Почему мы так легко попадаем в ловушку зависимости? Как избавиться от вредных привычек? Делимся подборкой книг, которые освещают эту интересную тему с разных сторон.

1. «Зависимость и ее человек: записки психиатра-нарколога»
Марат Агинян, «Альпина нон-фикшн», 2024 год

За 20 лет работы в провинциальной больнице и в столичной наркологической клинике Марат Агинян встретился с тысячами пациентов, часть этих историй вошла в книгу — увлекательную и вместе с тем информативную. Автор знакомит читателя с генетическими исследованиями, которые проливают свет на природу аддикций, и рассказывает о своей работе с ними.

2. «Мозг знает, почему тебе плохо»
Камилла Норд, «МИФ», 2024 год

Искать и регулярно получать удовольствие важно для нашего психического здоровья. Но как при этом избежать злоупотребления? Опираясь на последние данные науки о мозге, нейробиолог Камилла Норд рассказывает, откуда берется ощущение психического благополучия и как улучшить самочувствие при помощи лекарств, физических упражнений и психотерапии.

3. «Сила/слабость. Справочник по расстройствам пищевого поведения»
Финн Скордеруд, «Городец», 2022 год

Переедание или голодание вызывают порой блаженное состояние, подобное опьянению, которое затягивает и ведет к потере контроля. Норвежский психиатр Финн Скордеруд показывает, как связаны пищевые расстройства и зависимости, предлагает психотерапевтам инструменты для практики, а пациентам — упражнения для само­помощи.

4. «Зависимость»
Татьяна Фишер, «Эксмо», 2024 год

«Зависимость — это… страх, боль, гнев, вина, отчаяние, стыд, само­уничтожение, бесконечные круги внутреннего ада — все что угодно, только не удовольствие», — замечает Татьяна Фишер, клинический психолог и телесно-ориентированный психотерапевт. Она делится пронзительным личным опытом многолетней борьбы с алкоголизмом и комментирует свой путь погружения в болезнь и исцеления с точки зрения специалиста.

5. «Любить его, не теряя себя»
Беверли Энгл, «Бомбора», 2024 год

«Не позволяйте своему влечению… ослепить вас до такой степени, что вы не успеете узнать потенциального парт­нера получше», «не пытайтесь измениться, чтобы угодить ему», «сохраняйте пространство для себя»… Советы психотерапевта Беверли Энгл кажутся тривиальными, но они актуальны: женщин, которые ищут слияния в любовных отношениях, не становится меньше. Энгл предлагает способы найти и сохранить свое «Я».

6. «Мое босоногое племя. Прощай, бетон!»
Стефан Николе, «Поляндрия», 2024 год

Семье 11-летней Селены пришлось перебраться из города в сельскую глушь, где не только телевизора нет, но и никакого 4G, что приводит ее 15-летнего брата Гелеоса в отчаяние. Зато вместо вайфая — поля и виноградники до горизонта, огород, постройка дома-корабля и другие приключения, с которыми цифровой реальности, как выясняется, даже в XXI веке трудно тягаться.