Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Июнь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! 

 

Как не растерять красоту в погоне за параметрами 90-60-90

Как не растерять красоту в погоне за параметрами 90-60-90? «Ты слишком красива, чтобы быть толстой» 

Стройное и красивое тело – это не только уверенность в себе и своей привлекательности, это желанные взгляды мужчин и завистливые сплетни «подруг», это молодость, энергия и, конечно же, разнообразие в выборе любых, понравившихся нарядов. Однако важно помнить, что стройность должна быть в комплексе с цветущим здоровьем – крепкие ногти и блестящие волосы, чистая кожа и блеск в глазах - по статистике именно такие девушки больше всего привлекают мужчин. Это объясняется тем, что на подсознательном уровне мужчина выбирает женщину с целью продолжения рода. 


И так, с наступлением сезона бикини, обладательницы лишних килограмм пускаются на поиски новых диет и специальных систем питания, которые, как по волшебству, гарантируют растопить за месяц, а лучше за неделю все, что годами запасалось. Особенно популярны жесткие и моно-диеты (калорийность менее 1000 ккал), ведь они обещают потерю 15, а то и 20 килограмм уже за 4 недели. К сожалению, создатели диет не предупреждают, что с лишними килограммами может уйти и здоровье. Тусклые волосы, ломкие ногти, бледный цвет лица, усталость и апатия – вот только часть признаков авитаминоза. 

Особый же вред женскому организму наносит длительное отсутствие полезных нутриентов, так как приводит к нарушению баланса половых гормонов. А ведь женский характер, настроение, привлекательность и даже сексуальность, зависят от их правильного баланса. 

Давайте разберемся, как не растерять свою привлекательность в погоне за идеальным телом. 

∙ Эстрогены
В первые 14 дней цикла (1 фаза - фолликулярная) в женском организме правят эстрогены. Благодаря им, женская фигура имеет округлые формы и сексуальные изгибы, которых нет у представителей сильного пола. Они помогают, раскрыть в женщине ее природную сексуальность и чувственность. Покладистость характера и способность идти на компромиссы тоже заслуга женских гормонов — эстрогенов. Но и это еще не все! Если баланс эстрогенов и «ближайшего соратника», - прогестерона в норме, это залог того, что даже в «эти дни» вы будете наслаждаться жизнью, а не страдать от обильных менструаций.
Стимулирующим действием на выработку эстрогенов обладают продукты богатые цинком, селеном, фолиевой кислотой и витаминами группы В и Д3 (говядина, печень трески, яйца, арахис, фисташки, кунжут, белые грибы и шпинат). Так как наш организм самостоятельно не способен производить эти полезные нутриенты, то их дефицит в меню может не только лишить женщину той самой очаровательной женственности, которая так привлекает противоположный пол, но и способствовать набору лишних килограммов. Так, например, в ходе проведенных исследований было установлено, что масса тела людей с дефицитом витамина Д3 в среднем на 8 кг больше, чем у людей без его дефицита. 

∙ Прогестерон
Прогестерон достигает максимальной концентрации во 2-ой фазе менструального цикла (с 15 по 28 день). Прогестерон не случайно называют гормоном беременности, так как от его уровня зависит возможность женщины выносить здорового малыша. В связке с другими женскими гормонами прогестерон стимулирует рост молочных протоков в груди, благодаря чему грудь может увеличиваться в размере и приобретать красивый внешний вид. Специалисты уверены, что психологическое состояние и душевное равновесие женщины также зависят от уровня прогестерона. И если в организме возник дисбаланс прогестерона и эстрогенов, то даже самая мягкая и нежная девушка может превратится в склочную и черствую. Помимо этого, дефицит прогестерона может проявляться болезненностью в груди, вздутием живота, перепадами настроения и удлинением цикла.
Стимулирующим действием на выработку прогестерона обладают витамины А, Е, С и медь (молочные продукты - молоко, сливки, масло, кефир;злаковые - овсяные хлопья, пшеница, отруби, ростки пшеницы, мюсли; растительные масла - масло зародышей пшеницы, кукурузных зародышей, оливковое, подсолнечное, из тыквенных семечек). На заметку всем представительницам прекрасного пола – на Востоке женщины в меньшей степени страдают от дисбаланса гормонов, чем в Европе. Это связано с уникальной особенностью и культурой кофе варения. На Востоке принято варить кофе в турке, которая сделана из меди. Таким образом дефицит этого микронутриента им не грозит. 

Да, продукты не самые диетические, и несмотря на их пользу для здоровья, включать их в свой рацион в большом количестве девушка, сидящая на диете, вряд ли согласится, сделав выбор в пользу стройного тела. У нас есть для вас решение. 




