Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
"КроссФитнер - Интенсивное чтиво". CrossFitner - интернет-журнал о спорте, фитнесе и здоровом способе жизни. На нашем сайте вы найдете массу полезной информации, в виде профессионально написанных статей, и качественного видео-материала. Вы можете получить персональную консультацию от специалистов в сфере фитнеса, бодибилдинга, кроссфита, а также о составлении персональной диеты. Все что мы делаем, мы делаем для наших читателей. Становитесь лучше вместе с нами! С Ув. команда CROSSFITNER.Ru! ;)
Статистика
+1 за неделю
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! 5 принципов, которые помогут усилить гипертрофию
5 принципов, которые помогут усилить гипертрофию 20.10.2013 Новости 0 8 Следуйте этим 5 правилам, и большая мышечная масса не заставит себя ждать! Нарастить массу просто. Мы постоянно это делаем: едим вечером пиццу, перестаём ходить в спортзал, ездим на машине тогда, когда можно пройтись. Но набрать массу - это одно, а набрать мышечную массу - это гораздо сложнее . Любые методы, направленные на наращивание веса должны основываться на пяти следующих принципах. Вот пятерка принципов для оптимального развития...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Запеченные спагетти с креветками – фитнес рецепт шефа
Запеченные спагетти с креветками - фитнес рецепт шеф - повара ресторана CASA NOVA 18.10.2013 Твой рацион 0 6 Паста - это не только любимое блюдо итальяшек. Это замечательный источник медленных углеводов, конечно, если это твердые сорта. Узнай и приготовь отличный, простой и очень вкусный рецепт спагетти с креветками. Это блюдо насыщено белками, железом и к тому же, является отличным объектом для тренировки начинающих кулинаров. Ингредиенты: 1 пучок спагетти порезанный пополам Соль и свежемолотый перец 300 ...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Как избежать боли в мышцах после тренировки?
Как избежать боли в мышцах после тренировки? 16.10.2013 Спорт медицина 0 2 Всем известно чувство после тренировки, когда просыпаешься утром, а мышцы так болят, что невозможно беззвучно даже присесть на унитаз! Читай дальше и ты узнаешь, какие профилактические меры необходимо принять сразу после тренировки, чтобы утром ощущать лишь небольшую приятную боль. 1. Разогрей суставы перед тренировкой "Разогрев суставов, растяжка и легкое 10 минутное кардио - это программа минимум перед началом любой физическо...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Простуда и тренировки
Простуда и тренировки 15.10.2013 Спорт медицина 0 7 Недавнее исследование под эгидой Американского колледжа спортивной медицины показывает, что осуществление умеренной нагрузки во время простуды не влияет на тяжесть и продолжительность симптомов. Широко распространена информация о том, что тренировки во время простуды помогают быстрее выздороветь. Однако до сих пор нет документально подтвержденных научных исследований на тему: <могут ли тренировки уменьшить симптомы простуды. Простуда и спорт Простуда може...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! 9 мифов о питании
9 мифов о питании 08.10.2013 Основы питания 0 47 Питание является постоянно меняющейся и развивающейся областью. То, что непререкаемо сегодня утром, может быть развенчано во второй половине дня. Протестируйте, какие знания в области питания имеете вы? Люди много говорят о том, что они сделали бы, если им бы дали машину времени. Некоторые из нас хотели оказаться в середине 1980-х годов для того, чтобы избавить массы от порочных понятий о питании. В ту пору было принято забить свой холодильник маргарином, то...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Упражнения для увеличения груди
Упражнения для увеличения груди 12.10.2013 Методика тренировок 0 14 Как увеличить и сделать свою грудь упругой в 25, в 30 и 40 лет без операций? Этим вопросом мучаются все женщины. Сегодня мы разберём область декольте на детальки, соберём их и выведем самые лучшие упражнения для увеличения груди. Одна из самых привлекательных частей женского тела с годами не становиться лучше, если её не тренировать. Казалось бы, всё просто - тренируйся и всё. Сегодня каждая 3 женщина ходит на фитнес, прыгает до изнеможени...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Правда и мифы о хардгейнерах
Правда и мифы о хардгейнерах 10.10.2013 Секреты тренировок 0 9 Большинство людей знают, сколько калорий они едят каждый день. Если вы не помните, то вероятно, вы едите недостаточно. В этой статье вы найдёте советы о том, как правильно питаться, чтобы начать расти уже сегодня. Масса . Мы все хотим набрать массу , независимо будь мы профессионалами МФББ или любителями, которые не хотят принимать стероиды. Путь к массе это битва. Поединок, который можно выиграть, употребляя много безвкусной еды большую часть ...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! 9 мифов о питании
9 мифов о питании 08.10.2013 Основы питания 0 30 Питание является постоянно меняющейся и развивающейся областью. То, что непререкаемо сегодня утром, может быть развенчано во второй половине дня. Протестируйте, какие знания в области питания имеете вы? Люди много говорят о том, что они сделали бы, если им бы дали машину времени. Некоторые из нас хотели оказаться в середине 1980-х годов для того, чтобы избавить массы от порочных понятий о питании. В ту пору было принято забить свой холодильник маргарином, то...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! 7 классических упражнений, которые время не предаст забвению
7 классических упражнений, которые время не предаст забвению 06.10.2013 Упражнения от А до Я 0 40 Попробуй эти 7 упражнений из далёкого прошлого, чтобы создать невероятные мышцы в будущем! Обычный здравый смысл подсказывает, что вы учитесь на своих ошибках. Но было бы неправильно думать, что вы должны их делать в первую очередь. В конце концов, ошибки - это дерьмо! Мы говорим, что лучше учиться на успехах самых успешных . Предлагаем способ тренировки основанный на упражнениях старых мастеров, которые испол...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Как правильно тренироваться, чтобы похудеть?
Как правильно тренироваться, чтобы похудеть? 22.02.2013 Тело твоей мечты 0 494 Пора бы и вес сбросить! Реклама в интернете предлагает похудеть за 5 недель на 20 кг! На самом деле это возможно, вопрос, как это сделать без ущерба для здоровья! Опять же, прежде всего надо различать похудение и жиросжигание ! Похудеть означает - уменьшить количества жировой и мышечной ткани, а сжечь жир - уменьшить жировую прослойку и сохранить мышечную ткань. Читай дальше, и ты узнаешь как правильно заниматься, чтобы похудеть...
