ссылку.
<a href="http://hardgainer.ru">Бодибилдинг и фитнес для любителей. Новости науки. Спортивное питание.</a>

08.02.11
При знакомстве с многочисленными публикациями в популярных журналах и на сайтах, посвященных вопросам бодибилдинга и фитнеса, наблюдая эмоциональную полемику, разворачивающуюся на многочисленных интернет-форумах, удивляешься - почему в поисках ответов на свои вопросы энтузиасты (как любители, так и профессионалы) бодибилдинга не заглянут туда, где многие ответы уже есть - в УЧЕБНИКИ! Да-да, самые обычные учебники: по анатомии, общей и спортивной физиологии, биомеханике. Именно они (а не популярные журнальные статьи, советы «гуру» от бодибилдинга, обсуждения в чатах и форумах) должны в первую очередь стать тем фундаментом, на котором вы сможете строить свои умозаключения и гипотезы.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Легенды и мифы бодибилдинга. Анализ концепций силового тренинга

Последние комментарии в форуме

Athlon пишет в теме: Какой последний фильм Вы смотрели
" Морской пехотинец" Пи..ц! Просто пи..ц! ! ! ... перейти к комментарию »»
camper12 пишет в теме: Помогите С Программой
Да питаться надо правильно! Я так подумал и решил что буду 3 раза в неделю ходить в качалку.Посмотрите программу, вот сейчас вроде норм Понедельник 1 Пробежка-10 мин2 ... перейти к комментарию »»
crazy_digger пишет в теме: Первый Курс
Лучше про стероиды и их употребление не спрашивать на этом форуме. Вот такой совет. А то слишком много теоретиков, и мало практиков.... перейти к комментарию »»
a-lloyd пишет в теме: Taurus
Викусь, видел " забиякино" видео регистрации с ФБФМ КМ бодифитнес 163 , ты вроде бы засветилась, если это так, то я за тебя держу кулаки.... перейти к комментарию »»
camper12 пишет в теме: Помогите С Программой
да... перейти к комментарию »»
crazy_digger пишет в теме: Записки диггера
Сегодня 1. Вертикальная тяга 90 15 15 10 2. Тягя гантели 30 10 9 3. Фронтальная тяга 80 12, 70 154. Разводка на задние дельты 7 7 15 15 13 5. Тяга гантелей за спину сидя... перейти к комментарию »»
Lexa пишет в теме: Похудеть На Тренировках По Боксу
Вообщем рапортую.Поменял питание, в основном белки, иногда пиво, сладкого оочень мало по моим меркам .3-4 недели не происходило ничего. Потом каждую неделю я не находил ... перейти к комментарию »»

02.02.11
Если вы спросите биохимика, какая из аминокислот для человека самая нужная, он вряд ли ответит вам на этот вопрос. А для экономиста ответ очевиден: разумеется, глутаминовая. Три миллиона тонн в год — именно столько этого вещества производят сейчас на планете. При этом производство постоянно растет, но пока еще не сумело догнать потребление — дефицит глутаминовой кислоты оценивают в 800—900 тысяч тонн в год. Ближайший преследователь — аминокислота лизин с годовым производством около 1 100 000 тонн. Остальные отстали от лидера еще больше. Как стать чемпионом среди аминокислот? Об этом в сегодняшней статье.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА - Большая карьера глутаминовой кислоты: все за и против


Самые популярные статьи:

Hardgainer.RU 2006-2011 Бодибилдинг и фитнес для любителей












В избранное