Специально для девушек и женщин ученые разработали уникальный двухфазный витаминно-минеральный комплекс Цикловита®. Цикловита® в своем составе содержит необходимые витамины и минералы для каждой фазы цикла. Все очень логично и просто - двухфазный менструальный цикл поддерживается двухфазным комплексом. В качестве дополнительного бонуса, вы сможете полюбоваться еще и чистой кожей, крепкими ногтями и роскошными волосами. Цикловита® помогает мягко позаботиться о балансе «женских гормонов», чтобы вы смогли позаботиться о своей физической форме. 

Оставить комментарий...  


Мы обсуждаем и делимся 

Новое начало

Девочки привет 
Я вернулась, пока не поздно 
Буду забегать к вам только вечерами 
Мы наконец-то переехали и немного обжились, первое время терялись и не могли найти друг друга в доме 
После наших 50 м.кв в 180 это было что-то 

далее...

Личное. Сон. Бывший

Вспомнила свой сон...снился мне бывший, которого я бросила вот уже как 9 лет назад. Была тогда совсем юной) и считаю, что правильно поступила. Но вот снится мне он периодически! И в последнем сне я с ним заигрывала(в прошлом я любительница пофлиртовать), причем тут же утверждала, что люблю мужа, а с ним веду беседу ради забавы. Что это вообще и к чему??? Мужа люблю, у нас долгожданный и любимый ребенок. Все хорошо. Зачем такие сны? В повседневной жизни даже не вспоминаю о нем. Столько воспоминаний, что иногда они не дают покоя.
Добавлю, что у нас есть общая знакомая, у которой он периодически интересуется, как у меня дела. Мама его говорит, что он жалеет, что мы расстались. И она сама жалеет. Я кстати, помню, как в 19 лет думала, что выйду за него замуж, потому что у него очень хорошие родители. Они мне нравились! У него самого личная жизнь не клеится-разведен, без девушки. Опять же со слов знакомой. Я не спрашиваю, сама рассказывает.

далее...


Мы узнаём себя лучше

Тест "Пунктуальны ли вы?"

Пунктуальность – это не только привычка всегда и везде приходить вовремя, но и важная часть трудовой дисциплины, а также проявление уважения к окружающим. А Вы пунктуальны?

 

Мы выбираем

Диета системы "Лечебное похудение"

Эта диета разработана для системы «Лечебное похудение», представляет собой рекомендации по правильному питанию, с помощью которых возможно не только снижение веса до 10 килограммов за 14 дней, но и зафиксировать вес, выработав привычку правильного питания. 
Диета рассчитана на 3 приёма пищи, но может быть и скорректирована на 4-5 приёмов, разделяя предложенные продукты. 
Меню диеты: 
Неделя №1. 
Понедельник:
Завтрак: 2 отварных яйца (вкрутую либо всмятку), кофе или чай без молока и сахара.
Обед: суп на овощном бульоне; филе птицы – 100 граммов.
Ужин: капуста, тушенная с добавлением небольшого количества растительного масла – 250 граммов.
 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru


Здравствуйте! Меня зовут Ульяна. 25 лет. Вес 78 кг. Рост 160. 2 детей. Роды проходили с помощью операции кесарева сечения. После 2х родов прошло 9 месяцев. Обращаюсь за помощью с целью похудеть. Попытки похудения были, но не долгие. Уменьшала количество еды на прием пищи и старалась не есть на ночь. Кормлю ребенка грудью, и поэтому не могу совсем изменить свое питание. В общем, в чем суть моей проблемы.. Мне нужен конкретный совет профессионала, с расписанным порядком действий, потому что мои мысли путаются, и я не знаю с чего начать и чем продолжить. Или вернее, знаю, но теряюсь в информации по похудению, и торможу саму себя. Как мне питаться? Как заниматься? Для кормящих матерей мало информации в интернете. Помогите, пожалуйста.

Здравствуйте. После трех месяцев после родов можно начать заниматься спортом. Обязательно проконсультируйтесь у врача, есть ли противопоказания для занятий. Если все в порядке, вы можете начинать занятия в тренажерном зале с маленьких нагрузок под присмотром инструктора. Избегая упражнения на мышцы груди. И обратите внимание, что при силовых нагрузках выделяется молочная кислота, очень важно, чтобы она не влияла на качество молока. Оптимальная программа тренировок для вас, это проработка следующих зон: живот, плечевой пояс, спина, бедра.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru


 Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Вопросы о конкурсах

Дорогие друзья!
Как вам всем известно, у нас стартовал целый ряд конкурсов с нашим спонсором - торговой маркой MAKFA. И, конечно, у первых участников конкурса возник также целый ряд вопросов, которые они обнародовали - кто-то в посте, кто-то в ЛС, а кто-то - и на почту. В рамках добровольной инициативы Администрация объявляет этот пост кратким FAQ по проектам!


Узнать больше >>> 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал
В избранное