Главный принцип раздельной диеты строгое чередование белковых дней и дней с приемом растительной пищи.
Во время раздельной диеты исключается прием следующих продуктов: алкоголь, масло, сахар, шоколад, сдоба, конфеты, выпечка.
В день приема растительной пищи разрешается скушать два кусочка хлеба.
Из жидкости, во время раздельной диеты, можно пить до 2,5 литров чистой воды или зеленого чая.
Не рекомендуется кушать после 7 вечера.
Меню раздельной диеты
Первые два дня
В первые два дня раздельной диеты следует пить только кефир.
Следующие два дня
В следующие два дня раздельной диеты следует кушать только растительную пищу.
Следующие два дня
В следующие два дня раздельной диеты следует кушать только белковую пищу: мясо, яйцо, рыба, птица, не копченный сыр, сосиски, колбасы.
Далее весь срок
Чередуется прием растительной и белковой пищи.
Во время раздельной диеты можно кушать любое количество пищи, но стараться не переедать. Повторить раздельную диету можно не ранее, чем через 2 месяца.