Бодибилдинг и фитнес для любителей Четыре мифа о жиме лежа. Новая статья 2016 года

Новости Hardgainer.RU 31.08.16 НОВАЯ СТАТЬЯ! Неизвестно почему, но кто-то когда-то решил, что жимы лежа, между прочим, уже давно известные за свою способность строить массивные пекторальные и дельтовидные мышцы, на самом деле выполняются преимущественно благодаря работе трицепсов. Вероятно, это было незадолго до того, как каждый худощавый парень бросил жимы над головой и жимы на наклонной скамье, заменив их жимами с доской на груди, жимами лежа на полу и трицепсовыми экстензиями. ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Четыр...

2016-08-31 18:04:46 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Фронтальные приседы требуют более быстрого движения, чем обычные, поскольку, если вы будете медленно опускаться в нижнюю позицию, то в средней части амплитуды вы будете наклоняться вперед. Когда это происходит, вы выходите за рамки правильной техники, и это затрудняет движение вверх. Вы можете даже при легком наклоне вперед подняться из обычного приседа. На самом деле, это даже желательное явление. Однако, во фронтальных приседах это абсолютно недопустимо - верхняя часть тела должна быть идеально прямой на...

2015-11-02 15:40:03 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей Как достичь своего потенциала в приседаниях. Часть 2

Фронтальные приседы требуют более быстрого движения, чем обычные, поскольку, если вы будете медленно опускаться в нижнюю позицию, то в средней части амплитуды вы будете наклоняться вперед. Когда это происходит, вы выходите за рамки правильной техники, и это затрудняет движение вверх. Вы можете даже при легком наклоне вперед подняться из обычного приседа. На самом деле, это даже желательное явление. Однако, во фронтальных приседах это абсолютно недопустимо - верхняя часть тела должна быть идеально прямой на...

2015-01-19 14:08:36 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей Hardgainer.RU в 2015 году вновь обновляется

12.01.15 Проект Hardgainer.RU в 2015 году вновь обновляется . Пусть не ежедневно, но будем стараться обновлять хотя бы еженедельно. Форум по-прежнему работает, магазин спортивного питания всё также доставляет заказы покупателям по всей стране. Наши социальные сети по-прежнему живы, группы Вконтакте и Facebook всё так же официальны ) В 2015 году задумано сделать многое, вплоть до перезапуска проекта. В кризис сложно загадывать, что может получиться. С помощью инвесторов или своими силами, но что-то сделаем ...

2015-01-12 10:52:34 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU 16.09.13 Гранат - это один из семи продуктов, упоминающихся в Ветхом Завете. Название этого фрукта происходит от латинского слова, означающего <зернистый, что полностью его описывает. У древних греков гранат символизировал богатство и изобилие, тогда как во многих религиях его связывали с королевской властью. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА - Гранат - рост мускулатуры и профилактика онкологии Спортивное питание с доставкой по Москве и России в магазине Shop.Hardgainer.RU: Ironman , женская лин...

2013-09-16 10:08:12 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU 18.04.13 Распад мышц - это неотъемлемая часть процесса построения их объемов и силы. Однако о слишком сильных травмах этого не скажешь. Научные данные подтверждают, что упражнения с отягощениями вызывают повреждения мышечных волокон. В ответ на физический стресс наш организм запускает процесс реконструкции, синтезируя новые сократительные протеины и увеличивая число мышечных волокон, что и приводит к росту мышц. Не так важен уровень повреждения мышечных волокон в результате тренировки...

2013-04-19 09:19:57 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU 10.01.12 Статистика утверждает, что в среднем люди в цивилизованных странах набирают за Рождество и Новогодние каникулы примерно 2 кг веса (разъяснять не надо, что эта прибавка ничего общего не имеет с сухой мускулатурой. Это значит, кроме того, что если кто-то из вас не набрал ничего, то другой средний человек набрал вдвое больше - до 4 кг! Именно для таких людей, кто в праздники склонен напрочь выпадать из здорового режима питания, предназначен этот краткий методический путеводитель...

2013-01-10 12:55:49 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU 17.09.12 Если ваше увлечение мотоспортом ограничивается несколькими поездками в неделю в умеренном темпе на чоппере или другой <спокойной> машине, то физического состояния обычного человека вам может быть предостаточно, так как сама езда тоже является определенной специфической тренировкой, и ваша подготовленность в сезоне будет неуклонно расти. Но если вы спортсмен, и особенно в классе MX или Эндуро, то здесь на вас ложится более серьезная ответственность за физическое состояние и во...

2012-09-17 12:42:04 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU 06.06.12 Кроссфит, как одна из разновидностей <функционального тренинга, по своей сути является достаточно примитивной модификацией варианта <кругового тренинга, известного в спорте как отличное средство подготовки <физики, то есть общего физического состояния, а если конкретнее - восстановления и совершенствования функций тех главных систем, на которые приходится основная нагрузка при выполнении интенсивной мышечной работы, то есть мышечной системы, сердечно-сосудистой системы и дыха...

2012-06-07 08:49:37 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU 09.02.12 Обновление в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ ТРЕНИРОВКИ - Прошу составить программу тренировок и дать советы по питанию, в том числе и специальному. О себе, 27 лет, рост 178, вес 95, плотное телосложение, склонность к полноте. Ранее занимался непродолжительное время бегом и фитнесом (было 3 года назад. Сейчас купил абонемент и хожу 2 недели в зал, но без четкой программы по дням, постоянно путаюсь в упражнениях и правильности их выполнения. Делаю упор на развитие мышц и сжигание жира. 1...

2012-02-29 08:27:59 + Комментировать