Среди огромного количества методов снижения веса появился еще один способ похудеть с помощью быстрой диеты Майкла Мосли. Британский медик долгое время искал идеальный рацион для здоровья и продолжительности жизни.

 Потеря веса оказалась своеобразным «побочным эффектом» данной диеты. Эта один из немногих диетических рационов, основанный на исследованиях, а не сухой теории. Книга автора методики стала хитом в Великобритании и США.

Как это работает?

Принцип методики заключается в соблюдении прерывистого голодания – 5 дней можно употреблять привычную пищу с суточным количеством калорий от 1600 до 1800, в зависимости от образа жизни, а следующие два дня сокращаем рацион до 600 (мужчины) и 500 (женщины) ккал в день. Поэтому такую методику еще называют 5:2.

Читать далее...

Источник: https://www.pohudejka.com/dieti/bystraya-dieta-majkla-mosli