Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Совместимость продуктов для правильного питания

Дата рассылки: 2017-04-28 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Совместимость продуктов для правильного питания А вы знаете, как правильно сочетать пищу? Одна из ошибок в питании - неправильное соединение продуктов. Традиционный ужин, состоящий из картофеля, мяса и овощей обеспечивает нас белками и углеводами. Но такое сочетание питательных веществ не самое полезное для организма. Та смесь, что образуется в желудке плохо усваивается. В результате у нас появляется чувство тяжести или вздутия ...

2017-04-28 18:56:16 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Как быстро и легко похудеть: простые способы

Дата рассылки: 2017-04-26 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Как быстро и легко похудеть: простые способы - эффективный результат Бывают моменты, когда необходимо похудеть быстро и эффективно. Например, перед важным мероприятием, чтобы любимое платье сидело на фигуре великолепно. Но терять вес лучше в безопасном режиме для здоровья. Не существует волшебной таблетки. Мгновенного похудения не бывает. Зато существуют простые правила, которые обеспечат эффективный результат. Так просто, немно...

2017-04-26 18:00:27 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Лучшие источники растительного белка

Дата рассылки: 2017-04-21 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Лучшие источники растительного белка Слово белок (протеин) обычно ассоциируется с мясом. Однако, это не единственный источник питательного вещества. Белки бывают животного и растительного происхождения. Вторые в своём большинстве не содержат важные незаменимые аминокислоты. Но они богаты клетчаткой, что помогает снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечных заболеваний. Для сбалансированного питания важно сочетать в рац...

2017-04-21 19:18:11 3 комментария

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Что такое гликемический индекс?

Дата рассылки: 2017-04-19 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Что такое гликемический индекс? Вы знаете, что такое гликемический индекс продуктов? Это понятие появилось в 1981 году. Канадский профессор из Торонто Дэвид Дженкинс исследовал влияние углеводов на здоровье человека. Цель анализа - помочь людям, страдающим диабетом, найти продукты, которые не будут вызывать резкие скачки сахара в крови. Сейчас гликемическим индексом интересуются не только диабетики, но и те, кто стремится похуде...

2017-04-19 17:53:18 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Полезные формулы для худеющих

Дата рассылки: 2017-04-17 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Полезные формулы для худеющих Стремитесь похудеть? Делайте это эффективно и со знанием дела. Перед вами формулы для расчёта индекса массы тела, обмена веществ в состоянии покоя и уровня метаболизма. Знание этих показателей поможет вам результативно сбросить вес. Читать далее>> До скорой встречи) Сайт рассылки http://dinamika-zhizni.ru ...

2017-04-17 12:54:33 1 комментарий

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Чечевица – полезные свойства, калорийность, приготовление

Дата рассылки: 2017-04-14 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Чечевица - полезные свойства, калорийность, способ приготовления Чечевица известна с давних времён. Раньше она считалась пищей бедных. Люди, которые не могли позволить себе разнообразный рацион получали необходимые питательные вещества, заряжали организм энергией и эффективно утоляли голод, употребляя чечевицу. Одна треть этой культуры - белок, дающий силы для жизни. В составе также присутствуют: ценная клетчатка, калий, фосфор ...

2017-04-14 12:08:39 3 комментария

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Психологические причины лишнего веса

Дата рассылки: 2017-04-12 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Психологические причины лишнего веса Что является причиной лишнего веса? Неправильное питание, малоподвижный образ жизни или плохой метаболизм? Но это не всё. Существуют психологические факторы, ответственные за формирование и поддержание избыточных килограмм. К ним относятся убеждения относительно приёма пищи, привычки на которые мы не обращаем внимания, отрицательные эмоции и прочее. О психологических причинах лишнего веса, чи...

2017-04-12 20:16:18 3 комментария

Сегодня в выпуске: Бег или велосипед - что лучше? и 13 положительных привычек, улучшающих качество жизни

Дата рассылки: 2017-04-10 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Бег или велосипед - что лучше? Любой тип упражнений помогает сжечь калории и улучшить здоровье. Лёгкая доступность бега и велопрогулок делают эти две дисциплины очень популярными. Однако, люди часто задаются вопросом: <Что лучше - бег или езда на велосипеде. Для ответа на вопрос необходимо изучить преимущества и недостатки каждого направления, а затем, учитывая свои потребности и возможности, определиться. Читать далее>> 1...

2017-04-10 11:23:01 2 комментария

Сегодня в выпуске: 11 продуктов богатых магнием и тест"Насколько верна ваша родительская позиция?"

Дата рассылки: 2017-04-07 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: 11 продуктов богатых магнием Магний участвует примерно в 300 обменных процессах организма, что делает его одним из наиболее важных минералов. Он играет важную роль для обеспечения правильной работы большинства органов, включая сердце, почки и мышцы. Дефицит магния приводит к усталости и слабости, мышечным судорогам, бессоннице и прочим состояниям. Лучший способ восполнить дефицит витаминов и минералов - скорректировать питание. ...

2017-04-07 10:01:18 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Правила здорового сна

Дата рассылки: 2017-04-05 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Правила здорового сна Сон играет очень важную роль для здоровья человека. Динамичный ритм жизни, бесконечные заботы и обязанности порою сокращают наш ночной отдых. Не стоит уменьшать значение количества и качества сна. Когда мы отдыхаем организм активно работает, помогая работе мозга и восстановлению повреждённых клеток. Сон жизненно важен для гормонального баланса и функционирования иммунной системы. О правилах здорового сна, ч...

2017-04-05 10:06:14 + Комментировать