Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Железный лист" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
В данной рассылке я постараюсь поделиться своим скромным опытом
атлетической (бодибилдерской) тренировки с теми, кому это необходимо,
интересно и т.п. Итак, я буду делиться своим (и не только) опытом. Считаю,
что в этом спорте кое-что знаю и понимаю, так как становился бронзовым
призером чемпионата Томской области по бодибилдингу и серебряным призером
Российского чемпионата по бодилидингу.
Буду давать советы, как строить тренировку с самого начала, как
предостеречься от наиболее распространенных ошибок и т.д. Сразу оговорюсь,
что никаких советов по применению фармакологии давать не буду, так как
в этом не разбираюсь и никогда этим не пользовался. Но и без этого можно
достичь успеха ! Речь пойдет исключительно о натуральной тренировке.
В общем, рассылка будет интересна, в первую очередь, новичкам, которые
хотели бы начать тренировку, но не знают как к ней подступиться. Но,
возможно, опытные атлеты также смогут узнать что-нибудь интересное или сами
поделяться опытом.
Постепенно, шаг за шагом, будем двигаться вперед (питание, психология,
тренинг и отдых).
p.s. Хотите результатов ? Тогда нужна система ! Здесь мы об этом и
поговорим.
Статистика
-1 за неделю
Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля) - Выпуск реанимационный
Выпуск реанимационный! З дравствуйте уважаемые подписчики рассылки "Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля! В виду того, что рассылка не была активна длительное время сложилась ситуация при которой рассылка может быть закрыта. Я взял на себя смелость продолжить выпуск рассылки, так как сам не равнодушен к её тематике. Н а сегодняшний день, я создал и поддерживаю проект, направленный на широкий круг занимающихся бодибилдингом. Уверен, что многие найдут здесь полезную для себя информацию. В рамках создан...
Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля)
Информационный Канал Subscribe.Ru Выпуск No 35 Добрый день всем подписчикам, которые не смотря на мертвость рассылки не отписываются. ) Спасибо! Я вот что хотел всем сказать. Времени заниматься рассылкой у меня сейчас нет . Если и появится, то я просто уже открою новую рассылку. А посему у меня вопрос ко всем: кто хочет взять на себя ведение рассылки? Я ее вам передам. Можно сделать несколько авторов. Вполне возможно, что и я тоже буду в ней участвовать со временем. Итак, кого интересует это предложение, ш...
Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля)
Информационный Канал Subscribe.Ru Выпуск No 33 ХУДЕЕМ ! Добрый день! Итак, идея вопросов читателей начинает оживать. Вот первое письмо, которое мне бы хотелось разобрать. Здравствуйте, Роман! Я тут на досуге вспоминал, на какую интересную рассылку я вроде подписывался в декабре 2004 года. Что-то меня тогда заинтересовало . И тут как раз получил первый (для меня) выпуск рассылки. Очень надеюсь, что вы это дело будете продолжать, поскольку одна из анонсированных тем для меня очень важна. Я собственно и хотел...
Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля)
Информационный Канал Subscribe.Ru Выпуск профилактический и информационный. Добрый день, уважаемые читатели рассылки ! Сегодня пришло письмо от читателя, с вопросом, будут ли еще выпуски рассылки. Отвечаю: да, обязательно, будут. Просто сейчас у меня нет возможности их делать. Точнее, я бы их мог делать, но есть другие, несколько более важные дела. Тем не менее, рассылка для меня - это хобби. А хобби любят и делают его просто так, потому что хочется. Так вот, признаюсь вам, что я думаю о выпусках постоянно...
Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля)
Информационный Канал Subscribe.Ru Выпуск No 32 ( судя по всему, революционный ;) Добрый день ! В очередной раз прошу у всех прощение за долгое молчание. Посмотрел сегодня, когда был сделан последний выпуск рассылки. УЖАСНУЛСЯ ! 29 октября. Это получается, прошло более 3х недель ! Но на самом деле рассылка для меня актуальна и интересна, поэтому рассылка жива, и закрывать я ее ни в коем случае не собираюсь. На сегодня у меня висят несколько тем, которые я обещал рассказать в рассылке. Я все их помню и обяза...
Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля)
Информационный Канал Subscribe.Ru Выпуск No 32 ( судя по всему, революционный ;) Добрый день ! В очередной раз прошу у всех прощение за долгое молчание. Посмотрел сегодня, когда был сделан последний выпуск рассылки. УЖАСНУЛСЯ ! 29 октября. Это получается, прошло более 3х недель ! Но на самом деле рассылка для меня актуальна и интересна, поэтому рассылка жива, и закрывать я ее ни в коем случае не собираюсь. На сегодня у меня висят несколько тем, которые я обещал рассказать в рассылке. Я все их помню и обяза...
Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля)
Информационный Канал Subscribe.Ru Выпуск No 31 Добрый день ! Письмо от читателя, занимающегося по короткой программе. Привет Роман! Я хочу сказать на счёт короткой программы накачки массы. Меня зовут Мерет и я занимаюсь этим уже пару лет с перерывами. В начале ходил в зал, потом из-за отсутствия времени занимаюсь дома по вечерам. Но и на работе в обеденный перерыв делаю те самые короткие занятия по 20-30 минут. В основном я прорабатываю грудь 2 раза в неделю и дельты. Ноги, спину, руки я прорабатываю вечер...
Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля)
Информационный Канал Subscribe.Ru Выпуск No 30 Добрый день ! Прощу прощения за долгое молчание, все никак не выдавалась свободная минутка. Итак, ответы на вопросы, поехали ! Привет, Роман. Я последовал твоему совету насчет занятий 3 раза в неделю, а не 5 раз. Обычно я медленно набираю вес, зато худею очень быстро, но с 3х разовыми занятиями я неплохо (для своих показателей) набрал в весе. Вопросов у меня пока нет. Насчет женского бодибилдинга: безусловно, мне нравятся стройные девушки, но не <ходячие ск...
Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля)
Информационный Канал Subscribe.Ru Выпуск No 29 Перетренированность Добрый день ! Уверен, всем доводилось пребывать в таком состоянии, когда ну просто нет ни душевных, ни физических сил тренироваться. Да что там ! Даже сама мысль о тренировке вызывает такое отвращение . Если же вы все-таки приходили в зал, то тренироваться было невмоготу. Рабочие веса падали, появлялась одышка, потемнение в глазах, невозможно добиться накачки мышц кровью, лицо бледное и т.д. Бывают и другие признаки перетренированности, но ...
Атлетизм с первых шагов (Бодибилдер с нуля)
Информационный Канал Subscribe.Ru Выпуск No 28 Добрый день ! Два письма и комментарии к ним . Спасибо Роман за ответ в No27. . напомню я спрашивал про маленький животик. я не против пробежек,аэробики, НО это повлияет на уменьшение объема, массы всего тела. Это как раз и не хотелось бы трогать, т.к прирост массы идет слабо, а худею быстро. Действительно, в прошлом выпуске я ответил на письмо Антона, но, видимо, через чур кратко. В этом выпуске дам более развернутый ответ. Очень часто приходится видеть людей...
