Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

"Дачный сезон" 2016 на Асиенда.ру

Мы обсуждаем и делимся

Кто не верил, я проверил... Булочки без муки

Сказать, что я в шоке, ничего не сказать 
На системе нельзя мучное, а пирожков хочется иногда 
Ещё вчера, встретив на просторах инета рецепт пирожков без муки, крахмала и отрубей, я бы посмеялась 

далее...

Постное печенье "Бедняцкое" и идеи начинки для блинчиков

далее...

Мы узнаём себя лучше

Тест "Еда - это так важно?"

Еда давно перешла из области физиологии в сферу «высокого искусства». Восхитительные вкусы и ароматы поработили многих людей, завладев их сердцами и умами. А для Вас еда – это важно?

Пройти тест...

Мы выбираем

Индийская диета

Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты . Сегодня более миллиона европейцев по примеру индусов отказываются употреблять мясо. 

Принципы индийской диеты: 

Каждый день употребляйте следующие продукты: 
- два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после). 
- сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей. 
- вареные овощи, приготовленные в скороварке (сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или на ужин. Не забывайте о супах - горячих или холодных. 
- блюдо из злаков. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия). 
- три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог. 
- орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 

читать далее

Вопрос экспертам портала Diets.ru Добрый день. Сижу на диете Дюкана.Если Вы знаете подробности об этой диете подскажите ответ на следующий вопросик. Скоро собираюсь переходить на этап закрепления.Там по плану вводится по паре кусочков цельнозернового хлеба.Смотрю в рецептах такого хлеба часто присутствует помимо ЦЗ муки еще и пшеничная,или ржаная мука.Какой хлеб выбрать для моей диеты?С примесью другой муки или полностью ЦЗ?И какой из таких двух вариантов более полезен?С примесью другой муки или без? Заранее спасибо. Добрый вечер.Не считаю диету Дюкана полезной для организма.Относительно хлеба скажу так:разнообразие муки лучше чем просто ц/з,однако муки высшего сорта конечно в составе его быть не должно.   Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота. 

...читать далее

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Сводка обновлений сайта

Всем привет!
Выкладываем новый пул новостей про доработки сайта. 
1. Для удобства приема большого количества участников в группы добавлена кнопка "Добавить всех": 




2. Второе изменение касается Правил сайта. Добавлены следующие пункты:
"3.14. Официальный язык портала - русский. В случае использования других языков, а также транслита (написания текста латиницей), к пользователю может быть применено взыскание на усмотрение модератора. Пожалуйста, уважайте других посетителей сайта.
3.15. Любая информация, содержащая контент, запрещенный к обороту среди детей, не достигших возраста 18+, согласно Федеральному закону Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 436-ФЗ "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию" должна находиться в соответствующей группе, закрытой от посещения лиц, не достигших возраста 18+, либо в личном дневнике владельца в статусе, обеспечивающем отсутствие доступа таких лиц к контенту (закрытые записи). За порядком и принятием в группу следят модераторы группы и владелец группы, за переносом контента в группу, или статусом публикации в дневнике - модераторы и администрация сайта. Ответственность за размещение контента 18+ несет лицо, его разместившее - в случае нарушения правила модератор имеет право применить наказание на свое усмотрение, вплоть до лишения доступа к сайту.". 

Узнать больше >>>

Наши представительства в социальных сетях: - Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте    - Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал