Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем йогу

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2024
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Клименко Роман aka parad0x

Данная рассылка посвящена йоге и медитациям. Мы рассмотрим позы для занятий пранайамой и медитацией. После чего изучим пранайамы (техники дыхания) и асаны (позы, то есть, собственно то, что чаще всего и подразумевают под йогой). Также без внимания не останется аюрведа (наука о правильном питании).

Статистика

316 подписчиков
-1 за неделю
Выпуски
Статистика

Этап 6 Если вы только начали осваивать этап 5, тогда можно еще раз

повторить упражнения этого этапа, и закончить в позе для расслабления, лежа на спине (шавасана). Далее сядьте через правый бок, выполните полное дыхание > и можете перейти к короткой медитации...

2010-09-28 04:32:04 + Комментировать

Асана 15. <<Ребенок>> (баласана) Перейдите в позу <<ребенок>>

для расслабления. Для этого опустите ягодицы на пятки, голову -- вниз, лбом к полу...

2010-09-26 04:31:29 + Комментировать

Асана 14. <<Всадник>> с вытягиванием правого бедра (банарасана) Данная

асана: растягивает мышцы передней стороны бедра; улучшает координацию, гибкость позвоночника; укрепляет паховые связки; подтягивает мышцы живота...

2010-09-25 04:32:10 + Комментировать

Асана 13. <<Герой>> на одной ноге (вариант 3) Данная асана: развивает

гармоничность, устойчивость, равновесие и силу; укрепляет ноги и ягодицы, руки и шею и придает им красивую форму; тонизирует органы брюшной полости; усиливает бодрость и подвижность; улучшает осанку, укрепляя мышцы спины...

2010-09-23 04:32:26 + Комментировать

Асана 12. <<Герой>> на одной ноге (вариант 2) Данная асана: развивает

гармоничность, устойчивость, равновесие и силу; укрепляет ноги и ягодицы, руки и шею и придает им красивую форму; тонизирует органы брюшной полости; усиливает бодрость и подвижность; улучшает осанку, укрепляя мышцы спины...

2010-09-22 04:31:47 + Комментировать

Асана 11. <<Герой>>, вариант 1 (вирабхардасана) Данная асана: сокращает

отложение жира в области таза; растягивает бедра и укрепляет стопы; раскрывает тазобедренную область, улучшая кровоснабжение тазовой части и половых органов. укрепляет ноги и корпус, особенно колени и бедра; улучшает гибкость позвоночника; раскрывает грудную клетку; растягивает область лопаток; укрепляет се...

2010-09-21 04:32:10 + Комментировать

Асана 10. <<Всадник>>, правая нога вперед -- поза <<обезьяна>>

(банарасана), вариант 3 Данная асана: растягивает и укрепляет паховые связки, грудной отдел позвоночника; растягивает переднюю сторону бедра...

2010-09-19 04:31:49 + Комментировать

Асана 10. <<Всадник>>, правая нога вперед -- поза <<обезьяна>>

(банарасана), вариант 2 Данная асана: растягивает и укрепляет паховые связки, грудной отдел позвоночника; растягивает переднюю сторону бедра...

2010-09-18 04:31:57 + Комментировать

Асана 10. <<Всадник>>, правая нога вперед -- поза <<обезьяна>>

(банарасана), вариант 1 Данная асана: растягивает и укрепляет паховые связки, грудной отдел позвоночника; растягивает переднюю сторону бедра...

2010-09-16 04:32:10 + Комментировать

Асана 9. <<Собака>> (адхо мукха шванасана) Перейдите в позу <<собака>>

и используйте ее в качестве переходной к следующей асане. Задержитесь в этом положении около 5 секунд...

2010-09-15 04:31:57 + Комментировать