Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Кулинария" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анастасия Виженова

Статистика

229 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Клубничная диета


Эффективные диеты

Рассылка сайта http://proffdietolog.ru

Выпуск от 02.11.2012

Клубничная диета

Тип диеты - низкокалорийная диета

Убыль веса - 2-3 кг.

Продолжительность - 4 дня.

Клубника содержит пектиновые вещества, витамин C, следы шикимовой и гликолевой кислот, лимонную, хинную, фосфорную кислоты, витамин В, флавоноиды и огромное количество микроэлементов, которые помогут быстро сбросить вес и укрепить организм человека. Не рекомендуется повторять диету чаще 1 раз в месяц.

Меню четырехдневной клубничной диеты

1 день

Завтрак клубничной диеты

На завтрак следует скушать салат из фруктов: 1/2 банана, 1/2 яблока нарезать маленькими кусочками, добавить 250 г. клубники и смешать с 50 г. йогурта. В салат можно добавить 1 чайную ложку меда.

Второй завтрак клубничной диеты

На второй завтрак следует выпить клубничное молоко. Для его приготовления следует взять 100 г. клубники, сделать клубничное пюре и добавить 100 мл. молока. Все смешать, добавить 1/2 чайной ложки меда и 50 мл. минералки.

Обед клубничной диеты

На обед следует скушать салат из спажи и клубники. Для приготовления нужно взять 300 г. белой спаржи, очистить, нарезать маленькими кусочками и сварить в не сильно соленной воде в течении 6-9 минут. К приготовленной спарже добавить 150 г. мелко на резанной клубники, 100 г. мелко на резанного огурца и 1 кусочек индейки. Салат полить следующим соусом: 6 ложек воды с разведенным бульонным кубиком смешать с 1 чайной ложкой оливкового масла, 1 столовой ложкой лимонного сока. В соус добавить 10 г. пошинкованной петрушки. Салат полить соусом и посыпать 20 г. кедровых орех.

Полдник клубничной диеты

На полдник следует скушать клубничный йогурт, приготовленный следующим образом: в 75 г. йогурта добавить 1/2 чайной ложки меда, 2 столовые ложки кукурузных хлопьев. Все перемешать и злить 150 г. мелко нарезанной клубники.

Ужин клубничной диеты

На ужин следует скушать салат, приготовленный следующим образом: 50 г. творога перемешать с 50 г. йогурта, 1 чайной ложкой сока лимона и 5 г. мелко нарезанной петрушкой. Поперчить и посолить. Добавить 100 г. мелко на резанной клубники, половина мелко на резанной луковицы и половина мелко на резанного сельдерея. Салат скушать вместе с 300 г. картофеля, отваренного в мундире.

2 день клубничной диеты

Завтрак клубничной диеты

На завтрак следует скушать 2 кусочка хлеба, приготовленные следующим образом: хлеб тонко нарезать, сверху положить 50 г. творога и 160 г. клубники, которую следует тонко нарезать.

2 завтрак клубничной диеты

На второй завтрак следует выпить следующий коктейль: из 160 г. клубники сделать пюре, добавить 100 мл. сока из ананаса и 50 г. йогурта.

Обед клубничной диеты

На обед следует скушать клубничные блины, приготовленные следующим образом: взять 1 чайную ложку меда, одно яйцо, 120 мл. не жирного молока. Все ингредиенты перемешать и добавить 60 г. муки и не много соли. Полученное клубничное тесто нужно использовать не сразу, а дать настоятся 40 минут. После этого сделать 3 блина и поджарить без масло или жира на сковороде. Во время приготовления блинов взять 60 г. пюре из яблок, не много подогреть, смешать с одной столовой ложкой яблочного сока и перемешать с 210 г. клубники, которые следуетпредварительно промыть и мелко нарезать. Полученную массу следуетположить на приготовленные блины.

Полдник клубничной диеты

На полдник следует скушать пахту из клубники. Для приготовление следует смешать клубничное пюре, полученное из 160 г. клубники с 160 мл. пахты и 1 чайной ложкой меда.

