Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Видео уроки по фитнесу и бодибиллдингу

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Похудение через подсознание" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
well

Статистика

141 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Видео уроки по фитнесу и бодибиллдингу Стретчинг и суставная гимнатика


 Выпуск No11 от 2012-03-05
 

Добрый вечер дорогие мои подписчики, сегодня будет выход очередной рассылки, пред праздничной, начнет которую виде урок Татьяны Лисицкой 50+.

50+

Taтьянa Лиcицкaя. Фитнec 50+ (2009-2011)

Время, неумолимо движется вперед не оставляя нам выбора, его нельзя остановить, а тем более повернуть вспять, как бы этого не хотелось. Вот уже и на теле появляются очередные морщинки, которые я уже и не считаю, постоянно наблюдаю прибавку веса, при длительной ходьбе ощущаю учащенное дыхание, не говоря уже о беге. Что же делать в таком случае?

Выше голову! Впереди вечность! Каждый новый день - это новая жизнь, каждый человек - это целый мир. Кто понял это, тот познал Вечность. Это довольно-таки банальные афоризмы, но! Не забывайте об этом никогда и вы поймете, что в 50+ жить нужно и жить нужно здоровым.  Специально для вас Татьяна Лисицкая разработала методику 50+

Подробнее Taтьянa Лиcицкaя. Фитнec 50+ (2009-2011)

 

 

Стретчинг

 Стретчuнг. Упражнения на растяжку

Растяжка (стретчинг) это основная часть любой фитнес-программы. Она присутствует во всех направлениях фитнеса. Без растяжки не приступайте к основным упражнениям фитнес программы. Используйте стретчинг перед основной тренировкой.

Параметр гибкости отвечает за амплитуду движения суставов. И чем она меньше, тем больше Вам грозит травма. Так что без стретчинга Вам просто не обойтись. Кроме того, растяжка благотворно влияет на профилактику и даже лечение некоторых хронических заболеваний.

Подробнее   Стретчuнг. Упражнения на растяжку

 

 

 

 Суставная гимнастика

После прохождения программы суставная гимнастика, ваши суставы приобретут былую подвижность. При занятии этой гимнастикой суставы получают суставную (в науке синовиальную) жидкость, которая "смазывает" суставы и приводят их в "обновленное" состояние. В итоге облегчаются боли, а при продолжительном использовании программы пропадают, что нам и требуется. Самое интересное то, что занимаясь фитнесом вы получаете высокий эффект без применения лекарственных препаратов.

Подробнее   Суставная гимнастика

 

 

После стретчинга можно приступить к основной тренировке. У каждого она своя, каждый выбирает фитнес программу для себя. В архиве рассылке вы найдете множество фитнес программ и сможете подобрать именно ту, которая подходит именно вам. Подписывайтесь на рассылку чтобы не пропустить ничего важного.

Спасибо, всех женщин с наступающим праздником весны! 

 

 

 

http://lastor.net/

Архив Рассылки 

Автор рассылки Волков Александр Михайлович

 
В избранное