Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровом образе жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

94 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Вредный витамин



Вредный витамин
2014-11-05 18:47 admin

Вредный витамин

 Просто необходимо задуматься над тем, что принуждает нас приобретать витамины синтетического происхождения. Реклама, может быть мода? Может быть от плохого самочувствия по причине авитаминоза? Это настойчивая рекомендация лечащего врача конкретного витаминного комплекса с выпиской рецепта? Всё таки, что?
 К кристаллическим витаминам необходимо относиться как к медицинским препаратам, как одному из видов лекарственных средств. Слепая вера рекламе и небрежное отношение к своему здоровью и питанию является визитной карточкой многих из нас.
вредный витамин – Yandex

В действительности, всеми диетологами констатируется нехватка витаминов в нашем рационе

 Изменившаяся структура нашего питания сказалась на возникновении недостатка витаминов, ещё большим дефицитом нашего рациона является грубая, плохо перевариваемая пища (клетчатка). Такая пища является хорошим очистителем нашей пищеварительной системы, нормализуя её работу (улучшается усвоение витаминов и минералов).
 Нам необходима корректировка нашего рациона питания с включением продуктов питания, полезных для организма: злаков (причём цельных с содержанием зернового зародыша и отрубей), бобовых (все виды), зелени, овощей, фруктов, и т.д. Содержащиеся в этих продуктах витамины способны полностью закрыть потребности нашего организма, дефицит которых возникает именно из-за отсутствия этих продуктов в нашем рационе.

В нашем питании преобладает рафинированная жирная еда, содержащая большое количество углеводов

 Наш организм на генетическом уровне не предрасположен к такой пище, способствующей возникновению проблем с пищеварением. Подобное питание только усложняет усвоение даже естественных витаминов, поступающих в организм, не говоря уж о витаминах в таблетках, совсем не нужных в данной ситуации.
 Денежные средства с миллиардными оборотами задействованы в витаминной индустрии, являющейся единственной отраслью экономики, увеличивающей свои продажи не на проценты, а в разы! Нужно просто посмотреть на наши аптеки, являющиеся просто супермаркетами витаминов.

На нашем здоровье делается бизнес

 Одновременно с ростом продаж употребляемых витаминов, возрастают заболевания в тяжелых формах. Если оглянуться на двадцать лет назад, онкологические отделения были заполнены, в основном, пожилыми людьми. А что теперь, половине пациентов не исполнилось ещё и сорока лет. Значительно помолодели пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, не говоря уже об аллергии, которой подвержена четвертая часть жителей России.

Решение этих проблем только в здоровом рациональном питании полезными и здоровыми продуктами

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс



О здоровом образе жизни
Подписаться письмом


Тиамин
2014-11-22 08:18 admin

Тиамин-витамин группы В

 В этих витаминах, в первую очередь, нуждается нервная и эндокринная система. Если вы регулярно употребляете пищу, богатую витаминами группы В, возможно замедление старения и даже поворота этого процесса вспять.
 Люди, склонные к появлению прыщей на теле и лице, к угревой сыпи, могут избавиться от этой напасти инъекциями витаминов группы В. Верхний слой кожи реагирует изменениями своих свойств при недостатке витаминов этой группы, причём, если это тяжёлые случаи авитаминоза, то возможно появления, так называемого, эффекта рыбьей чешуи. Ранняя седина волос, также может возникнуть из за недостатка витаминов группы В.
 Для укрепления здоровья с наилучшим эффектом следует употреблять продукты, имеющий богатый набор витаминов этой группы в сборе, к которым относятся пивные дрожжи, проросшая пшеница, печень.
Тиамин-витамин группы В – Yandex

(Тиамин) В1

• Необходимая потребность: на 1000 съеденные калории-0,5 мг;
• До 20 МЕ – на каждые 100 калорий;
• Для здорового человека – 2 мг. ежедневно, для заболевшего – 3-6 мг.

Описание

 Тиамин задействован в углеводном обмене, обеспечении энергией органов и тканей, нормальном функционированию нервной системы. При оптимальном содержании витамина В1, в организме поддерживается хорошее самочувствие, снимается раздражительность, усталость, нервозность, состояние оптимизма, присутствие хорошего, здорового аппетита, улучшается пищеварение.

При недостатке

 Наблюдаются «мешки» под глазами, отёки, возникают боли в ногах, появляется угревая сыпь. Нервная система подвержена разрушению, наблюдается появление страхов, усталости, раздражительности, происходит ускорения процесса старения.
 Возникающая нервозность, бессонница, депрессивное состояние, отсутствующий аппетит, постоянная усталость – всё это является результатом нехватки витамина В1, особенно остро это отражается у подростков и детей. Снижающаяся сексуальная активность у мужчин и женщин – также является результатом недостатка этого витамина.

Источники

 Наибольшее содержание витамина В1 в свином филе, тыквенных семечках, семенах подсолнечника, орехах, хлебе из цельной муки, гречневой крупе, коричневом рисе, арахисовом масле, пивных дрожжах, пивных дрожжах, фасоли, проросших зёрнах пшеницы, горохе, отрубях и печени.
 В качестве рекомендации – овсяные хлопья употреблять сырыми, так как в них содержание витамина В1 в четыре раза больше, чем в варёных.

Примечание

 В организме не происходит накопление витамина В1, поэтому необходима его ежедневная доставка в организм. Если наше питание состоит в основном из белого хлеба, пирогов, блинов, сладостей и пирожных, то в результате этого возникает дефицит витамина В1, и потребность в нём увеличивается в разы.
 Вымыванию витамина В1 из нашего организма способствует употребление алкоголя, кофе и крепко заваренного чая. Объяснима его большая потребность для беременных женщин, особенно в последние месяцы беременности, а также для кормящих матерей.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс



О здоровом образе жизни
Подписаться письмом

В избранное