Известная балерина Mery Helen Bowers дала рекомендации, как заставиться себя заняться спортом, а точнее, балетом.
Для многих, Новый Год – это повод начать новую жизнь и, многие из нас, вписывают в план на год, либо «похудеть», либо «сделать себе красивую фигуру». Да, как ни крути, у большинства женщин, самооценка складывается на основании того, как мы выглядим. Это и не удивительно, ведь сколько раз за день мы смотримся в зеркало! Плюс, здоровое тело – это залог здоровья всего организма, сияющего лица и улыбки.
Говорить о проблеме тела можно много, но как заставить себя заниматься спортом?! Если вы не можете заставить себя ходить в спортзал или бегать по утрам, возможно, вы выбираете просто не ваш спорт. Попробуйте балет, как способ похудения и достижения красоты вашего тела!
Итак, как заставить себя заниматься спортом (балетом):
1. Наслаждайтесь процессом! Занятия должны быть в радость. Если вы думаете, что упражнения посланы вам в наказание, то и все ваше тело будет бороться против результата от упражнений.
2. Начать с малого и идти дальше. Вы решили заняться своим телом, отлично! Но, не стоит сразу брать на себя стандарты спортсменов! Пятнадцать минут в день не являются оптимальным временем, но это отличный старт! Просто начните! За эти пятнадцать минут вы никуда не опоздаете, грязная посуда на кухне подождет, а любимый сериал всегда можно пересмотреть!
Начинайте с малого и, понемногу увеличивайте время занятий. В результате, вам нужно выйти минимум на 3 часа в неделю.
У балерины Мери Хелен есть свой сайт, на котором можно купить видео с занятиями, или купить абонемент онлайн-занятий балетом на месяц! Если вы не готовы платить за видео курсы, то их можно скачать на youtube.
Больше рекомендации известной балерины, ее видео и информация, как найти ее видео бесплатно читайте на Леди Вишенка...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
-
Сжигание жира, подтяжка мышц и формирование красивых рук для счастливого лета
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания, как приготовить
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Как приготовить рёбра свиные в духовке — очень простой пошаговый рецепт
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Для чего нужны кардиотренажеры?
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Барабулька: что за рыба, описание, фото, где водится, как приготовить, польза
(1)
Ira - Liska
,
07.05.2020
-
10 продуктов, замедляющих старение
(1)
Danino
,
12.02.2020
-
Рецепт вкусного горохового супа с копчеными ребрышками
(1)
Leovolf
,
08.02.2020
-
Фасоль по рецепту погонщика скота
(1)
Leovolf
,
22.01.2020
-
Тилапия (тиляпия): что за рыба, где водится, состав, калорийность, польза и вред
(1)
Leovolf
,
01.12.2019
20240426141136