Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем просто и со вкусом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Марина

Статистика

405 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем просто и со вкусом: Ах, эти булочки!


Уменьшаем потребление мучного и сладкого!

 

Не секрет, что многие питаются в рабочее время продукцией местной столовой или буфета. И очень часто такой продукцией является выпечка. Тут я тоже не исключение – бывает, что на работе балуюсь плюшками.

Если уж серьезно браться за дело, в смысле, за свою фигуру и здоровье, то от булочек бежать надо куда подальше. Но если никак не получается, можно применить некоторые хитрости:

1) покупайте одну булочку на двоих, например, с подружкой;

2) разделите булочку на два чаепития;

3) выбирайте пирожки с полезной начинкой (капуста, творог), снижающие их калорийность.

Можно заменить булочки на фрукты (бананы, яблоки, груши, киви, виноград, апельсины, мандарины, грейпфруты, хурма), ягоды, сухофрукты (чернослив, курага, изюм, финики, инжир). Сухофруктами при этом сильно увлекаться не стоит, потому что из-за незначительного по сравнению со свежими фруктами содержания воды они имеют высокую калорийность при высокой плотности (приравнивается к конфетам). Одного-двух сухофруктов или небольшой горсточки изюма в день вполне достаточно.

 
В избранное