Главный принцип эстонской диеты - употребление одного вида продукта в определенный день. Эстонская диета достаточна тяжелая: не редки случаи тошноты и сильного чувства голода, но очень эффективная в быстром снижении веса. Эстонскую диету можно использовать как для похудения, так и в качестве очищающей диеты.
Каждый день диеты съедается только определенный
продукт. Количество потребляемой жидкости не ограниченно.
1-й день
В первый день эстонской диеты следует скушать шесть отварных яиц.
2-й день
Во второй день эстонской диеты следует скушать 600 г. обезжиренного творога.
3-й день
В третий день эстонской диеты следует скушать 800 г. куриного филе.
4-й день
В четвертый день эстонской диеты следует скушать 300 г. отварного риса.
5-й день
В пятый день эстонской диеты следует скушать шесть отварных картофелин среднего размера.
6-й день
Весь шестой день эстонской диеты следует кушать яблоки.
Эстонскую диету не рекомендуется повторять раньше, чем через 1,5 месяца.