Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

HobbyGid. Энциклопедия современных хобби.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 323 RSS
←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 15-07-2012

Автор
Лена&Елена

Статистика

323 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

HobbyGid. Энциклопедия современных хобби.


  Занимаясь своим любимым хобби, вы становитесь более счастливыми

и получаете одно из главных удовольствий в жизни!

 HobbyGid: zumba (фитнес) www.hobbygid.ru

Какое ваше любимое хобби? Что вы чувствуете, когда занимаетесь им? Если нет, то, какие сложности возникают при его поиске? Чего не хватает? Что еще вы хотите узнать? Пишите

Давайте сделаем энциклопедию еще интереснее и толще! :) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

На сегодняшний день динамичные танцевальные направления весьма популярны. При этом особенной любовью пользуются латина, хип-хоп, хастл, а также фитнес-модификации: zumba, фитнес-латина, боди-балет.

Zumba = красивое тело + заряд энергии + отличное настроение

Соженные за занятие калории – от 500 до 800 ккал

Основатель программы Альберто «Бето» Перес однажды, привычно переступив порог своего танцевального класса обнаружил, что забыл кассеты с музыкой. Выудив из своего рюкзака кассеты с любимыми латиноамериканскими треками (колумбиец по происхождению, Альберто вырос на меренге и сальсе), он начал импровизировать.

Так «Бето» создал совершенно новый вид танцевального фитнеса, в котором главной задачей стало следовать за музыкой без нудного подсчета шагов и поворотов. Во время занятий человек чувствует, что танцует, а не занимается спортом. Zumba подтягивает и приводит в тонус мышцы и сжигает калории.

Zumba – оптимальный тренинг на все группы мышц. Сочетание кардио с силовой нагрузкой дает в результате интервальную тренировку, которая помогает сжигать максимальное количество калорий.

При всей кажущейся несерьезности урока, более интенсивный тренинг сложно представить: веселые танцевальные шаги перемежаются эффективными движениями, которые прорабатывают все мышцы.

Немаловажный фактор: погружаясь в танец, вы перестаете прислушиваться к себе: «Получается – не получается», «Не высокий ли темп для меня?», «Хватит ли у меня сил выдержать тренировку до конца?»

Урок Zumba длится около часа и включает в себя движения меренге, сальсы, реггетона, мамбо, румбы, фламенко… Быстрые движения сменяются медленными, а кардио – силовым тренингом, который направлен на проработку рельефа.

Поклонники Zumba постоянно ищут новые пути развития, поэтому отбирают лучшие элементы из различных направлений: так к латиноамериканским движениям прибавились па из современной и классической хореографии, а также элементы стилей хип-хоп, гоу-гоу, брейк-данс., иногда добавляют к уроку и движения из танцев живота – все это вносит разнообразие в занятия.

Хит-программы:

Программа Zumba на сегодняшний день предлагает 8 подстилей, лучшими из которых являются:

  • Zumba Toning – на уроках используются специальные «гантели» Toning Stick. Программа сочетает в себе упражнения, направленные на формирование подтянутого тела, и энергичную кардиотренировку с движениями Zumba под латинские ритмы. 
  • Aqua Zumba – водная разновидность тренировки. Несмотря на то, что ваши суставы меньше нагружены, благодаря воде, она же обеспечивает дополнительное сопротивление, поэтому вам труднее делать упражнения, чем если бы вы выполняли их на полу. 
  • Zumba in the Circuit – это микс из энергичных движений в латиноамериканском стиле и силовых упражнений, повторяемых через определенный промежуток времени. Тренировка позволяет развить силу и помогает отточить танцевальные движения Zumba. 

С момента своего возникновения Zumba стремительно набирала популярность, став крупнейшей и самой успешной в мире танцевальной фитнес-программой: более 14 миллионов человек всех форм, размеров и возрастов, еженедельно посещающие классы в более чем 140 000 фитнес-центрах в свыше чем 150 странах мира.

Забудьте обо всем и просто наслаждаетесь танцем! :) Подписывайтесь на ХоббиГид

 

Copyright © 2012 "Энциклопедия Современных Хобби" Все права защищены. Использовать тексты рассылки можно только при обязательном указании ссылки на нее
В избранное