С незапамятных времен медовое лакомство считается очень ценным, полезным и питательным продуктом, несмотря на высокую калорийность меда!

Какая калорийность у меда?

Калории — это маленькие и вредные существа, которые могут испортить жизнь, настроение и самооценку любой женщине. Несомненно, чтоб поддерживать фигуру в хорошей форме, необходимо неустанно следить за своим рационом. Давайте разберемся, что лучше всего употреблять во время диеты, если хочется сладенького?

В зависимости от сорта, различается и энергетическая ценность пчелиного продукта. Ни для кого не секрет, что калорийность меда нисколько не уступает хлебу, сгущенке, белуге и говядине.

Липовый сорт, а также прочие цветочные виды: подсолнечный, гречишный и т.д., содержат не больше 380 килокалорий на 100 грамм, а вот темные и терпкие луговые разновидности отличаются более высокими показателями, которые могут достигать 415 Ккал. Несмотря на то, что калорийность меда просто зашкаливает, не стоит забывать о том, что вся она относится к содержащейся в результате труда маленьких пчелок глюкозе, а не к сахару.

В 1 ч. л.

В одной чайной ложке может поместиться до 8 грамм нектара. Такое количество вещества будет содержать 30 Ккал. В столовой ложке калорий будет несколько больше, чем в чайной ложке, ведь она и по объему превышает!

В ст. л.

В столовой ложке может вместиться целых 17 грамм пчелиного нектара. По приблизительным подсчетам ее калорийность составляет 56 Ккал.

В 100 гр.

Как мы уже говорили, 100 грамм пчелиной продукции могут содержать от 350 до 420 Ккал. Это напрямую зависит от выбранного сорта лечебного лакомства.

Цветочные виды

Жидкий цветочный и ароматный нектар в среднем отличается показателем энергетической ценности в 350-380 Ккал, не больше. В зависимости от цветка медоноса и будет различаться эта цифра, но нельзя поспорить с тем, что она будет намного ниже, чем в темных и густых сортах.

Липовый

Эта разновидность пчелиной сладости занимает лидирующее место в списке. В 100 граммах этого сорта содержится 380 Ккал.

Гречишный

Несколько отстает от своего предшественника пчелиная сладость на основе гречихи, содержание калорий в которой достигает 330 на все те же сто грамм.

Подсолнечный

Нектар, собранный с цветов солнца — подсолнухов, в этом рейтинге на последнем месте. Его показатели на сто граммов 314 Ккал. И это тоже, безусловно, совсем немало.

Сотовый

Продукция в сотах ценится намного выше, чем уже готовый и разлитый по банкам нектар. Он сохраняет все свои полезные свойства, витамины и минералы. Его пищевая ценность не сильно отличается от жидкого нектара. Она составляет 335 калорий. Кроме того, соты очень приятно жевать и можно использовать вместо такой вредной жвачки!

Мед vs сахар

Никто и не станет сомневаться, что мед намного лучше сахара. Мало того, что он намного полезнее, так как содержит в своем составе только натуральные компоненты, так еще и по содержанию маленьких и вредных калорий намного благоприятнее. Хотя калорийность меда и сахара может не слишком различаться в своей цифре, но бесспорно, никто даже не сомневается, что следует выбирать из двух вариантов. Мало кто слышал про лечение болезней сахаром, а вот о лекарственных свойствах продуктов пчеловодства знает каждый ребенок. Кроме того, ежедневно принимая по чайной ложке сладкого натурального продукта, можно прекрасно повысить свой иммунитет и улучить общее самочувствие!

Как выбрать настоящий мед

Здесь можно оставить свои комментарии.
Источник: "http://ylik.ru/med/ego-kalorijnost/"