Ужин клубничной диеты

На ужин следует скушать салат, приготовленный следующим образом: 210 г. кочанного салата мелко порезать, перемешать с мелко нарезанным помидором, добавить половину мелко нарезанного стручка сладкого желтого перца. К полученной массе добавить 3 столовой ложки творога, 40 г. йогурта, 20 г. сока лимона, столовую ложку чистой воды. Все перемешать и добавить 120 г. мелко нарезанной клубники. Салат скушать с 3 хлебцами.

3 день клубничной диеты

Завтрак клубничной диеты

На завтрак следует приготовить следующее блюдо: 60 мл. молочной сыворотки, 1 столовую ложку сока из яблок, 160 г. мелко нарезанной клубники перемешать, добавить 120 г. творога, 1/2 мелко нарезанного банана и 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Всю массу тщательно перемешать и скушать на завтрак.

2 завтрак клубничной диеты

На второй завтрак следует выпить коктейль приготовленный следующим образом: 160 мл. кефира смешать с 1 чайной ложкой меда и добавить 160 г. клубничного пюре.

Обед клубничной диеты

На обед следует скушать следующее блюдо: 160 г. клубники мелко нарезать, 260 г. дыни очистить от кожуры и зерен, нарезать тонкими кусочками и выложить вместе с клубникой на тарелку. Тонко нарезанный окорок положить на слой клубники и дыни и сверху посыпать мелко нарезанной мятой.

Полдник клубничной диеты

На полдник следует скушать пюре приготовленное из 160 мл. сока апельсина, 1 чайной ложки меда и 160 г. клубничного пюре.

Ужин клубничной диеты

На ужин приготовить следующее блюдо: 120 г. цветной капусты разделить на соцветие, 160 г. картофеля и 120 г. моркови мелко нарезать. Морковь и картофель потушить 15 минут на сковороде, смазанной сливочным маслом. Капусту положить в сковороду и поджарить около 5 минут. 1/2 ложки сливочного масла разогреть и перемешать с 15 г. муки, добавить 90 мл. молока, поперчить, посолить, добавить 120 г. мелко нарезанной клубники. Клубничный соус соединить с овощами и скушать вместе с 2 кусочками хлеба.

4 день клубничной диеты

Завтрак клубничной диеты

На завтрак следует приготовить следующее блюдо: 40 г. камамбера нарезать тонкими полосками, 80 г. клубники мелко нарезать и положить вместе с сыром на 2 куска хлеба, которые следуетпредварительно намазать творогом.

2 завтрак клубничной диеты

На второй завтрак следует приготовить следующее блюдо: 1/2 апельсина и 1/2 яблока мелко нарезать, смешать с 110 г. клубники, 170 мл. молочной сыворотки и 1 чайной ложкой меда.

Обед клубничной диеты

На обед следует приготовить следующее блюдо: 120 г. филе трески поперчить, посолить и полить 25 мл. сока лимона. Не много поджарить с двух сторон на растительном масле. Одну столовую ложку воды смешать с перцем, горчицей, 10 мл. растительного масла, 1 чайной ложкой яблочного сока и лимонным соком. Мелко нарезать 170 г. клубники, 1/2 луковицы и 120 г. салата. Лук, салат и клубнику выложить на тарелке и полить приготовленным соусом. Треску положить сверху.

Полдник клубничной диеты

На полдник следует замариновать клубнику. Для этого 1 чайную ложку меда смешать с 1 столовой ложкой сока лимона, 2 столовыми ложками воды и 320 г. мелко нарезанной клубники. Замариновать полученную массу в течение 35 минут. Во время полдника скушать вместе с 60 г. йогурта.

Ужин клубничной диеты

На ужин следует приготовить овощной салат с добавлением соуса. Для приготовления взять 60 г. творога, 60 г. йогурта и клубничного пюре, приготовленного из 120 г. клубники. Перемешать и добавить 7 мл. сока из яблок, 7 мл. сока лимона, соли, перца. 120 г. листового сельдерея, 120 г. моркови, 120 г стручкового сладкого перца мелко нарезать, перемешать и добавить приготовленный соус.

