Разбуди свою страсть к ходьбе! Эта простая и незамысловатая аэробная нагрузка способна стать самым настоящим вызовом для вашего нетренированного тела, что заставит его преображаться на глазах буквально с каждым шагом.
Сегодня мы поговорим о том, как с помощью предоставленной ниже программы ходьбы привести себя в форму и похудеть на 4 кг всего за один месяц.
Программа абсолютно безопасна для любого человека, снижение веса происходит со скоростью 1 кг за неделю. По мнению исследователей – это наиболее оптимальный показатель, который позволяет рассчитывать на сохранение результата на долгие годы.
Каждый шаг, который вы совершаете в течение дня, сжигает калории. Но если вы настроены на серьезную работу над собой, то следование постулатам программы правильной ходьбы, в том числе включающим работу на пересеченной местности с многочисленными спусками и подъемами, вовлечение в процесс мышц верхнего пояса и прочих особенностей, позволит вашим мышцам получать более разнообразную нагрузку, а значит показывать намного большую эффективность.
Что вам понадобится для тренировки:
— пара удобных кроссовок,
— утяжелители для ног (по желанию),
— регулируемые палки или нерегулируемые, подобранные по росту занимающегося (по желанию),
Особенности представленной программы ходьбы
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20240509165333