www.dietaonline.ru
О себе
В здоровом теле!
24-ое октября 2011 Можно ли сохранить здоровье, не теряя лишний вес? Научный взгляд на массу тела Мы привыкли считать, что если человек имеет лишний вес, значит, у него проблемы со здоровьем. Да и ученые поддерживают мнение, что избыточный вес - это главный фактор риска, провоцирующий развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета , инсульта и многих видов рака. Итак, можем ли мы утверждать, что наличие лишних килограммов у людей с избыточным весом или ожирением определяет их здоровье в будущем? Не обяз...
В здоровом теле!
17-ое октября 2011 Не позволяй аллергии мешать твоим тренировкам! Аллергия - не повод бросать спорт Для некоторых людей обычная тренировка может стать неприятным занятием, во время которого они много потеют, пыхтят и сопят, а их сердце испытывает большую нагрузку от долгого напряжения. Для людей, страдающих от сезонной аллергии, занятия спортом переходят на асолютно новый уровень мучений. В целом, люди с аллергией могут и должны заниматься спортом (если с этим согласен их врач. Следующие советы помогут теб...
В здоровом теле!
10-ое октября 2011 Хотите похудеть? Кушайте чаще! Плюсы и минусы дробного питания В детстве мы играли сутки напролет в мяч с ребятами во дворе и кушали три раза в день. Сегодня нам говорят, что схема питания должна иметь форму пирамиды и мы должны питаться по шесть раз в день. Мы запутались, а вы? Частота приемов пищи является предметом горячих дискуссий в среде специалистов по диетологии. Практически никто из экспертов не возражает, что завтрак пропускать нельзя. Прием сложных углеводов, белков и полезных...
В здоровом теле!
3-ое октября 2011 Как научиться ежедневно съедать 5 разных фруктов и овощей Советы по здоровому питанию <Ешьте больше фруктов и овощей, - эти слова мы слышим с раннего детства. Эх, если бы все было так просто. Наш организм нуждается во фруктах и овощах куда больше, чем в других продуктах - но именно их мы постоянно недоедаем. Зачастую нам кажется, что 2-3 порций в день (или того меньше) будет достаточно. Но специалисты советуют употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в сутки! Только в таком случае о...
В здоровом теле!
26-ое сентября 2011 Высокоинтенсивные интервальные тренировки Подними свой фитнес на новый уровень Если ты хочешь перейти на новый уровень тренировок, чтобы сбросить вес и укрепить сердечнососудистую систему, при этом, не затрачивая много времени на тренировки в спортзале, высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИТ) - это именно то, что тебе нужно. Перед тем, как рассказать о таких тренировках более подробно, следует заметить, что ВИТ - это нелегко, я только сказала, что ты будешь тратить меньше времен...
В здоровом теле!
19-ое сентября 2011 Как подарить себе спокойствие: 5 способов Мир на земле начинается дома. Вот несколько способов, как привнести покой в свой дом. Небезысвестный мультышный персонаж из советского мультфильма любил повторять: <Спокойствия, только спокойтсвие> Но большой город в России - это вам не тихий и умиротворенный Стокгольм с его острыми крышами и разноцветными домиками. Средь суеты и шума мегаполиса отыскать настоящую умиротворенность достаточно непросто. Однако даже в самые напряженные моменты жизн...
В здоровом теле!
12-ое сентября 2011 Футбол и переедание: как выйти победителем из поединка Чемпионаты по футболы - не повод бросать диету! Чемпионат России по футболу в разгаре, а на носу и Евро 2012. Но это еще не повод нарушать обычную диету и позволять себе кушать за троих, в ожидании гола. С помощью наших советов вы сможете наслаждаться каждым матчем, не переживая при этом за объем своей талии. Предматчевая подготовка Прежде чем идти в гости к друзьям, мысленно задай себе <целевую установку> и не забывай о ней весь ве...
В здоровом теле!
5-ое сентября 2011 Вся правда о связи алкоголя со здоровьем сердца Действительно ли алкоголь может быть полезен? Мнение о том, что алкоголь может благотворно воздействовать на работу сердца, появилось несколько лет назад. Но неизменным всегда оставалось одно: если употребление алкоголя в умеренном количестве и может нести определенную пользу, то злоупотребление чревато целым рядом проблем со здоровьем. Итак, следует ли нам всем переходить на алкогольные напитки, чтоб иметь крепкое сердце? В этой статье мы ...
В здоровом теле!
29-ое августа 2011 Вся правда о соли Угроза здоровью - не в солонке Даже не будучи любителем картофельных чипсов или соленых крендельков, вы, скорее всего, употребляете соли больше нормы. Хотя мы этого и не подозреваем, но натрий, основной компонент кухонной соли, может содержаться в самых различных продуктах: кетчупах, полуфабрикатах, кашах быстрого приготовления, а также в некоторых лекарственных препаратах. Почему натрий считается вредным? Натрий в больших количествах может вызывать задержку жидкости в ...
В здоровом теле!
22-ое августа 2011 Пилатес: руководство для скептика Пилатес - это не для тебя? Подумай хорошенько! Работая фитнес-инструктором, мне часто приходится отвечать на вопросы о пилатесе - начиная с того, что это такое, и заканчивая тем, какая от него польза. Когда-то я тоже скептически относился к пилатесу. Я не понимал, как такой спокойный вид физической активности - когда человек, казалось бы, в основном лежит на полу - может иметь столько преимуществ. Мне нравились сложные и интенсивные тренировки - большие ...