Белковый коктейль обычно ассоциируется со спортивным питанием, которое необходимо для увеличения мышечной массы. Однако напиток может служить и средством для снижения веса, причем его можно приготовить самим. Но для того, чтобы его употребление привело к нужному результату, следует знать правила приготовления: состав и оптимальное соотношение продуктов, технологию смешивания. Способ употребления тоже имеет значение. Основой протеинового напитка служат обезжиренные молочные или кисломолочные продукты, тщательно взбитые в блендере. Роль белка играют яйца, творог. Можно разнообразить цвет и вкус белкового коктейля для похудения различными добавками, например, порошком какао, ореховым молоком, орехами, конфитюрами). Оптимальным объемом напитка будет 300-350 мл.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Не бойтесь жирного. Как питаться, чтобы избавиться от атеросклероза?
(1)
Роза Д
,
06.06.2018
-
7 продуктов, которые сотворят чудо с вашей кожей
(1)
Проект о женском счастье
,
06.10.2017
-
Мода для полных летом
(1)
Наталья Андреевна
,
04.06.2017
-
Погода и настроение: есть ли связь?
(1)
SvetlanaKosm
,
06.04.2017
-
Где найти товары со скидками и не переплатить?
(1)
Елена Самойлова
,
04.04.2017
-
Семь правил красоты для женщины
(1)
Elly
,
31.03.2017
-
Маска Клеопатры для лица
(1)
Elly
,
31.03.2017
-
О женской солидарности и акции "Блоги Мам"
(1)
alians866
,
18.03.2017
-
Новые правила для участников группы «Ухоженная женщина или уроки любви к себе»
(7)
SvetlanaKosm
,
22.02.2017
-
Бесплатный архив телеканала СТС за сегодня
(3)
20240531103814bettar***@y*****.ru , 16.12.2016