Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Июнь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! 

 

Секреты летнего похудения

Секреты летнего похудения Лето – прекрасная пора для похудения, ведь в жаркую погоду аппетит существенно снижается, а сезонные фрукты и овощи в разы усиливают эффект от любой диеты. Более того, летние диеты помогают не только похудеть, но еще и оздоровиться - об этом позаботилась сама природа. Кто бы только мог подумать, что, придерживаясь нескольких простых правил, можно добиться поистине впечатляющих результатов! 

Правильное питание 

Одной из важнейших составляющих успешного похудения в любое время года, и летом в том числе, является правильное питание. Если хочется как можно быстрее расстаться с лишними килограммами, необходимо отказаться от всех вредных продуктов, включая жареную пищу и хлебобулочные изделия. Безусловно, всегда приятно посидеть в летнем кафе за стаканчиком холодного лимонада и огромной порцией вкуснейшего мороженого или выпить бокальчик пивка с ароматным шашлычком, вот только все эти продукты имеют свойство быстро преобразовываться в жир, что крайне нежелательно для прекрасных дам, стремящихся к стройности и легкости. 

Разгрузочные дни 

Это простейшие диеты на лето, способные запустить процесс похудения и являющиеся отличной альтернативой многим строгим диетам.Разгрузочные дни могут быть самыми разнообразными – творожными, овощными, фруктовыми или даже так называемыми «голодными» (то есть водными). Тем не менее, все они помогают достичь одной и той же цели – нормализовать работу организма и немного похудеть. 

Чаще всего разгрузочные дни устраиваются раз в неделю. Чтобы подобные разгрузки не превратились в стресс для организма, лучше всего устраивать разгрузочные дни в один и тот же день недели – это позволит организму привыкнуть к столь полезному мероприятию. А чтобы добиться наилучшего эффекта, время от времени необходимо чередовать продукты: например, на текущей неделе устроить яблочный разгрузочный день, а на следующей – творожный или кефирный. 

Каким диетам отдать предпочтение? 

Одним из лучших вариантов летней диеты считается суповая диета. Основой данной диеты является овощной супчик, который не возбраняется поглощать в абсолютно любых количествах. Кроме того, помимо супа вполне допустимо есть и другую пищу. А пить во время данной диеты лучше чистую воду, соки или зеленый чай (непременно без сахара). Соблюдая такую диету, можно без особого труда сбросить целых пять килограммов! 

Хорошую службу сослужит и летняя диета, которая может быть как недельной, так и пятидневной. Кстати, эта диета не только низкокалорийная, но еще и очень вкусная, ведь главными ее составляющими являются ягоды, овощи и фрукты. 

А чтобы результаты действительно порадовали, не стоит пренебрегать и ценнейшим советом психологов, уверяющих в том, что к каждой диете следует подходить с уверенностью в успехе и здоровье, а также с достаточно высокой долей агрессии. 

Успехов вам и самых лучших результатов! 


Фото: Elizabeth Crego/Rusmediabank.ru

Оставить комментарий...  


Мы обсуждаем и делимся 

Про сон Егора

Привет. девочки, 
помните, я писала, что Егор по ночам плакал. Мы были по этому вопросу у невролога, она рекомендовала контрастный душ, плавание, ванну, ну и курс таблеток. Все от общей возбудимости. Потому что в беседе с ней я вспомнила, что до плача у нас были периоды хихиканья во сне, но поскольку это не так страшно, как плач, то мы и не испугались 
В общем, что я могу сказать. Плач прекратился практически сразу по началу приема таблеток и прочих общеуспокаивающих процедур. Так что спит более-менее спокойно. Иногда во сне подскакивает, бормочет, но тут же обратно ложится. 
Вот такие у нас дела )

далее...

Месяц на дюкане - результат

вот уже прошел мой первый месяц на дюкане, я неоднократно нарушала-не в плане еды, июнь был такой что дни рождения у всех чуть ли не каждый день, у свекрови, потом у мужа, затем у подруги, потом у дяди, и недавно у сестры-на всех побывали.
к тому же многократные выезды на природу с шашлыком, вином, коньяком. в общем мой результат за месяц ни смотря на нарушения и отсутствие спорта-7 кг. сейчас мой вес 64 кг. несмотря на то что по тесту ожирения у меня не было, мои обьемы таяли на глазах. да кстати я полностью нарушила весь этап чередования, ела 3 недели подряд мясо с овощами и множеством фруктов и ягод. так что я уверенна если бы я не нарушала-мой идеальный вес 56кг был бы уже при мне. но ничего я ни капли не расстроенна-а наоборот очень рада

далее...


Мы узнаём себя лучше

Тест "Пунктуальны ли вы?"

Пунктуальность – это не только привычка всегда и везде приходить вовремя, но и важная часть трудовой дисциплины, а также проявление уважения к окружающим. А Вы пунктуальны?

 

Мы выбираем

Аромадиета

Британские ученые установили, что справиться с приступом голода может помочь вдыхание сильного запаха. Но не любого, а лишь некоторых. 
Берем кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, прогреваем все это на растительном масле. Как только чувствуем голод, вдыхаем эту смесь. Кроме того, аромадиета может помочь снизить аппетит перед едой. Для этого нужно вдыхать смесь за 10-15 минут до еды. 
При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц. 
 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru


здр! Хочу похудеть, отдышка, усталось, отеки, да и внешний видконечно. Мне сначала сборосить вес, потом пойти в спортзал? или можно сразу идти? хотя и страшно.

Добрый день! Давайте договоримся так: вы не загоняете себя в угол словами "Надо", должен и проч. Это вызывает только негатив - ваш внутренний. Давайте пойдем другим путем: организм любит двигаться, наше тело создано для движения, нагрузки. Не даром же он вырабатывает эндорфины во время занятий спортом. Спорстмены называют это "мышечной радостью". У бегунов-марафонцев наступает эйфория (ее называют эйфория бегуна", те, кто занимается в спортзале любят состояние легкой физической усталости. И все, кто занимается хотя бы полгода, знают, как неприятно ощущение, когда долго не занимаешься. Но давайте мы с вами начнем привыкать к спорту потихоньку. Начните с чего-то легкого и приятного - легких упражнений утром или вечером, вечерней прогулки не в медленном, а в более быстром темпе. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Начните восстанавливать тонус постепенно -и ваш разумный организм постепенно будет сам просить все больше нагрузки,наше тело - идеальный механизм (если мы ему не мешаем) Далее можно выбрать себе вид физической активности - это и скандинаская ходьбы с палками, это и гимнастика тай-цзы, цигун. Есть виды йоготерапии для тех ,у кого больная спина, даже для пожилых, группы здоровья, бассейн. Поищите для себя что-то интересное, не мугайте себя сразу великими планам. Просто начните понихоньку втягиваться - и удовольствие от происходящего сделает все за вас. Через месяца три вы увидите совершенно другого человека в зеркале.
Сколько чистой воды вы выпиваете за день? Является ли ваше питание дробным? 
 

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru


 Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Вопросы о конкурсах

Дорогие друзья!
Как вам всем известно, у нас стартовал целый ряд конкурсов с нашим спонсором - торговой маркой MAKFA. И, конечно, у первых участников конкурса возник также целый ряд вопросов, которые они обнародовали - кто-то в посте, кто-то в ЛС, а кто-то - и на почту. В рамках добровольной инициативы Администрация объявляет этот пост кратким FAQ по проектам!


Узнать больше >>> 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал
В избранное