Маски из клубники

Маски из клубники прекрасно увлажняют и смягчают кожу, делают ее упругой и свежей. если вы собираетесь побаловать свое личико клубникой впервые, наложите маску на 3-5 минут для проверки: не будет ли у вас аллергии на клубнику. если никаких негативных реакций не отмечается, можно держать маски на лице 15-20 минут.

Клубничная вода

Для протирания любой кожи пригодна клубничная вода: 250 г свежих ягод размять ложкой, отжать через тонкую ткань, в сок добавить щепотку соды, несколько капель спирта, хорошо размешать и влить четверть стакана молока. По утрам смазывать этой смесью лицо и через 10 минут смывать водой комнатной температуры. Смесь можно хранить в холодильнике несколько дней.

Клубничный сок

Сок клубники – испытанное косметическое средство для удаления пигментных пятен и веснушек. Из ягод выжать сок, смочить в нем кусочек ваты или марли и протереть лицо. Протитрание чистым соком клубники хорошо действует также на жирную, пористую, усеянную угрями кожу лица. При угревой сыпи полезно протирать кожу соком, смешанным с глицерином.

С целью тонизирования и освежения любой кожи лицо можно протирать кусочком льда из замороженного сока клубники. Сок оставить на лице на 15-20 минут, затем смыть холодной водой и нанести питательный крем.

Для нормальной кожи

Клубнично-кефирная маска

Компоненты: 2-3 ягоды клубники, 1 ст. л. кефира, 1 желток, 1 ст. л. пшеничной муки или толокна.

Разотрите ягоды клубники и смешайте с кефиром и желтком. Добавьте пшеничной муки или толокна, чтобы получилась кашица средней густоты. Нанесите полученную массу на кожу на 15 минут, а затем смойте теплой водой.

Клубнично-медовая маска

Компоненты: 4-5 ягод клубники, 1 ст. л. молока, 1 ч. л. меда.

Измельчите до состояния пюре ягоды клубники, добавьте молоко и жидкий мед. Перемешайте, чтобы получилась однородная масса. Нанесите смесь на лицо на 20 минут. Осторожно снимите маску с помощью смоченного в теплой воде ватного тампона.

Для сухой кожи

Клубнично-сметанная маска

Компоненты: несколько ягод клубники, 1 ч. л. сметаны, 1 ч. л. меда.

Измельчите в кашицу несколько ягод клубники, смешайте со сметаной и медом до получения однородной массы. Нанесите маску на очищенное лицо. Через 20 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Маска особенно хороша для шелушащейся кожи

Клубнично-сливочная маска

Компоненты: 5-6 ягод клубники, 2-3 ч. л. сливок.

Разотрите клубнику со сливками, полученную кашицу нанесите на лицо на 15-20 минут. Смойте теплой водой. Эта маска не только сделает кожу нежной, но и освежит цвет лица.

Для жирной кожи

Клубнично-дрожжевая маска

Компоненты: 3-4 ягоды клубники, 1 ч. л. дрожжей, 1 ст. л. молока.

Разомните клубнику, разведите дрожжи в теплом молоке, добавьте в ягоды и все перемешайте. Нанесите маску на лицо на 20 минут, а потом смойте любым заранее приготовленным травяным настоем. Маска стягивает поры и улучшает цвет лица.

Клубнично-молочная для проблемной кожи

Компоненты: 250 г клубники, 1/4 стакана молока, щепотка питьевой соды, 5 капель спирта.

Протрите клубнику через сито и отцедите от семечек. Добавьте к клубничному пюре стакана молоко, питьевую соду и спирт. Все тщательно перемешайте и нанесите на лицо на 10-15 минут. Маска питает, успокаивает и тонизирует проблемную кожу.

© Анастасия Виженова

Источник: клубничная диета http://proffdietolog.ru/klubnichnay-dieta.htm

При перепечатке или ином использовании материалов прямая ссылка на сайт proffdietolog.ru обязательна

Эффективные диеты на сайте http://proffdietolog.ru

Другие диеты, в том числе, такие популярные как кремлевская диета, гречневая диета, диета протасова, японская диета, кефирная диета, диета королева, белковая диета вы сможете скачать бесплатно с нашего сайта: http://proffdietolog.ru

В избранное