Не проходит чувство голода после еды? Давайте разбираться в видах голода!
Светлана Стрельникова, основатель и научный руководитель медико-образовательного центра "Стройная персона", врач, фудкоуч, эсперт российского общества антивозрастной медицины.
Видов чувства голода существует немало, но только один из них реальный!
И вот почему: еда это наша основная потребность. В тот самый момент, когда встречаются две половые клетки и образуется новый организм, начинается процесс нашего питания. И с каждой молекулой воды, кислорода и питательных веществ мы получаем тепло, любовь и материнскую защиту. Еда превращается в эквивалент любви и безопасности. Поэтому, все остальные чувства, эмоции и ощущения, которые имеют отношение к нашей жизни, мы начинаем ассоциировать с едой.
ТОЛЬКО голод физиологический – является реальным голодом! Всегда проявляется чувством сосания под ложечкой, урчанием в животе, легким головокружением. Он нарастает постепенно и его симптомы стопроцентно связаны с телом.
В остальных семи случаях, наши «голодные» симптомы не физиологические, а… психологические. На самом деле мы не хотим есть, нам нужно нечто совсем другое! Давайте рассмотрим их поподробнее:
Коммуникативный голод возникает от дефицита стимуляции рецепторов во рту. Иногда нам совершенно не с кем поговорить, поделиться информацией. Рассказать о каких-то своих событиях. Поболтать не о чем. Тогда потребность поделиться заменяется жеванием.
Структурный голод появляется, когда человек выпадает из привычного расписания. А новый режим дня еще не сформировался. Тогда мы пытаемся найти нечто, что напомнит нам привычные действия, несущие спокойствие и оттенок рутины. В этом случае завтрак-обед-ужин подходят как нельзя лучше! К ним стремятся прибегать все чаще и чаще, чтобы сохранить иллюзию обычного распорядка дня.
Продолжение статьи читайте на сайте Морнингчтиво
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20240512101705