Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Вы обратились по адресу. Я помогу вам приобрести необходимые для стройности привычки, открою секреты правильного отношения к пище и дам пошаговый курс для верного, я бы сказала неизбежного, расставания с лишними килограммами, при условии выполнения всех моих советов. И без жертв, без фрустрации, голода и плохого настроения! Мы будем худеть, весело и дружно идя к одной цели - стройной фигуре, оставаясь при этом Лакомками.
Статистика
0 за неделю
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. 7 правил, которые стоит..
Здравствуйте мои дорогие подписчики! В своих письмах вы часто задаёте мне вопросы на тему похудения и этим даёте мне "пищу" для новых статей. Я вам очень за это благодарна. Но мне бы хотелось вынести наше общение за рамки личной переписки: я думаю что это принесёт пользу большему количеству людей и даст возможность каждому желающему высказать своё мнение.Поэтому призываю вас задавать вопросы, обмениваться мнениями и писать о своих трудностях или наоборот - успехах, в комментариях, на которые при ...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Какая у вас фигура?
Здравствуй дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о худых людях или точнее о том, как есть всё, сохраняя стройность. Далеко не все худые женщины сидят на диетах, многие из них никогда не были в спортзале. Зато у них есть привычки, которые помогают оставаться в форме. Они завтракают. <Завтрак съешь сам> - утверждает народная мудрость, и статистика ей поддакивает: среди тех, кто пропускает завтрак, в 4 раза больше людей с лишним весом, чем среди тех, кто завтракает регулярно. Дело в том, что, когда мы пропус...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Упражнения для мышц живота.
Доброго времени суток! Я по собственному опыту знаю, что сбросив лишнее, мы не хотим на этом останавливаться. Вполне естественно: хочется не просто похудеть, а стать стройной, если не спортивной - то хотя бы изящной и подтянутой, а для этого придётся подтянуть кожу, которой стало вдруг как-то много на нашем постройневшем теле. В первую очередь страдают растянутые мышцы нашего живота. Работать над их укреплением надо начинать ещё до того как вы похудели: чем раньше - тем лучше. А почему не сегодня? Никто не...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Чтобы похудеть к лету, нужно не только ограничивать себя..
Привет! Тема сегодняшнего выпуска будет. о нас с вами, любимых. Стремясь к фигуре своей мечты, мы делаем немало усилий: стараемся соблюдать режим дня, корректируем своё питание, занимаемся спортом или хотя бы делаем гимнастику по утрам и прочее, прочее. Чтобы этот процесс проходил наиболее комфортно, нужно обязательно использовать один простой, но очень важный в психологии похудения приём. Нужно себя. хвалить! Чтобы похудеть к лету, нужно не только ограничивать себя, но и хвалить. Весна уже во всю вступает...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. 5 здоровых перекусов.
Здравствуйте дорогие стройнеющие! Начнём новую неделю правильно: с утра сделаем несколько простых упражнений, чтобы размять тело после сна и "разогнать кровь". Обязательно позавтракаем, в течение дня повторим несколько зарядок-пятиминуток, не забудем пить воду и пройтись хотя бы полчаса пешком (до работы или после, наиболее калорийную пищу едим в первой половине дня (до 16 часов, облегчаем по максимуму ужин: например, рыбка с овощами или курочка с салатом, короче делаем множество маленьких и совс...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Как избежать переедания в выходные дни.
Можно ли в выходные дни отдохнуть от контроля собственного веса? Или, наоборот, в субботу и воскресенье следует делать это еще более внимательно? Питание в выходные заслуживает особого разговора по двум причинам. Во-первых, эти два дня составляют почти треть недели, и еженедельный результат, который мы наблюдаем на весах, от них зависит достаточно сильно. А вторая причина заключается в том, что в субботу и воскресенье у нас гораздо больше шансов лишний раз заглянуть в холодильник или кухонный шкафчик со сл...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Депрессия.
Привет стройнеющим! Сегодня поговорим о том психологическом состоянии, которое совсем не помогает нам расставаться с лишними килограммами. Речь пойдёт о депрессии. Впадая в депрессию, мы тормозим процесс похудения, а это только усугубляет тревожность и депрессивное состояние. Почти всегда следует вслед за этим срыв диеты. Чтобы не допустить этого, не нужно издеваться над собой. Резкое ограничение пищи недопустимо. Избегайте депрессии всеми силами! Если вы чувствуете, что вы погружаетесь в неё - встряхнитес...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Три секрета успешного похудения.
Доброго времени суток! С вами вновь, Ирина Ефременко - ваш проводник в страну под названием "Стройность". Сегодня, как и было обещано ранее, поделюсь с вами секретами успешной диеты. На этот раз - слово профессионалам . Если вы давно хотите похудеть, но все попытки голодания оказываются нeуспешными - это статья точно для вас. Советы экспертов о том, как похудеть, не голодая, - это то, что вам нужно. Вы хотите похудеть, но каждый раз не находите в себе силы, чтобы реализовать подобные планы? Это з...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Время есть! Питание по часам.
Привет! Сегодня речь пойдёт о методе питания, который поможет завести обмен веществ, а значит - похудеть. Питание по часам или дробное питание включает в себя прием пищи, обогащенной углеводами, белком и жирами. Суть питания по часам заключается в приеме пищи каждые 2 часа. Питание по часам: что хорошего? Питание по часам не предполагает вовсе отказаться от мучного, сладкого и жирного (то, что переизбыток всего этого вредит здоровью, знает каждый человек, даже и далекий от диет) просто нужна мера, и будет ...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Как не сорваться, когда сидишь на диете?
Доброго времени суток, дорогие стройнеющие! Сегодня мы поговорим о том, как худеть с удовольствием, без стресса и не сойти с правильного пути к фигуре нашей мечты . Тем же, кто выбрал для себя диету, действительно приходится часто думать над тем, как не сорваться, как не употребить какой-то запретный плод, ведь, как известно, он ой как сладок. Когда вы выбираете диету, проанализируйте сначала, сможете ли вы придерживаться ее столько, сколько написано в рекомендациях. Если вы любитель мяса, а выбираете овощ...
